Food erabilgarria eta gozoak. Milletek esne on kalabaza porridge.

Errusiako sukaldaritza aspalditik famatua bere zopa, tarta, tartean, kvass, krepe egiteko eta, jakina, zerealak, oso zaporetsua eta osasuntsua. zerealak horietako bat - kalabaza artatxikia porridge. plater honen zaporea gozoa, leuna, kalabaza usain atsegina, eta besterik food terapeutikoa eta haurra konposizio berezia da: bitamina, zuntz askotariko, aminoazidoak substantzia mineral konposaketa erabilgarria eta berezia da.

Ez da janaria, baina zaporetsua eta nutritiboa natural dieta osagarriak, bakarrik diren farmaziak saltzen dutenak baino askoz merkeago. Gutxienez 2 aldiz astean dutenek kolesterol, esklerosi anizkoitza, gallbladder gaixotasuna, edema, metabolikoak, giltzurrunetako arazoak, heste-mugikortasuna eta digestioa dute orokorrean to porridge jateko. Ezinbestekoa artatxikia porridge kalabaza eta haurrak eta haurdun eta lactating emakumeen. Horrez dastatzeko eta erabilgarritasuna nahaspila honetan ez dago beste plus handia da: oso erraz eta azkar prestatzen da.

To porridge aktibatuta gozoa eta ederra, janariak erosi bere, bi arau sinple baina garrantzitsua jarraitu behar duzu:

1. Milletek zurixka zurixka izan behar bezala bat horixka, argia, aleak handiekin homogeneoa. Ziurtatu iraungitze paketea data egiaztatzeko luzea biltegiratze artatxikia mingotsa zehar.
2. Pumpkin hobe distiratsua horia, ia laranja kolore barietate gozoa aukeratzen da. She eta erabilgarria, carotene gehiago ditu. Bai, eta porridge atera lortzen gehiago itxura appetizing. Ordena ez kalabaza bat erosteko urte osoan dituzten zailtasunak izan ere, posible da udazkeneko egun euritsu batean erosi, garbi, xerrak moztu eta izoztu. Frozen Pumpkin bere zapore guztiak eta onuragarria propietate mantentzen ditu.

Beraz, errazena, baina zaporetsua errezeta: artatxikia kalabaza esnea on porridge.

beharrezkoak diren produktu guztiak prestatzen ditugu.

1. Ura - 1 litro (pre provarkoy artatxikia for).
2. Esnea - 1 litro (nahi kaloria zerealak murrizteko, ura ordezkatu esne erdia porridge likido bezala, esne zenbatekoa handitzeko 1,5 litro).
3. Millet - 200-300 g (nahi porridge lodiera arabera).
4. Kalabaza, freskoa edo thawed - 300-400, the
5. Sugar - 1-3 koilarakada (zaporea lehentasunak arabera)
6. Salt - 1/3 TSP.
7. Gurina - 5 g (amaitutako zerealak betetzeko pieza txiki).

Produktuak mahai gainean porridge, bere prestaketa jarraitzeko.

• Irakiten ura kazola batean, gehitu ondo garbitu eta egosi artatxikia minutu 3. Ondoren ura xukatu da. provarkoy zehar artatxikia gorrotorik uzten.
• plaka bat jarri dugu, beste pan esnea edo esne eta ur nahasketa bat.
• Bitartean esnea ez da egosi, kendu zuritu kalabaza batetik, haziak eta kalabaza mamia batera muina kendu grater garbitu edo irabiagailuan ehotzeko. kalabaza artatxikia porridge geroztik lortu uniforme eta azkar egosi. Baina nahi izanez gero kalabaza zatiak porridge, barazkiak moztu dezakezu dadotan.
• Irakiten esnea? Beraz, denbora kalabaza jarri bertan da. Hortik aurrera emango esnea irakiten berriro, eta bota aurrez prestatutako garia.
• Orain gatza gehitu dezakezu eta gozatzeko porridge.
• 30 minutu bero baxua kalabaza porridge bitartez On prest dago. Zehar sukaldaritza nahastean gogoangarria. Baina jarrera puntua kanpo oso sinplea da: saiatu artatxikia. grits biguna segurtasunez kendu bada pan beroa, jarri gurina, nahastu eta eman porridge Brew 5 minutu tapa azpian.
• Bakarrik geratzen da plakak antolatu
• umore ona izan duzu, eta libre bat 15 minutu dituzte, eta hori ez da Pena bat sukaldaritzako gutiziak pasatzeko prest bada nahaspila buztin edo zeramikazko ontzi eta tokian egon da zabalduta ahal labea bero 10 minutu.
• Eta gero egingo da kalabaza gosaria artatxikia porridge egiteko gisatua. mahai bertara zerbitzatzen eskuineko pot.

Cook artatxikia egun esne batekin porridge, eta izango da zure mahai gainean izango da maiz gonbidatu: nourishing eta digestible, osasuntsu eta gozoak, distiratsua apar horia polit batekin. bertan jarri kalabaza handiak, artatxikia, eta lodia da edo argi egiteko, zopa baten antzera: Denborarekin, bertsotan ikasiko duzu.