Behe-kaloria pastelak: errezetak, argazkiak

gozokiak atsegin dute askok, baina ez denek jasan dezakete, batez ere, badira gehiegizko pisua izateko arazoak. Erabat alde batera utzi gozoa oso zaila ere, ez da gure gorputza beharrezkoa delako. Baliteke behe-kaloria pastelak laguntzarekin etorri. Errezetak, besteak beste, jaki luze asmatu sukaldaritza. postreak horien ezinezkoa da, berreskuratzeko jaten baduzu neurriz.

jogurt pastelak

Zer dute kaloria gutxiko pastelak? Postrea errezeta anitzak dira, dieta aukeretako bat jogurt pastelak dira. Dira orain nahiko asko dendetan saltzen da, ez dira eskaria larria delako. Hau ez da harritzekoa, gutxieneko kaloria postre bat delako gustu fin bat du. Hala ere, oso posible da eta behe-kaloria tarta bat prestatu daiteke. Etxean Errezeta atxikitzeko bat erreproduzitzeko.

jogurt postreak To ziren argi eta behe-kaloria, txokolatea, haiek ere esne kondentsatua fruta freskoa, Koko, gozoki, ordezkatu egin fruta patata frijituak, eta ordeztu gurina krema iritsi dieta jogurt, errea, krema edo krema garratza. Era berean, ez erabili birikak soufflé pastelak, mermelada, intxaurrak. nabarmenduz nagusia fruta freskoa da.

jogurt tarta ore oso gutxi da. Oro har, ez dago pastela bakarra dago, fundazio rolean jardunez, jogurt, gozoki eta fruta nahasketa bat zabaldu du.

Jogurt tarta (kaloria) gaileta lehorretan

Nola kaloria gutxiko jogurt tarta prestatzeko? Errezeta argazkiak egingo materia begiratu.

Beraz, honako osagaiak hartu prestatzeko:

1. Zortzi arrautzak.
2. irina Kopa.
3. azukre Kopako A.
4. toppings jogurt litro.
5. 60 gelatina g.

prestatzeko bizkotxoa gorringoak bereizteko zuriak behar duzu. Are gehiago, beat arrautza gorringoak eta azukrea (disolbatu behar da). Proteinak lehen hoztu eta gero, gainera, azukrea fluffy dira arte arte harrotua. Ondoren amaitu gorringoa masa-zuntz nahastu behar. Nahasketa hau guztia gozogintza, ezarritako pergamino egiteko molde batean isurtzen. Eta bidaltzen Bake labean hogeita hamar minutuz. Eta ez dezagun jogurtak. Gehitu azukre hautsa edo azukrea eta bertan sartu nahastu. Gelatina ur hotzarekin beteko duen eta ondoren berotu desegiteko, baina ez irakiten. amaitutako konponbidea jogurtak isurtzen zen. Ordurako prest gaileta izan beharko litzateke. jogurt masa itzultzen da eta solidotze gehiagorako hozkailuan bidaliko da. Normalean, pastelak horiek gelatina gainean fruitu apainduta.

Behe-kaloria txokolate tarta

postrea honen errezeta gozo hortza guztiak gozamenerako. Beraz, prestatu duen hartu osagai, hala nola:

1. Esnea - 250 ml.
2. Arrautza - 4 uds.
3. Sugar - kopa.
4. Likorearen - 4 tbsp. l.
5. Koko Chips - pack bat.
6. Gurina - 100 g
7. Kakao - 4 tbsp. l.
8. Soda.
9. Gari irina - 3 tbsp. l.

Bereizteko proteinak gorringoak from. Azukre koilarakada gorringoak gehitu behar eta horiek whisk ondo. Eta proteinak bost goilarakada azukre eta whisk ondo. Aurrerago proteinak gorringoak konbinatu eta irina, gozogintza soda eta kakaoa nahasten.

Nahasketa osoa gozogintza molde bat, eta horrek behar lubrikatutako jarri behar da. Prestatu tarta ez ordu erdi baino gutxiago izan behar du.

Bitartean, kazola batean esnea, olioa, azukrea eta Koko nahastu. Osoa Nahasketa irakiten, loditzeko orduan bero kendu.

Bezain laster txokolate pastela prest dago, bi zatitan egingo da moztu behar. Horietako bakoitzak diluitu likoreak batekin busti. Hurrengoa, inork sortutako nahasketa erdia lubricate eta bigarren Korzh estaltzeko. Prest pastela koipea gainean frosting. Bere egiteko nahastu kakaoa, azukrea eta esnea. Nahasketa loditzeko irakiten. zertxobait hoztu gurina eta gehitu icing smazhem bere aldeetan eta tarta goialdean.

"Mocha" pastela

direnek, beraz, kontu handiz, beren dieta, egokia kaloria gutxiko pastelak behaketa dutenentzako. Errezetak adieraziz kaloria - aukera bikaina gehiegi ez jatea.

Behe-kaloria pastela "Mocha" - postrea ona: aukera gozoak eta dieta. One errazio kaloria berrogeita bakarrik berrehun eta dauka.

osagaiak:

1. Gantz krema - 250 g

bizkotxo prestatzeko:

1. Arrautzak - 4 uds.
2. Irina - 125 g
3. Almidoia - '35
4. Kakao hautsa - '45
5. Sugar - 160 g

betetze prestatzeko:

1. Gelatina - 10 g
2. Behe-gantz cottage gazta - 0,5 kg.
3. Sugar - '75
4. Inhar apur bat.

Bizkotxoak labea labean berrehun gradu tenperaturan. Bi osagai horien gaileta lortzen da.

Horietako bakoitzean behar bi arrautza eta laurogei gramo azukre whisk. Ondoren, gehitu irina, almidoia eta kakaoa. Oratu orea. Bake hori pergamino estalita daiteke formulario bat pastela.

gailetak prest daude behin, gure tarta biltzeko hasten dezakezu. Horretarako, hartu katilu-formako kupula. Bere beheko arautuko karta piezak moztu gailetak.

Hurrengo busti gelatina. Gaztanbera halaber astindu azukrea behar. gelatina ur bainu bat desegite bukatu arte disolbatzen, eta gehitu gazta masa da. Halaber, bada prunes sartu nahasten. Guztiak jaso betetze behar gailetak jarri eta leundu. Eta hori guztia gainean dago bigarren Korzh estalita. Gure postrea ahalmen zerbait estaltzeko, adibidez estu tapa edo paperarekin izan behar dute. Ondoren pastela cool leku batean jarri eta lau orduz behar duzu.

prest egindako pastela plaka baten gainean alderantziz eta goiko apaintzeko nahi izanez gero.

Behe-kaloria krema pastela

Errezetak baxuko kaloria postreak dieta osagai erabilera oinarritzen dira. Adibidez, ohiko tarta bat egin ahal izango da ohiko gantz krema kaloria gutxiko ordez errazago.

you argi krema errezeta bat eskaini nahi genuke. prestatu produktu hauek behar dituzu:

1. Gorringoak - bost pieza.
2. limoi Zestoan.
3. Patata fekula - 20 g
4. Cream (gantz nahitaez, gutxienez% 35) - 0,5 l.
5. Azukre hautsa - 100 g
6. limoi - 100 ml.

Hargatik hasteko sukaldaritza krema. Nahastu limoi Zestoan eta zuku krema. Bero plaka nahasketa, baina ez irakiten. cool izango bitartean izango da, vzobem almidoi eta azukre hautsa gorringoak. Ondoren, gehitu krema eta arrautza vzobem guztiak berriro. ondorioz Nahasketa behar zertxobait sutan berotu daitezke, baina ez du eman irakiten. Hurrengoa, krema stand behar up eta hozten. Horren ondoren, krema, azukrea harrotua gehitu egingo da. Berriz ere ondo nahastu. Hemen gure krema eta prest dago. Bakarrik geratzen da, jarri hozkailuan. postrea Hau aparteko plater gisa erabili ahal izango da, eta, beraz, krema pastelak busti dezake, kaloria gutxiko pastelak prestatzen. Errezetak antzeko postreak dira orain gehiago popular bilakatu.

gozogintza gabe tarta

oso interesgarria beste asmakuntza sukaldariek - a gozogintza gabe pastelak baxuko kaloria errezeta. postrea Hau ezin duten edo labea besterik ez du izan, gaitasun hau dutenentzat aukera bikaina da. Gainera, pastelak azkar gozogintza gabe, arau bat, kaloria gutxiko gisa. Izan ere, hau ematen die hain ezagunak.

Bai, eta ez dute beti nahi gantz pastela. Askotan, udan edo Gabonetako oporrak arima zerbait gozoa, baina argi eta AIRY eskatzen zehar. Horrela plater baxua kaloria pastelak (errezetak oso anitza) fruta erabiliz gozogintza gabe daude.

Cottage gazta eta mugurdi postrea

Bestela, saiatu mugurdi Gazta bat prestatzeko. Hau oso zaporetsua postrea da.

gailetak egiteko osagaiak:

1. Oatmeal Cookies - 0,56 kg.
2. Gurina - pack.

cottage gazta krema egiteko osagaiak:

1. Sugar - 135 g
2. Mamia - 0,5 kg.
3. Raspberry - 0.4 kg.
4. Vanilla.
5. Gazi-krema (krema kopuru hezetasun mamia The wet, beheko beharrezko krema da menpe.) - 200 g
6. Gelatina - 25 g

Goiko gozoki geruza egiteko:

1. Raspberry almibarretan - ½ Kopako.
2. gelatina '15

Cookieak to irabiagailuan apurrak egoera arte ehotzeko behar. Hurrengoa, urtu gurina gehitzen da. Guztiak ondo nahastu, eta, ondorioz, masa sortzen da pastela pastela. ezarritako zatitu molde behealdean, pergamino ezarritako zuen, eta igorri nahi izozkailuan hozten hamabost minutu inguru.

Bitartean, egingo krema prestatzeko jarraitu dugu. Hogeita bost gelatina gramo ur-bainu bat desegiteko. Gaztanbera, beat azukrea, mugurdiak eta krema gehitu. Nahasketa homogeneoa jaso behar. gelatina bota eta irabiatu berriro guztiak. Half krema pastela bete. mugurdi freskoak geruza batekin Top. Berriro ere krema guztiak bete egingo dugu. Eta bidali izozkailuan tarta bat ordu erdiz.

orain goi gelatina postrea geruza prestatzeko egingo dugu. Horretarako, bainu disolbagarria da. Ondoren, cool, gehitu du auto-egindako mugurdi ziropa da. Guztiak likido litro erdi bat jaso behar.

It, gure tarta, aurrez zabaldu dekorazioa mugurdiak gainean bota dugu. Hemen gure postrea eta prest dago. bakarra hura izaten jarraitzen hozkailuan loditzeko, eta aurrera egin dezakezu dastaketa egiteko.

ordez epilogo baten

Ez etsi benetan izanez gozoa hortz bat, baina ezin duzu izango. sukaldariak Modernoak zaintzen dieta esertzen diren, behe-kaloria pastelak asko osatzen dutenen. Batzuetan geure pampering postreak bezala, ez duzu zure dieta hautsi eta, aldi berean, plazer asko lortu. Behe-kaloria pastelak ez dira gustura gantz krematsua gozokiak ere apalagoa.