"7 kg 7 egunetan" - astebetez dieta: onak eta txarrak, berrikuspen

Neska guztiak figura ezin hobea da kilo extra gabe izatea amets. Eta horretarako grueling prestakuntza jasan behar izan dute. Eta imajinatu zarela eguneko kilo bat galtzen joan. Zure ustez, hau ezinezkoa amets bat besterik ez da? Ez, benetako da! 7 kg galduko dezakezu 7 egun. Dieta hau erraza da, aste bat itxaron beharko duzu - eta emaitza mesedez asko.

Arauak eta arauak

Dieta "7 egun - 7 kg" - ". Suediako Diet" behe-kaloria elikagai eta epe laburreko programa, eta horrek ere deitzen ikuspegia Izan ere, medikuek ez dute gomendatzen da, hala nola pisua galtzea, azkar pisua galtzea metodo bat jotzea osasun eragin kaltegarriak ondoren, gaixotasun kronikoak guztiak eskalatzea dezakezu. Baina ez dagoela alternatiba ez da gertatzen da, eta pisua galtzen azkar behar duzu. Ondoren hurbiltzen arazoa kontuan behar, guztiak arretaz pisatu. gomendio guztiak zorrozki jarraitu, eta bere osasun segimendua behar duzu.

Era berean, merezi jakitea 7 egun (ken 7 kg) dieta horrek ez du utzi get gehiegizko koipea kentzeko da. Aldi honetan zehar, zure gorputza izango gehiegizko fluido guztiak, beraz, eskala, cherished figura ikus daiteke. beste epe labur-hornidura programak, normalean produktu bat bakarrik kontsumoa eraiki ez bezala, hemen da zure dieta oraindik ere era askotakoak. proteina, zuntz eta bitamina: - Dieta "7 kg 7 egun", non menuan dago artikulu honetan margotutako hiru "zutabe" nagusia elikadura osasungarria daude oinarrituta. Beno, nahiko pixka bat "konplexua" karbohidratoak.

Abantailak eta desabantailak

Orain pros nagusia eta txarrez dieta honen inguruko esango dugu. Abantaila nagusia pisua galdu eraginkorra. funtsezko pisua bota, ez kalterik eragin bitartean osasunerako denbora gutxian gai izango duzu. Zure dieta gaur izango da, eta bitaminak, eta zuntz eta proteina, gorputzaren funtzionamendua osasuntsu ezinbestekoa da. Gainera, ez duzu gauza bera egunean egunera, bai mono-dieta jateko.

the desabantailak nagusien artean daude zorabioak apur bat du eta goragalea dieta zehar. Hau da, baxua kaloria bazkariak direla eta, hori nutritionally da zure dieta da erdi inguru murriztuko du, beraz, agian ahultasuna eta malestar sentsazioa. Horrez gain, gaixotasun kroniko bat-bateko posible aggravation, dietan beraz, beharrezkoa da beren osasun Arreta handiz begiratu. arazoak zerbait zen ezkero, berehala gelditzeko, hala nola dieta eta medikuari galdetu behar duzu.

baimendutako produktu

Hemen astean zehar erabili onartzen dira produktuen zerrenda bat da:

• Behe-gantz cottage gazta.
• Edozein esnekiak, gozoak izan ezik.
• Lean haragi eta arrain.
• Arrautzak.
• fruitu guztiak, mangoes, banana, persimmons, mahatsa, avocados eta anana ezik.
• Barazki guztiak, patata, erremolatxa ezik.
• Fruta edari, gozoki, tea.
• Kashi.
• Shrimp.
• Oil (pixka bat izan daiteke).

debekatuta produktu

Orain zer ezin duzu dieta zehar jan zorrozki eta Irten ondoren zerrenda:

• Sugar, gozokiak, txokolatea.
• Alkohola, kafea, freskagarriak.
• Ketua haragi (saltxitxak, frankfurters eta saltxitxak).
• Buns, ogia eta beste irina produktuak.
• Barazkiak: patatak.
• Maionesa eta bestelako saltsa.
• Fruta: bananas, avocados, mangoes, mahatsa, persimmons.

Sample menu

dieta honek aste bat diseinatu da, baina ez gehiago, eta menu no esaterako, ez prestatu egiten batez ere, ez duzu behar. Abantaila nagusia da produktu natural erabili ahal izango duzu.

Lehenengo egunean - edateko

ezer (alkohola ezik) edan ahal izango duzu. Bereziki erabilgarria barazki eta gantz gutxiko haragi salda dira. halaber, kefir, jogurt, hartzitutako labean esnea, esnea, esnea, zukua, tea edan ahal izango duzu.

Bigarren egunean - fruta

fruta edozein erabil dezakezu anana, mango, bananas eta mahats ezik. besteek guztiak edozein kantitate jan daiteke.

Hirugarren egunean - edateko

Laugarren egunean - barazki

Jan barazki kaloria gutxikoak dira. Normalean, horien artean, barazki berdeak guztiak: pepino, berde, aza, apioa, Kalabazin, letxuga.

Bosgarren egunean - proteina

Ez mugatu zeure burua proteina (gazta, gaztanbera, esnea, arraina, haragi giharrak, hegaztiak) aberatsak diren elikagaiak jateko.

Seigarren egunean - edateko

Zazpigarren egunean - finalera

dieta normal bat itzultzeko dezakezu. Zure menu egun horretan itxura hau litzateke:

• Gosaria: bi arrautzak arrautza nahasiak eta lurrunetan te berdea kopa bat.
• Bazkaria: barazki zopa gantz gutxiko salda batean.
• Merienda: kefir baso bat. Edozein fruta.
• Afaria: haragi giharrak pieza txiki batekin barazki freskoak, esaterako, oilasko gisa entsalada argi bat.

eta "edateko" egun arren, aste batean ur asko kontsumitu behar duzu.

dietan Exit

Alas, gehienak, edo baita guztien kaloria gutxiko dieta, izan ere, emakumea azkar pisua galdu irabazten amaituko dutela ezaugarri. Horri zenuen gertatuko ez, dieta kanpo zuhurra izan behar da. Beren antzinako jateko ra itzuli gehiegizko irabazten gabe, nekez arrakasta da. Beraz, dieta hau egitea erabaki, ulertu behar duzu zure dieta guztiz aldatuko etorkizunean duzula. Oraindik Debekuaren azpian gazitasuna, gozokiak eta haragi dira. Pixkanaka-pixkanaka gehitu gazta, proteina elikagai, barazkiak (gordinak edo lurrunetan) dietan. Just ez dena salto aldi berean, hobe da poliki-poliki, baina ziur aski bere helburua joan.

Reviews argaltzeko

Asko galtzeko pisua benetan gustuko dieta "7 kg - 7 egun." Iritziak gehienbat guztia positiboa, baina badira ere alderdi negatiboak. Gehienak emakumeak izan ere, hala nola, potentzia hori zaila da nahikoa asmoa, batez ere, ura eta proteina egunetan edaten da kexatu. Baina batzuek 7 kg bota 7 egunez izan zuten. Dieta eraman ditu asko etorkizunean erabat alde batera utzi azukrea eta gatza. Kasu honetan, mantendu pisua ez da zaila. Baziren ere ezin pisua galtzen 7 kg-ek 7 egun horiek. Dieta dute, besterik gabe, ez bere osotasunean jarduteko. Hau azaldu daiteke, besterik gabe. pisu galera dela gorputza arina kentzea ez da guztira pisuaren% 10 baino gehiago. Hau da, zure pisua 90-100 kg-sorta baldin bada, astean 7 edo gehiago kilogramo bota errealista da. Baina 70 kg baino gutxiago pisatzen baduzu, ondoren, ziurrenik, ez 7 kg bota 7 egunetan gai. Dieta oso eraginkorra da, baina baldintza jakin batzuetan. gehienak arabera, garrantzitsua da ez hondatu, aste duelako - apur bat nahiko da.

contraindications

Suediako dieta "7 egun - 7 kg", beste edozein bezala, bere contraindications, horien artean:

• haurdunaldia eta Edoskitzea zehar ez da gomendagarria dietak eseri.
• Halaber, debekatuta dago pisua galtzen traktu gastrointestinala, gibel eta giltzurrun gaixotasunak pairatzen dutenentzat.
• Diabetes - oraindik beste arrazoirik emateko botere mota hau.
• edozein botikak hartzen bada, hobe da pixka bat itxaron.
• Eta, hala ere, hala nola, kaloria gutxiko dieta bat alergia erreakzioak eragin dezake.

ondorio

nutritionists aholku batzuk:

1. Egunak aldatu ahal izango duzu, beti ere edateko barazki eta fruta tarteka.
2. fractionally jan, inolako gose-sentsazioa ekidin behar duzu.
3. 8 ur purua betaurrekoak egun bat - aurrebaldintza bat da.
4. Afaria no 9 pm baino beranduago izan behar du.
5. egunetan edaten nahitaez prestatzeko salda.
6. dieta hasieran Berehala jan, beraz, denbora luzez lortu emaitza gorde dezakezu.
7. Dieta "7 egun ken 7 kg", berrikuspen horietatik ezberdinak entzun ahal izango duzu, ez du guztia sartzen, beraz, garrantzitsua da aste honetan zure buruari entzuteko, osasun-egoera behatzeko.

Izan beti eder eta seguru!