Dieta Habibi - modu ezin hobea azkar pisua galtzen boterea etsi gabe

pisua galtzen eta bere figura ekarri ahal izateko nahi duzun. Ondoren aurrean galdera sortzen da: "Zer nolako dieta to atxikitzen?" Ez dago bere espezie aniztasun handia, oinarritutako edozein pertsonak lehentasunak da. Baina jotzen da proteina dieta eraginkorrena izateko.

Dieta Habibi (bere beste izena - arrautza dieta) , 4 aste diseinatuta. Bere arrautzak fundazioa dira. behe-kaloria (70-100 arrautza batean kaloria) dira, bere osaeran izan diren substantzia eta traza garuneko botere beharrezko elementuak, memoria, odol clotting hobetzeko. Noiz erabili arrautzak satiety dator azkar, eta ez duzu gose-sentsazioa etengabeko erdiestea, beste dietak batzuk pean gertatzen den bezala.

dieta honi esker pisua hobeto egokitzen duzu antropometriko parametro kalkulatzeko duzu.

Arrautza dieta jarraituz elikagaiak jateko aukera ematen du: arrautzak (oilasko edo galeperrak), koipe gutxiko arraina eta haragia, hegaztiak (oilaskoa, indioilarra), gantz gutxiko esnekiak, azukrea, barazkiak (salbuespena - patata), frutak (mahatsa, bananak, datak ezik, ), ogia gari irina bran, gantz gutxiko gazta. Da guztiz debekatuta dieta izan du: alkohola, azukrea, margarina.

dieta Habibi 3 bazkariak barne hartzen ditu:

1. Gosaria. Bakarrik arrautzak, eta zitrikoen osatzen dute. Ohi da 2 arrautzak eta laranja.
2. Bazkaria. Barne egosi edo labean haragi, arrain, hegazti (azala gabe), barazki gordinak, gisatua edo labean formulario izan daiteke. espezie bat bakarrik egon fruta hautatu behar du. ez baduzu haragia nahi bada, gazta edo gaztanbera by da ordezkatu.
3. Afaria. Arrautzak, gaztanbera, edozein baimentzen barazkiak, fruta, crackers edo ogi, guztiak kantitate txikietan mota bat.

Snacking ez da desiragarria, baina bada erabat ez bazkari edo afari aurretik doterpet, barazkiak edo fruta gordinak jan dezakezu. Elikagai esaterako organismoa saturazioa dela izan behar du. onartzen unsweetened tea, kafea (kopuru txikiak) edariak, berria squeezed zukuak aurrera, ur mineral ez-carbonated. Azken harrera idazketa no 18.00 baino beranduago izan behar du.

Hobe da bigun-arrautza bat erabili, gorputza erabat delako asimilatzeko horiek. desiragarria lehen zitriko bat izatea da, ez dute estutzen efektua sabelean gisa. bat izanez gero arrautzak alergia , zitriko, odol kolesterola handitu, eta han gaixotasun kroniko bat da, dieta Habibi contraindicated.

dieta honek atxikitzea, pisua galtzen duzu ahal 5,10 kg hilean, baina hori posible denean bakarrik arau guztiak exekutatu. pisua ez du zatoz atzera eskuinera eta dieta ondoren jan baduzu. Behin dieta bukatu (4 aste ondoren), ez berehala salto berehala gozokiak, gailetak eta beste "kaltegarria" goodies on pixkanaka zure gorputza egokitzeko. Pisu galera prozesua itzul zaitezke hilabete bat edo bi.

Habibi dieta giza gorputzean gertatzen diren denean baimentzen dieta honen arabera, elikagai jaten dugu erreakzio kimikoak oinarritzen da. konfiantza duzun berrikuspen pisua galdu bada, dieta hori benetan lan eta emaitza onak lortzen.