Depresioa - gaixotasun bat? Nola depresioa kentzeko etxean?

Duela gutxi, depresioa jotzen zen, ez da gaixotasun bat, eta alferra loafers, zein baliabide guztiak euren gaitasunak erabilera gizarte onurarako shirk asko du. Ez da harritzekoa, SESBean, ez du zero alea honetako estatistikak dira, baita diagnostikoa Sobietar herritarrek hala nola besterik ez da txartela grabatu. Jakina, hala nola, buruko nahasteak dituzten pertsonak ezin izan ospitalera kontatzea. sintomak erliebe dagokionez, ondoren, nola depresioa kentzeko etxean galderari aurre jabea behar izan dute.

Oso desberdinak egoera bat ozeanoaren, non gaixotasuna tratatzeko tradizioa Hipokrates hasi ere ikusi zen. antzinatik healer ezagun honek beren paziente sendatzeko erara, eta horrek dauka lehen zientzia modernoaren auto bere doldrums kanpo aholkularitza ezaguna eskaini.

Nola depresioa kentzeko Hipokrates etxean

Antzinako Greziako sendagile ospetsua izeneko buruko nahastea eragiten txarra aldarte, pentsamendu negatiboak eta motor inhibizioa (sintomak ezaugarri Hirukote deiturikoak), malenkonia.

Bere gomendio lau osagai dituzte:

• opioa aldartea hobetzeko tincture;
• enema idorreria aurre egiteko (medikuntza modernoaren digestio-nahasteak, eta horrek depresioa ondorio dira Hipokratesen hipotesi baliagarritasuna aitortu du);
• mineral iturria Crete edaten (bere uretan bromo, litio eta magnesioa, adibidez, gaur egun depresio estatu tratatzeko erabiltzen dira substantzia kontzentrazio handia dauka);
• familia eta lagunen laguntza psikologikoa (gomendio honen data eta gaur arte da).

malenkonia aurkako borrokan Egiptoko berrikuntza

Antzinako egiptoarrek, behaketa horietatik, neurri handi batean Hipokrates-ek gidatutako depresioa deabruzko jatorria ordainduko. Ebers Papiro erritu eta zeremonia nola egin kanpoan gidatzeko espiritu gaiztoak gaixotasuna eragiten aholkuak ditu. Baina ohitu home horien gainean dauden depresioa kentzeko apenas badirudi edonork gaur egokiak. Beraz, berriro ere egingo dugu antzinako greziarren esperientzia, zein gomendioak askoz gehiago arrazionala datoz.

Hipokrates lehen aurkitu urtaro eta eguraldia estatuetan depresio agerraldia menpekotasuna. halaber, belar medikuntza eta tratamendu lo normal ondorio positiboak irekiera hurbil izan zen, baina ez zuen harreman hori amaitu arte konturatzen. Gaur ziurtasun arratsaldean ibilaldi bat, batez ere, izaera hori, aldartea hobetzen du eta munduko baikorragoa ikuspegia egiten esan dezakegu.

tratamendu metodoak Modernoak

mundua ez da erabat delako jendea berdin-berdina, ez dago guztiz berdin eta depresio sintomak. Hori dela eta, pertsona batek lagundu du metodo bat, ezin da edozein emaitza beste kasuan ematen. Gaur erabaki bi depresio estatu tratamendua mota esleitu: mediku eta psikoterapeutikoa. eraginkorrena jotzen da, besterik segundo bat izan nahi du, jendea nola depresioa kentzeko etxean medikuek laguntzarik gabe galdetzen dutenentzat mesedez behar. Baina hondatzea kasuan beharrezkoa da espezialista, nor beharrezkoa drogak prescribe edo aholkularitza psikologikoa emateko ikusteko.

Zer behar urrats hartu nahi?

gaixotasun honetan sendatzea aukerak altuenak duten tratamendu aukerak egokitu ahal dutenentzat zure beharretara egokitzeko. Beraz, nola depresioa kentzeko etxean, mediku laguntzarik gabe auzia, ez dago erantzun zehatza da.

Baina badira, ia denek egokiak dira urrats zehatzak:

• sakontasuna eta beren nahaste mental larritasuna determinazio;
• abiapuntu, eta depresioa kausa aurkitu nahian;
• Iraganeko porrotak eta akatsak azterketa;
• bilatu a new hobby, bidaia, antzerkia eta zinema egiteko;
• oinez eta jende berria sozializatzeko;
• euren arazoak ordena nola etxeko depresioa kentzeko galderari erantzun bat lortzeko lagunekin hitz egitea;
• bizimodu osasuntsu baten hasieran: ariketa eta janari ez-azkarra (goizean run benetan egun osoan bizitasun arduratzen ematen).

Lehen depresioa kentzeko etxean laguntzarik gabe

tratamendu-prozesua ez da inoiz erabat uniformea, baina azkenean narriadura gero eta epe laburrean gehiago izango, oraindik ez da batere naught etorri. Garrantzitsua da lagunekin eta medikuek soilik aldarte txarra eta beste depresio sintomak, eta gaixoaren bakarra da berak bere berreskuratzeko ardura aurre lagun dezake ulertzeko. Beraz, ezinbestekoa tratamendua zati bat da bizimodua eta munduaren ikuspegia aldatzeko. honekin da eta behar ohitu depresioa kentzeko hasteko. Auto-egindako home ariketa, lo egokia, elikadura osasungarria, murriztea estres maila gaixoaren egoera nabarmen hobetu daiteke.

Bizimodu zuzena - tratamendu onena eta prebentzioa

Depresioa - gaixotasun bat nagusiki adimena, ez gorputzaren, baina elkar eraginari espiritual eta fisiko osasun ahalbidetzen eragin positiboa frogatu digu, adibidez, ohiko run edo ohera joan aurretik kargatzen. psikologia Modernoak lau osagai nagusiak identifikatzen bizimodua egokia, emateko depresioa kentzeko alone etxeko horietako bakoitzean sartu behar duzu.

Ariketa eta Elikadura

Ariketa erregularra mirariak egin dezake. Hau da, nagusiki burmuinean, bereziki serotonina eta endorphins, eta horrek zelula berriak hazkundea eragiten eta aldartea hobetzen kimikoak garrantzitsua belaunaldia da. euren ordezko eta antidepresiboak dira da. bera ez lehiakorra espiritua garrantzitsua, plazerra lortzeko denbora (nahiz eta hainbat lasterketak eta lehiaketak bizitzaren zentzua izan daiteke) eta jarduera beraiek At. emaitza (helburua - ohiko ariketa motibazioa ona) lanean, prozesua, edo ahalik eta porrot bakarra izango areagotu depresioa gozatzeko behar duzun.

Janaria bezala, orduan ez da dieta orekatua garrantzitsua da. 3-5 aldiz, egun bat jan behar duzu, bezala "errege" afaria zehar mantenugaiak edo horietako saturazioa azkar falta bat egingo aldarte columpios eramango. Sweet maitale hobea joan karbohidrato konplexuak ez diren odol azukre salto handi bat eragin.

estresa murriztea eta nahikoa lo

Esan bezala, Hipokrates jaramonik lo inpaktua depresioaren aurkako borrokan gainean. Hala ere, zientzia modernoak ez du bere ondorioak ados, eta 7-9 gaueko atseden ordu hartzen diren umore eta jarduera ona gakoa izango da. Hala ere, lo eza ez bakarrik osasun ahula eramaten, baina baita soziala delako suminkortasuna eta moodiness harremanen urraketa kausa.

Ezaugarriak auto-sendatzeko

Depresio mundu modernoan gertatzen diren nahasteak psikologikoa ohikoena bat da. Bere ezaugarri nagusiak hauek dira: txarra aldarte, ezegonkortasun emozionala, guztira ezkorra, gorputzaren funtzionamendu normala eten. nola depresioa kentzeko etxean galderari erantzun nagusia, jotzen bizimodua egokia, estresa eta gizarte loturak sendoak, eta ez botika dira, besterik gabe, arazo blokeatuz, baina ez kentzeko mota guztiak.