Calorie patata: egosi, frijitu, eta uniforme batean.

Ez litzateke Radel jendeak gaur moda jateko orain osasuntsu buruz, patata beti izango gehien maite eta popular barazki bat izan, dute asmatu esan duelako patata hori - bigarren ogia. Ez dago patata ezin ia ez besta eta ez eguneroko bazkari bat egin, produktu honetan bezala hornitu daiteke ia ezer: haragi eta arrain eta barazkiak, eta saltsa, etc. Patatak - ia perfektua nutritiboa janari eta kaloria patata, egosi edo frijituak, araberakoa nagusiki zer patata zerbitzatzen buruzko eta egosi zuen.

Patata gordinak, adibidez, 70kkal 100g osatzen dute. Hau nahiko pixka bat da, duen pertsona bat, kontsumitzeko batez beste, 1200-1500Kkal beharra kontuan hartuta. Calorie patata egosi ez askoz ere handiagoa - 75-80kkal guztiak. 66kkal buruz - Baina jaka patata patata gordinak baino kaloria gutxiago ditu. Beraz, horiek norentzat printzipioz kaloria kopurua, beren larruak ere patatak - aukerarik onena: eta garbitu sukaldaritza ez da beharrezkoa aurretik, eta ez hobea lortuko pieza pare bat jan baduzu. Baina labean patata 80kkal - larru bera kaloria edukia patata egosi gisa. Zuritu edozein patata larru ere hobeto patatak jan aurretik kendu. Batzuek uste bitamina asko azala, baina ez da horrela: patata zuritu batetik bitamina guztiak joan eta pestizida toxinak geratzen.

Bertatik patata frijituak, ez bada haragi pieza handi batekin lagunduta, eta apenas hobea izan daiteke, baita patata frijituak dauka 150kkal. beste kaloria guztiak - besterik haragia. Gehiago patata ibili behar da. Plater hau da olio kopuru handi bat, eta kaloria patata handitzen 400kkal to egosi.

patata frijituak asko maite dagoeneko Produktu arriskutsuen gisa sailkatu ahal izango dira. Lehenik eta behin, ekoizle gain, ez dakigu nola eta zer benetan egiten dute, eta, bestetik, 100g zaporetsua eta kurruskaria patata txip eduki bezainbeste askoz 500kkal! Bi edo hiru txip pack txiki - eta gaur kaloria ez duzu, hain zuzen, ez dela oraindik desiragarria izan arren. Patatak, egosia edo patata frijituak ez bezala, ez dute satiety eragin, batez ere osatuko dute karbono, oso gustuko lekuetan atzeratua, edertasuna izenarekin da, beraz, aktiboki gimnasioan lan batean bezala.

hobe da ez izan alferra eta egin du bere burua patata pure apur bat da. Bere kaloria kaloria patata egosi baino gorago, purea delako gehitu gurina eta esnea, eta kaloria patata purearekin 300kkal buruz kopuru bat dauka, baina hobeto eta osasuntsuago frijituak jateko baino ez da.

baliagarria da kaloria patata kopuru oso txiki dituzten gaztea da jakin behar. The patata berri proteina eta karbohidrato gutxi asko. Giza gorputzak ezin proteina prozesatu gantz sartu, beraz, energia hori gorputza sortutako patata berri digeritzeko, ia erabat energia patata balioa hartzen du. Beraz, patatak erabili forma hutsa, aukerak minimizatu berreskuratzeko.

Baina orduan eta gordetako patatak, gehiago almidoia, eta horrek forma huts batean Karbohidrato bera da pilatzen da. Beraz kaloria egosia, patata, baina ez oso gazteak, batez ere. Eta kontsumitzen bada kantitate handiak, eta are gantz elikagai batzuekin batera, ez dago arrisku bat estra pisua irabazteko da.

Eta, azkenik, patata buruzko interesgarri batzuk. Adibidez, munduko garestiena patata Frantziako Noirmoutier uhartean txiki bat hazi dira. patata hain delikatua dela eskuz bildu, beraz Barietate hau delikatua kilo bat tuberkuluak euro 500 kostatuko. Eta Irlandan, patata bikaina afrodisiako hori sexu-jarduera handitzen dira.