Ezohiko aleak: marroia, beltza, lurrunetan, gorria arroz

Rice - munduko zerealak ohikoena bat. Uzbekek bertatik prestatu pilaf zoragarri bat, Italian - findu risotto, Txinako eta Japoniako jan forma huts batean chopsticks batera, edozein aditiboak gabe, sushi erroiluak eta bira egiteko. Errusian, figura ere hedatuago dago. Casseroles, zerealak, postreak - guztiak aleak besteak beste, egindako. Ikasi dugu zerealak honetatik prestatutako platerak duten zuri, Errusiako merkatuan kasuen% 97 ere aurkitu daitezke baita leundutako txandan, aleak arroza. Askok uste hala nola Bitxikeria arroz beltza, marroia, arroza gorria bezalako barietate. Bien bitartean, horietako batzuk zerealak zuria baino askoz ere erabilgarria. Dezagun subtypes horiek bereizita arroza berean.

Coaly

Just beraz, arroz ale estuak akutua, eta horrek Ipar Amerika hasiera da buruz esan dezakezu. B9 bitamina-iturri nagusietako bat, arroz zuria baino zortzi aldiz proteina gehiago ditu. azkar sabelean betetzen zuen, baina gutxieneko kaloria ditu - 83 100 gramo bakoitzeko kaloria askok esaten du bere delikatua nutty zaporea. Bakarra negatiboa - egosia, arroza a ordubete inguru.

Argi korchnevy cargo

deiturikoa zen gourmet arroza marroi kolorea, eta horrek bere propietate onuragarriak by artean dago arroz basati eta zuria. Ez du, leuntasuna berezi bat eta usain dute. Baina belarra white leundutako baino elikagai gehiago dauka.

parboiled arroza

Ez asko nutrienteak edukiaren marroi baino txikiagoak, baina baita horren urdailean ez duela onartuko unpolished arroza izan daiteke. Izan ere, lurrun tratamendua substantzia mineral% 80 dela aleak barruan sheath batetik erori eta han atxiki nahiz ehotzeko ondoren.

elurra bezain zuria

uste da, nahiz eta bitamina guztiak baino gutxiago da hori, baina beste barietate baino almidoi gutxiago dauka. Ultzera gastrikoa eta gastritis azidotasunaren handitu, zifra hori besterik eguneroko dietan ezinbestekoa da. arroz koilara 6 edalontzi ur sartu: congee, hau da oinarri hartuta prestatu - Noiz beherakoa edozein pilula baino hobea da denbora-probatu bitartez laguntzen. Rice porridge arazoak joint laguntzeko, eta oso alergiak lagungarria izango da.

Nahi dut, bereziki zerealak barietate, hala nola, arroza gorri gisa ardatz. Hau da, benetan nutrienteak, zuntz eta barne jaki bat. Ez zen leundu, eta shell bat natural kolore gorria da. Kopuru hori indartsua antioxidatzaile bat da. Asians gustatzen gorria belar erreak jateko, hainbat gehigarriekin. Sri Lankans jan ezohiko rump, hala nola, gehituz Koko esnea.

sukaldaritza prozesuan Red arroza beti crisp, birritan betiere ohi bezala prestatzen arren. arroz-barietate hau diabetes erakusten da, baita plaka atherosclerotic garapena saihesteko. B bitamina, E, burdina, kaltzio-iturri hau. Zuntz arroz gorria, gorputz osoa eragin onuragarriak jasotako:

• murrizten kolesterola,
• heste microflora hobetzen,
• normalizatu odol azukre zifrak.

pisua galtzen halaber arreta behar du arroz gorria nahirik. Azken finean, hau dieta Produktu bikaina da. Sarritan, nahiz eta hainbat dietak erabiltzen. garbiketa eragina dauka. Horrez gain, platerak arroz gorria prestatu, gonbidatuak harritzea gai.

Red legamia arroza da Indiako hegoaldean hazten, Sri Lanka uhartean exotiko oinarrituta, Italia, Frantzia hegoaldean. Eta berriki, hazle kudeatzen zerealak lantzeko egokitzeko Errusiako baldintza klimatiko izateko. Hala ere, baliotsuena eta herri oraindik gorria Thai arroza bat jotzen. Hori epelak zaporea eta ogia eta esnea usaina du, eta bere oskol ez baita zakarra eta erraz chewed. Eta arroz gorria Jabetza garrantzitsuena da bakarra germenak mota guztiak emateko gai dela.