Dieta Perlovka: iritziak eta pisu galera emaitzak

Pearl garagar - oso erabilgarria eta produktu gozo hori ahalik eta azkarren lagunduko pisua galtzen osasuna arriskuan jarri gabe. Prozesua argaltzeko berarekin egindako, kostu txikia eta eraginkortasun handiko ezaugarri. iritzia eta Perlovka dieta emaitzen arabera, emakume askok beren osasuna eta itxura hobetzeko.

perla garagar eta bere propietate motak

hainbat zerealak mota, zein desberdinak prozesatzeko teknologia daude:

• tradizionala garagar - garagar, bat-pieza urruneko shell batekin;
• "Herbehereetako" - groats, eta horrek ere ale osoa osatzen dute, prozesatzeko bereziak pasatzen eta, beraz, azkar prestatu.
• garagar - fina ehotzeko eta azkarrena erori gain dauka.

garagar propietate erabilgarria pisua galtzen: Dieta eta errezetak

Pearl garagar propietate baliagarria asko ditu, oso arraroa da, nahiz afaria mahaian familia bat aurkitu:

• oligoelementuen (kaltzio, manganesoa, iodoa, zinka, kromoa, burdina, potasioa) ugari ditu ezaugarri;
• B bitaminak, hortzak baldintza eragina duten, normalizatzeko hemoglobina maila eta nerbio-sisteman eragin positiboa izan badu ere;
• A bitamina ikuspegia eta inmunitate hobetzeko laguntzen;
• D bitamina aurpegia azalean eragin positiboa du, osasuntsua da eta leuna egiteko;
• E bitamina odol zirkulazioa hobetzen;
• Garagar salda heste-horma eta sabeleko bigundu gaixotasun gastrointestinalak inguratzen gisa lagun dezake eta;
• croup behazuna eta gibela egoera hobetzeko laguntzen;
• ehun bidez garagar eragozten idorreria;
• zerealak osatzen lysine presente dago, hau da, satiety sentimendua eragiteko gai da, eta, beraz, dieta zehar, ez dira gosea sentitzen;
• substantzia garagar, garbitua hesteetan jasotako eta toxinak kendu gorputza.

zerealak honekin Dieting emakume baten gorputzaren osasun arazo batzuk konpontzeko, batez ere, digestio ahal izango dira.

dieta printzipio nagusiak Perlovka on

Perlovka dieta berrikuspenik metabolismoa arazo garatu ahal izango direla eta gutxieneko gatza eta gantz zenbatekoa bertan presentzia da. Eraginkortasunez galtzen pisua, honako printzipioak errespetatu egin behar:

• garagar porridge Sukaldaritza, sukaldaritza-prozesua, bere bolumenaren hainbat aldiz handitzen da ulertu behar duzu. Hori dela eta, beharrezkoa da kontuan hartu eta arrazoizko zati bat prestatzeko.
• Cook ur gainean ezinbestekoa da, edozein osagai gehitu gabe.
• Zehar lehen 2 dieta pisua murrizteko egunetan gehiegizko likidoa eta hondakin ondorengo prozesuan lepotik gertatzen lipolysis aktiboa hasten da.
• garagar aleak, badira deshidratazio txiki baten forma akats bat da, beraz dieta aldian, gainera tea berdea, belar infusioak edan behar duzu ura.
• aldi horretan ura ezinbestekoa da kalitatezko bakarrik handiko hainbat gehigarriri (karbono dioxidoa, eta abar) gabe edan.
• dieta honen dieta guztiz orekatua da, bitaminak ez dira beharrezkoak dietan sartzea delako.

berrikuspen eta Perlovka dieta emaitzen arabera, emakume askok lagundu du bere gorputzean lirain baten ametsa konturatzen. , Jasotzen dituzten labore euren plater gogokoena bada produktua erabilera begira berezi bat.

Nola perla garagar porridge prestatzeko:

• beira garagar ura gehitu (epela edo beroa) ratioa 1: 5 12 ordu da;
• denean likido Bete guztia xurgatzen du, 3 ur eta irakiten katilu beroa baxuetan ordu erdiz;
• ondoren, kendu pan eta biltzeko sortu hiruhilekoan orduko.

Metodo honek denbora zenbatekoa murrizten porridge sukaldaritza eta diren emakumeen beharrezkoak dieta epea gorputzaren funtzionamendua normal batentzat elikagai gehienak mantenduko da.

produktu erabilgarria eta kaltegarriak zerrenda A

Kasu honetan, non garagar dieta ez da mono-dieta gisa, gehitu ditzakezu elikagaien produktuak, hala nola:

• fruitu eta barazkiak (azukre kopuru minimo batekin);
• gantz gutxiko esnekiak, gazta;
• Fruitu lehorren;
• txokolate iluna (ez 40 baino gehiago eguneko g).

Hori ez dira gomendagarriak erabili beharreko produktuak:

• gozogintza eta gozokiak;
• arrain, haragi eta gantz Barietate;
• alkohola;
• lekaleak.

Ordena ez gorputzean oztopatzeko pisua galtzen, emakumeen betiko behar den zerrenda horretan makila. the kaloria sarrerarekin, eta gero nahi den kilogramo estra Agian ez da gertatuko galtzea formularioa efektua handitzen bada.

5 egunez Menu

Dieta hau jotzen da mono-dieta, beraz, garagar biltzen ditu zati txikiak 3 aldiz egunean. ohera joan aurretik kefir edalontzi bat edan onartzen da. dieta honek laguntzen egunean kentzeko 1 kg batez beste batetik.

Derrigorrezko baldintza: te berdea, belar te eta beste edari dietan sartzea. Desplazamendu fluidoen 3 litro daitezke.

Ez dago dieta mota bat, noiz goizean zerealak anoa den Linaza pixka bat gehitzen da. Hau gorputza eragin positiboa idorreria prebentzio gisa.

7 egun Dieta

Ez dago Perlovka dieta bat da. Astean 10 kg zaila da arrakasta galtzen da, baina emaitza ona da. dieta aurreratu dute. Beraz, emakumeek errazago dieta hau Perlovka for jasan. Eguneko menua:

• prunes (berdea sagarra) ekin garagar porridge;
• oilasko edo haragi (150 g) eta entsalada pepino eta aza;
• nonfat jogurt kopa eta gazta pixka bat.

Horrelako emakume 7 egunetan menu batean egon behar du, beraz, nahi duzun efektua lortu ahal izango dute.

10 egunetan Menu

Perlovka dieta berrikuspenik hala nola "osagarriak" dioenez barne onartzen zerrendan lotutako produktuak, baina pisua galdu ez oztopatzeko. kilo galdu formularioa Emaitza ez da etorri, beraz, laster, baina larruazalpeko gantz galera, baizik likidoa baino, eta horrek zelula irteera da izango da.

porridge espeziak, tipula eta azenarioak gehitu dezakezu. dieta entsaladak, bertan berdea kopuru handia presente dago ere onartzen. Barazkiak dira onenak jan freskoa, ez dira labean edo erregosia debekatuta.

Postreak da onartzen frutak, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak osatzen daiteke. Perretxikoak, haragi egosia eta arrain lean bazkaltzeko aukera ona izango da. Gauez nonfat jogurt kopa bat edan ahal izango duzu.

Hasiera - elikagaien koipe, elikagai frijituak eta gozogintza kenduta, baita tamaina zatiak baino gutxiago 2 aldiz normala izan beharko luke. Ondoren, arratsaldean bazkari batean zazpietan desagertzear behar.

gorputza normalean garagar dieta mugitzen bada, bere iraupena 15 egunekoa handitu daiteke, baina gehiago ez.

muturreko dieta

Ez dago Perlovka dieta bertan menuan 90 egun diseinatuta dago. besteak beste, dieta bat eustea hilabete batzuk gutxi batzuk bakarrik izan daiteke. Horrelako dieta batzuetan "fluff" aipatzen da.

besteak beste, dieta Desabantaila nagusia lau elikagai jan daiteke muga jotzen dira. Hauek dira: garagar, arraina, aza eta kefir. Menu hau da 3 hilabete gehien stubborn emakume bakarra ikus daiteke. Denbora epe luze honetan gorputzean zehar sentitu egingo duten zorabioak, energia eta nekea eza eragin dezake elikagai asko eskasia. Beraz, dietan ezinbestekoa da sintoma horiek murrizteko laguntzen duten bitaminak eskaintza osoa hartzeko.

botere galera abantaila nagusia 35 kg edo gehiegizko pisua duten Slim emakumeek duten edo obesitatea haratago zorian izan ziren bihurtuko da gehiago izango litzateke.

berrikuspen positiboak deskribatzeko dieta Perlovka emaitzak. Menuak nahiko monotonoa da, baina aukera ematen dizu arinagoa pisua kategorian joan.

Desabantaila flabby azala eta bere elastikotasuna galtzea argaltzeko itxura da. hau gutxitzeko, baliatu behar duzu.

Eguneroko menua 100 aleak, eta horrek egosia eta 5 harrera banatzen ari dira. erregimen Edateko gutxienez 2 egun bat fluido litro izan behar du.

Lehenengo 7 egunetan zehar, han 7 kg pisu galera, eta horrek gehiegizko fluido irteera laguntzen da.

Aplikatu, hala nola dieta bat izan daiteke denbora ez 1 baino gehiago 12 hilabeteetan. Ukatu esaterako erregimen food bat traktu gastrointestinala Arazorik pertsonentzat.

dieta onurak

Balorazio eta dieta Perlovka emaitzak uzten bere abantailak erakusteko:

• zerealak, prest egon daiteke bigarrena, baina lehen platera, eta horrek ere izan daiteke pisua galtzea erabiltzen ez soilik ere;
• Izan ere, a glycemic indizea txikia (22) Garagar dela, ez da odol glukosa gehikuntza, gorputza kaloria expend, ordez metatu lagunduko eragin;
• porridge izango emakume asko iruditzen zapore atsegina;
• hesteak bere lana hori normalean dieta ondoren denbora luzez erreserbatuta normalizatzeko daiteke;
• azkar eta erraz prestatzen zerealak platerak;
• Istorio garagar;
• dietan izterrak eta sabelaldea nabarmen murriztea da;
• garagar erabilera, berriz, emakume askok adorea eta indarra-puntako bat pairatzen;
• larruazalpeko eta errai gantz pilaketa jaitsi;
• croup erabat hypoallergenic;
• garagar ondo dago gorputz-likidoa dela borrokatzeko hantura laguntzen daudelarik.

desabantailak dieta

Perlovka dieta berrikuspenik emaitzak deskribatzen By desabantaila batzuk ditu:

• proteina dieta kopuru nahikoa eza da;
• likido idorreria eragin dezake eza kasuan;
• bazkariak monotonia;
• unfermented garagar tik espezien eza, gatza, azukrea, etab ondorioz boterea.
• batzuetan ez dago intolerantzia garagar labore da;
• gizonen sexu-desira txikitzeko daitezke;
• halakorik bada glutena garagar alergia erabat debekatuta dago.

dieta desabantailak izan arren, bere betez alderdi positiboak adierazi ahal izango dira gehiago.

dieta Contraindications

iritzi arabera, garagar batera pisua galtzea dieta desabantaila batzuk ditu. dietan Edozein murrizketarik giza gorputzean eragina izan daitezke, beraz, dieta hasi aurretik beharrezkoa da medikua kontsultatu. badaude gaixotasun kronikoak gero, erabat ziur ez dutela areagotzen dute izan beharko luke.

Garagarra porridge oso erabilgarria organismoa da, baina osasun arazoak, hala nola izan lagunentzako debekatuta:

• idorreria agerraldia;
• glutenarekiko intolerantzia;
• gastrikoa hyperacidity;
• kaltzio xurgapena lotutako nahasteak.

Nola dieta ateratzeko?

kudeatzen kilogramo gehiago itzuli dieta zehar galtzen, gehiago litekeena bere itzulera. Ordena gaizki ulertu zorigaiztoko hau saihesteko, beharrezkoa da dietan pixkanaka uzteko. Horrelako aldi bat da, normalean 4-7 egun. Garagarra nagusiak ikastaroa gisa gosaria soilik erabili behar dira.

Salt food apur bat onartzen da, bigarren egunean dieta ondoren hasita. kafea, zukuak fresko eta te kopuru txikiak edan ahal izango duzu.

Debekuaren azpian ketua dira, frijituak eta gantz bazkariak, baita gozogintza. Tamaina zatiak pixkanaka handitu daiteke.

food irteera epea dieta gomendatzen da, Chew azkar gertatu zen saturate.

Edozein ariketa emaitza, eta denbora luzez Slim figura bat mantentzeko lagunduko du.

Dieta Perlovka on emaitzak

garagar dieta zehar egun bat gal dezakezu, 1 kg da. Emakume batzuk emateko aste kentzeko 10 kilo estra from. Pisu galera gertatu batez ere gorputz arina kentzea, koipe eta eskura toxinak erretzea.

dieta irteera zuzena bada, pisua galdu ez duela itzuli eta pisua egonkor dirau.

Guztion artean gehiegizko pisuaren batera, organismoa egoera orokorra hobetzen. dieta normal bat itzuli ondoren baliatu jarraitu behar.

garagar dieta berrikuspenak

pisua galdu iritziz Perlovka dieta ere lagundu du kilo estra kendu itzazu eta harmonia aurkitzeko. Past proba garagar uste gauza nagusia - pixka bat sufritu, orduan errazagoa bihurtzen da dieta betetzen. Oraindik hobe garagar porridge Zelulitisaren gorputza baino.

Batzuk 8 ez sentitzen gosea 4 kg, galtzen ahal eta, esate baterako egunetan. beste garagar porridge For baita gogoko elikagaiak bat eta oraindik eguneroko menu dauden zen. osasun-egoera bikaina egoten den bitartean, pisua ez duela itzuli. Baina, nahiz eta dieta amaieran garrantzitsua da bizimodu osasuntsua eta aktiboa mantentzeko, eguneroko bidaiak egiteko, askotan aire zabalean egoteko, ondo jan.

Dieta Perlovka - mineral dieta bat, gai bere miresle aurkitu zen, balio handiko bat, besteak beste zerealak erabilera eraginkortasuna baloratu. berrikuspen emaitzak deskribatzen podtvrezhdayut da. dieta Perlovka menuan izan emakume askok ohitu kilo estra deusezten laguntzeko, beraz, ez zen sentimendu handia eta barrena normalizatzeko.