Calorie Cocoa. Jakin zer kaloria kakaoa esnearekin

Kakao - gogoko haurtzaroko edari bat, eta horrek ere umore goratzen eta besterik ez da, gozoa eta ongi etorri gosaria edo merienda gain bat. Nork handiz zenbatu kaloria horiek, kakaoa edukia kaloria jakin behar duzu, askotan besterik ez dugu kontuan hartzen energia balioa eguneko edari hori. Baina, azken batean bihurtzen da pertsona bat dieta baten gainean eserita, ez dute ulertzen zergatik aukeratutako dieta ez du laguntzarik kilo estra botatzeko. Artikulu honetan, edari mota desberdinak azaltzen dira, eta dieta zehar edaten ala ez out eta hala ote den "egokitzen" elikadura egokia dieta sartu aurkitzeko.

Zer da kakaoa edukia kaloria gehien?

Beraz, edaria ezberdinak izan daitezke. da Sobietar aldiz, haur eta helduentzat brewed kakao hauts etiketatu "urrezko etiketa" pakete batetik, orain aukera izugarria da. Sorta eta "Nesquik" ospea, baita beste bezala, gutxiago bere "lankide" ren ezagun, kakaoa ere eros ditzakezu granules, erabili eta botatzeko poltsak - dagoeneko azukrea eta esnea, baita mingotsa hauts tradizional hori kafea bezalako brewed batera. Horrela, kakaoa hautsa. Calorie txiki samarra da - 100 produktuaren gramo ditu 290 kcal, berriz gogoan erabiltzean gutxi koilarakada bat brewing gehienez. 25 kcal - haiei buruz hitz egin dugu, bada, koilaratxo 9 kcal, eta jangela ditu. Baina hauts bakarrik edan, ur beroa diluitu, ez da ona jan, hainbeste edaria esnea, esnegaina, azukrea eta beste fillers gehitu, eta hau da, non energia edari gozoak kopa baten balioa igotzen nabarmen.

esnea eta azukrea Calorie kakaoa

Beraz, aurkitu dugu hori hutsa kakao hauts ez edukitzeko handiko energia balio bat. Baina hemen kaloria esnea kakaoa jada - 100 ml kontuak 67,1 kcal, energia balioa zertxobait murriztu bitartean ahal izango dira, gehigarri gantz gutxiko gisa hartu edo esne gaingabetuak. Kasu honetan, kontuan hartu 67 kaloria horiek ez dira sartzen azukrea, hau da edarien zaporea asko gehitu. Nahi duzu gozoagoa bada, ondoren, gehitu 67 70 kaloria gehiago - hainbeste "pisatzen" bi koilarakada azukre. esnea kaloria kakaoa eta guztiz ere, proteina asko dauka it - 3,2 g eta 3,8 g gantz 5,1 g karbohidrato - guztiak 100 Produktu ml bakoitzeko kalkulatu. Eta krema badarabiltzazu, nahiz eta% 10, gantzak, are handiagoa izango da. Gainera, adierazle horiek erraz 2-2.5 biderkatuko daiteke, kakaoa errazio estandarra delako - da oraindik 200-250 mililitro. Hau da, ez dugu kontuan kakaoa bada azukrea, kaloria 200 zerbitzatu bakoitzeko kcal barruan, izango da. Zer ados izango duzu, asko.

Calorie edari "Nesquik"

Gogokoenak edari haurrekin - kakaoa "Nesquik". Nork ez du ezagutzen produktuaren ontzian horia margotu dibertigarria erbi batekin?! publizitate yielding, haurrak behar izan ohi dira horiek aurkeztu behar edatea ez da hauts natural (hau da, nabarmen gehiago erabilgarria) egina, eta oparia prestatzeko produktu jakin hau erabiliz. Horrela, "Nesquik" - 14 Produktu lehor gramo - - 52 kcal kontu kakaoa, zeinen kaloria 377 per kcal 100 Produktu gramo, zerbitzatu ditu. Plus, jakina, edaria esnea diluitu behar da. Eta, azkenean, bihurtzen da zerbitzatu bakoitzeko 200 kaloria. Kontuan izan behar da edaria "Nesquik",, esan aurka dagoela, bere osaeran kakaoa natural proteina askoz gutxiago ditu. Produktu lehor kontuen zerbitzura bakarra 0.6 g baterako, proteina natural hauts berriz Per nabarmen handiagoa da. Dena den, bakarrik zer helduen eta haurren edari gogokoena bat prestatzeko aukeran dituzu.

kakaoa natural erabilera

Beraz, hautsa, Sobietar garaian ezagunak ere, bukatutako produktu bat baino askoz ere erabilgarria da. Adibidez, ditu:

• B bitamina kopuru handi bat;
• A bitamina;
• E bitamina - azalaren onura solidoa bat;
• bitamina PP;
• eta substantzia mineral pisua.

Azken hauen artean kobrea, potasio, fosforo eduki handia bereiz daiteke; halaber, kakaoa natural fluoro, molibdeno, manganesoa, burdina, sufrea, zinka eta oso osasun beharrezkoak beste osagai dauden. Calorie Cocoa - orain produktu natural buruz ari gara nahiko txikia da, eta gorputzean burdina falta badaukazu, odol hobetu behar duzu, eta zure azala babesteko erredurak (hau bitamina zati bat laguntzen) nahi duzun - segurtasunez pare bat edan kakaoa edalontziak egun bakoitzeko. Eta zorte ona.

contraindicated kakaoa edaten?

Harrigarria bada ere, edari hau aplikazioaren ezaugarriak ere baditu. Adibidez, ezinezkoa da sufrimendu horiek gaixotasun honako edan:

• giltzurruna ere nahasteak;
• goût;
• Cocoa ere ez da maiz idorreria jasaten dutenek gomendatzen - tanino, osatzen produktua are gehiago horiek eragin dezake;
• Kontuz eta pixka bat edan jateko jendea diabetes eta atherosclerosis pairatzeko izan behar baita.

Gainera, ez haurren edari bat edan, hiru urte baino gutxiago. Bestalde, pertsona osasuntsu kakaoa erakutsitako - ez da erabilgarria eredugarria ezik, baita bere usain berezia eta zaporea.

Nola kakaoa Brew?

ez bazaude erabiliko deskontua edariak jan, baliagarria izango litzateke kakaoa nola egin ikasteko. Horretarako kazola txiki bat besterik ez duzu behar. edarien anoa pare bat hartu:

• esne edo gantz gutxiko krema edalontzi bat;
• 2 koilarakada kakaoa natural hautsa;
• azukre edo sweetener, apur bat txokolate ziropa eta abar dastatzeko.

Lehen platera behealdean, pour zehaztu hautsa eta azukre zenbatekoa, ondo nahastu ondoren. Gehitu pre-berotzen esnea, eraginez - zure edaria ere ez luke, are pikorrik aholku bat izan da, eta, ondoren, su indartsu bat jarri. Bezain laster likidoa hasten da kazola batean irakiten, murrizteko gas gutxieneko bat eta bi minutu inguru simmer. Done. Zure kakaoa leuna, zertxobait lodi eta oso zaporetsua da. kopa gehitu ahal izango dira, apur bat txokolate ziropa apaintzeko, batzuk - han eskuratutako zaporea da - gehitu Carmelo. Horrela, kaloria kakaoa era honetan (esnea eta azukrea) eta egosi - kcal 200 zerbitzatu bakoitzeko. Beraz, zuk dieting badira, betiere energia dieta balioa kalkulatzeko eta kontuan gozoak edari hau.