Fruitu lehorrak compote - a errezeta gehienez gorputzari onurak!

Compote - zure egarria asetzeko modu osasuntsu bat. Ez bezala carbonated ur, zukuak ez-natural, zein janari-denda guztiak bete dira.

Not haurtzaindegiak eta eskolak ere ezer ez, haurrak ematen dira soilik fruta compote edo tea. Gurasoek erosi beste zerbait. Baina hau oso garestia eta txarra! The onura ekarri ahal saldu amaitutako edari gorputza gauza bakarra - mineral natural bat, txinpartatsu ura.

onurak konpotarekin

itxurazko konplexutasuna arren, konpota egosi erraz. fruitu lehorrak compote oso erabilgarria izango litzateke. Errezeta edozein zenbaki izan ditzake (nola nahi duzu arabera, gozo, nourishing) lehortu apricots, pikuak, pasak, konfitatuak fruta (anana lehorrak), Inhar, arrosa, platano, eta beste fruitu lehorrak - horien edozein konbinazio ere. bitaminak eta arrastorik elementu fruitu lehorrak ere kontzentrazio handia compote A fruta freskoa eta berrian onurak baliokidea da! Udan bere handiagoa, cool on soldadura dezakezu, eta familia osoa pozik ordez fruta compote edan sosa kaltegarriak izango litzateke, eta esan eskerrik asko!

Nola konpota egosten fruitu lehorrak

Zenbat eta fruitu lehorrak barietatea zukua ere, gehiago baliotsua, gehiago baliagarria fruitu lehorrak compote. Errezeta erraza da. Ura irakiten zartagin handi bat ekarri. Botatzen ur bolumena hirugarren batekin lehortu. zauden gozo zalea bazara, gehitu pare azukre koilarakada bat. Eta egosten 25 35 minutu.

Lehorrak apricots konpota da aberasteko kaltzio eta burdina. esaterako konpota bat edan aldizka bada, ikusmen arazoak zuzentzeko dezakezu. Pear heste microflora normalizatzeko, ez da bere burdina, kaltzioa, potasioa ... eduki aipatu erabiltzen da lehorrak sagarrak, baita madari, zuntz asko, digestio-sistema osoan eragina onuragarria, heste microflora eduki. Prunes edertasun bitamina (A bitamina) eta C bitamina aberatsa da kantitate handietan erabiltzen bada, gorputzean laxative efektua izango du. pasak compote egosia, badira digestioa batekin arazoak badituzu (25 minutu, 2 ordu UTZI egosia). Anana beti izan da ezaguna nutritionists artean pizgarri ona da koipea erre gisa, baina erabiltzen baduzu bakarrik jarduera fisikoa egin aurretik. Jarduera ez badago gaur, eta koipea ez da erre, nahiz eta anana batera. Sagar eta madari - elikagaien iturri ezinbesteko Errusiako pertsona ( "jatorrizko", bertako fruta hobeto hautematen gorputza) da.

zailtasun bakarra, izan ere, bata fruitu lehorrak sukaldaritza aldiz hori desberdina izango datza. Adibidez, apricots lehortu azkar seethe, geroago gehitu behar da fruitu lehorrak compote da. Errezeta kontuan hartzen sukaldaritza fruta denbora. Adibidez, bitamina konpota apricots, aranak, sagarrak, rosehips, Rowan, madari, pasak dira. Lehenik eta behin, zartagin batean sagarrak, udareak, apricots botatzen; 10 sukaldaritza minutu ondoren - rosehip, Inhar lehorrak, mendiko lizarra; eta sukaldaritza amaieran (5 minutu, noiz apricots dira ia seethe for) - Mahaspasekin (beti gehitu zuen azken).

It onartzen da espezie bat fruitu lehorrak compote prestatzeko, oraindik ere izango da fruitu lehorrak compote bat. errezeta kasuan sinplifikatu honetan. Askotan prestatzeko sagarrak lehorrak compote. 35 minutu - beharrezkoa den denbora, hala nola konpota bat prestatzeko. apricots zaporea gehitu (10 minutu sukaldaritza hasi ondoren ondoren). apricots ordez jarri daitezke ale Sukaldaritza amaieran ere. Edo egin pasak compote a: azukrea, 25 minutu, 2 ordu UTZI brewed.

Gogoratu konpota duten gehienak osasuntsu eta erabilgarria edaria da, batez ere, hainbat gaixotasun dituzten gaixoen (giltzurrunak, gibela, tiroide, pankrea, digestio-sistema, ikusmen arazoak dituzten). Garrantzitsuena kalitatea fruitu lehorrak erosteko kolore naturalekin harentzat, ez kimika tratatu eta garbi ondo jan aurretik.