13 gauza denean exekutatu hasten zara gertatuko da

Gutako askok ezagutzen gure osasunean eragin positiboa martxan dagoela. Horrela, erresistentzia garatzen da, bihotza muskulu indartzen eta erre kaloria laguntzen. Jakina, korrika ez da hain erraza. Baina eskaintzen dizugu motibazioa gisa jakiteko zer gauza izango duzu gertatuko denean, oraindik nahiago baduzu exekutatu.

askoz hobeto sentitzen duzu

Hemen dituzun ala umore ona Kontuan hartu gabe edo txarra, exekutatu egiten du hobeto. Adibidez, ikasketak erakusteko, nahiz eta 30 treadmill bat oinez egun laguntza guztien minutu hori altxa zure aldartea berehala pertsona depresioa jasaten ari da. Inoiz ez baduzu footing arduratzen bada, brisk oinez eta footing has burua prestatzeko estres larriago.

Zure autoestimua igoko dira

aldizka auzoaren eta eraikinak eta natura miresten inguruan jog, prestakuntza ondoren People altuagoa autoestimua horrelako ariketak ez ikusi dutenek baino. Beraz jaso ibilbidea egokia, eta errepidea hit!

itxura hobea izango duzu

Denek dakiten kirolaren kaloria erre laguntzen duen, aukera ematen eskuratu kilo extra kentzeko. Hala ere, inork ez daki exekutatzen duten kaloria erre nahiz eta zure entrenamendu ondoren gai da. Beraz, ariketa erregularra oso azkar ekarri zure gorputza forma emango du, beti duzun amestu.

Zure azal handia ikusiko

Kirol jarduerak forma bakarra hobetzeko baina baita arazo batzuk azala kentzeko laguntzeko. Beraz, ohiko entzierro ahaztu duzu akne eta akne buruz egingo. Gainera, zure aurpegia fresko eta osasuntsu itxura izango.

Zure postura hobetu egingo

Running esker, pisua ez bakarrik galduko baina baita zure gorputza mantentzen forma ezin hobean. Beraz, kontua ez ezik, zure gerria meheagoa izango da eta jarrera hobetzeko.

Zure belaunak indartsuagoa izango da

laguntza Footing hezur-masa handitzeko eta adin lotutako artikulazioetan aldaketak murrizteko. Jakina, dagoeneko baduzu belauneko arazoak, eta ondoren ariketa horiek kaltegarriak izan daitezke.

Zure bihotza muskulu sendoagoa lortuko

Nahiz moderatua erregular footing kardiobaskularrak sistema jarduera normal bat mantentzeko duzu kolesterol txarraren maila murrizteko eta ona altxatuz lagunduko du. Era berean, bat hipertentsio arteriala arazoak ahaztu duzu.

Zure egoera fisiko handitzeko

klaseak erregularra egoera fisiko, zure workouts interesgarriagoa eta emankorra egingo handitzeko aukera emango dizu. Gainera, biriketako funtzioa hobetzeko aukera emango dizu. Beraz, ahaztu duzu nola, entrenamendu lehen choking bitartean eta aire gasping. Orain arte distantziak luzeagoa baino gehiago eta azkarragoa erritmo exekutatu ahal izango duzu.

lo hobetu ikusiko duzu

Pertsonak insomnioa pairatzeko lo pilulak hartzen eta terapia gisa footing gelditu behar. Honek bermatzen lotan azkarrago erortzen duzula. Hau izan da ikerketa zientifikoa berretsi. Horrela, esperimentuak zehar aurkitu zen out duen korrika egin zuen, jendeak 17 minutu bataz beste gastua on lotan erortzen. ez duten kirol parte hartzen dutenek, ezin joan 38 baino lehenago minutu lo. Baina korrika baita gutako lagun dezake ez duten insomnioa arazoak. karga horiek guztiak egin ondoren, ez dira bakarrik denbora murriztea lo erori, baina baita lo gehiago indartsu egin. Ondorioz, gauez hobeto gainerako gai gara.

Errazagoa izango da bideratzeko

gure gaitasun mental eragina oso positiboa carrera. Adibidez, zein izan zen Erresuma Batuko langile bertaratu ziren ikerketa batean, erakutsi dute egunetan denean jendea zuten korrika, errazagoa da beren ardurak kontzentratu zen. halaber, egin zituzten akatsak eta lan gutxiago produktiboan ez-prestakuntza egunetan baino.

Jende berria ezagutu ahal izango duzu

Korrikalari batzuk gozatzeko bakea eta bakardadea, independentean trebatzeko nahiago. Hala ere, jende askok pozik aukera ezagunen berriak egiteko hartu dira. Beraz, lagun edo pertsona talde bat joint prestakuntzarako aurkitu dezakezu. Elkarrekin, helburuak ezarri dezakezu eta joan horiek lortzeko. Horrez gain, bazkide izatea motibazio estra prestakuntza jarraitzeko ematen.

Dirua aurreztuko duzu

Ezin baduzu ordaindu gimnasioa kide bat edo modan Entrenatzaile bat erosi, eta gero ez kezkatu. Azken finean, zer footing egiteko, sneakers pare bat behar duzu.

aukera besteei laguntzeko aukera izango duzu

Carrera ere erabili ahal izango da lan ona laguntzea. Adibidez, ongintzako ekitaldi ugari ospatuko du gaur lasterketak edo maratoiak formularioa. Ekitaldi hauetan zehar, ospatu dirua biltzeko karitatea. Beraz, parte hartzen haiek ere, laguntza behar dutenei laguntza izango duzu.

Horrela, korrika abantaila asko ditu aurkitu dugu. Beraz, ez du zalantzan gehiago! Jarri oinetako egokiak, hautatu ibilbidea eta run joan!