Galdutako cookie bat da zer? Zein motatako galletak egiten dituzte?

Galdutako cookie bat da zer? Zein motatako galletak egiten dituzte?

Dendetan cookieak aukeratzea forma, koloreak eta osagaiak konbinatzen dira. Arazo bakarra da aukera bat egitea. Baina janari modernoak maiz elikatzen dituen kimiko aditiboak eta tindagaiak ditu, eta batez ere gozoak gozoak diren umeei ematen die eta ez dute ondorioak pentsatzen.

Amei zaintzea nahiago dut bere labean egindako ondasunak egosten jakiteko zer egin eta nola egiten den. Interneten, batez ere, osasunerako eta dietak eskainitako guneetan, galderak erantzuteko gai izango zara: cookie deseroso bat - hau da, zer test hornitzen den, zein da erabilgarria?

Gailetak desberdintasunak desberdina

Galdera horiek erantzuteko, errazagoa da alderantziz joan eta gozogintza hitz egitea. Sinplea bada, orduan gozogintza gozogintza gisa ulertzen da, zapore gozoak eta osagarri gozoak mota guztietako zaporea hobetzeko: gurina, arrautzak, esnea, txokolatea, krema.

Ogiaren kontrakoa cookie osasungarria da. Hau da irudimenarekin orea eta arrautzak eta gantzak gabe oratu behar duzula eta orea? Baina Errusian, ezaguna den jende ezagunagatik, gozogintza errezetak azkar irabazi zuten, batez ere, gailetako Osasungaitz bat . Orea erabiltzen duten produktu motak , Errusiako dieta partzialki bihurtu dira. Hau, adibidez, dumplings, ogia eskasa, galletak eta galletak mota guztietako orea, gaur egun oso erabilia pizza base oso erabilia da.

duintasuna

Gogoan konpontzeko galdera erantzuna: "Cookie mota desegokia da cookie motak?", Beharrezkoa da bere merezimenduak kontatzea:

• Eduki kaloriko baxua. Gehigarri gantz eta gozoek ez dute gailetako kaloria baxuko otordu bat egiten. Gaileta ohiko ehun gramo inguru 400 kilokaloria edo gehiagokoak badira, proba deserosoa oinarritzen da irina, ura, azukre txikia eta landare-olioa, hau da, gurina, esnea eta azukre asko ez daude.
• Merketasun. Gozogintza hobeak egiteko kutxako kostu nagusiak gehigarrietan oinarritzen dira. Krema garratza, arrautzak, txokolatea prezioak askoz ere handiagoa da irina berean prezioak alderatuz.
• Xumetasuna. Osagai eta sukaldaritza printzipio sinpleek osagai txikiak egiten dituzte, azkar eta erraz egosten gustatzen zaien jendea aukeratzeko.
• Denbora luzez gordetzen da. Horrelako labean, ia ezer ez da hondatu, beraz gozagarri denbora luzeagoan gorde daiteke.
• Erabilgarritasuna. Gantzak, azukreak eta tindagaiak murriztuta, labean errezetak pisu galera eta gaixotasun asko ezabatzen dituztenean preskribatzen duen produktu dietetzat hartzen da. Baina hori xehetasun handiagoz azaldu beharko litzateke.

Dietas y ayunas

Galdutako cookie bat dieters miraria da. Dietan larriki murriztuko diren baldintzetan, epe luzeko elikadura ohiturei uko egitea zaila da, adibidez ogia edo gailetazko tea tradizionala. Dieta sendagarri bat duten pertsonek motibazio nahikoa eta nahigabeko kontrola izaten dute, ez sufritzea eta mehatxatzen duten elikagaiak jateko.

Baina pisua galduz, dena desberdina da. Etengabe eusten ari dira. Janariaren tentazioa eta ugaritasuna inguratuta, beti ari dira arriskuan. Eta matxurak maiz aldatzen dira cookie edo gozokiekin. Ahalegin guztiak alferrik eta pisu gehiegizko itzulketak dira, batzuetan kilo berriak jarriz.

Galdutako cookieak konpromisoa ematen du denboran zehar debekatutako platerak aurrez aurre uzteko. Ez da oso gozoa cookie pare bat ez dieta kaltetu, baina tea zaporetsua zerbait jateko une beharrezko beharra asetzeko izango dute. Horrez gain, cookieak lehor eta osasuntsuak dira eguneko dietak, hala nola diabetesa, pankreatitis, bihotzeko gaixotasuna, gibela, digestio-sistema eta beste hainbat gaixotasun hedatu eta zorrotzekin.

Baratzean ortodoxoen zehar, labean erreta bakarreko osagaiak debekatuta daude. Okerreko orea, bestalde, elizako kanonek onartutako osagaiek osatzen dute. Hori dela eta, mahaiko mahaian gonbidatua da. Batzuetan, esporak landare-olioa eragiten dute, eta post-egun batzuetan debekatuta dago. Lehenik eta behin, egun on asko daude (asteburuak eta elizako jaiak dira), eta, bestetik, cookieak osasuntsuak labean olio gabe labean daitezke.

Cookie desegokiak: adibideak

Gozogintza hau buns eta gailetak gustatzen zaizkio. Azken finean, ez dago gehigarri gantz eta gozoak, gure errezeptoreek eta gustu erakargarriak eta usain liluragarriak dituzten garunek hain erakargarriak baitira. Baina horrek ez du esan nahi galletak ez duela desatsegina dastatu behar. Jatorrizko errezeta ugari daude jaki gozoak egiteko, eta sormenean hurbiltzeko gauza nagusia da. Oso ondo nahastu da fruta, gaztanbera, fruitu lehorrak nahastuta, ia kaloria edukiak handitu gabe, platerak eder eta aho-ureztatu.

Okerreko orea

Osagaiak:

• Irina - 700 g.
• Ura - 350 ml.
• Legamia - 2 koilarakada.
• Gatza, landare-olioa dastatzeko.

Prestaketa:

1. Sift irina, gehitu legamia eta gatza, bota ur epeletan eta ondo irabiatu koilara batekin, eta gero oratu orearekin olio eskuekin.

2. Utzi orea olio-plateretan 5 minutuz.

3. Jarri gainontzeko orea taula batean, luzatu edo laukizuzenean luzatu, tolestu eta utzi 10 minutuz. Errepikatu eragiketa lau aldiz.

4. Jarri orea ontzi batean, gozogintza prest egongo da bi aldiz igotzen denean.

Limo amaitu gabeko cookieak

Osagaiak:

• Irina - 200 g.
• Limoi bat.
• Ura - 60 g.
• Gatza, azukre hautsa, vanillina - dastatzeko.
• Soda xuxurla.
• Landare-olioa - 30 ml.

Prestaketa.

1. Kendu olioa, hautsa, ura eta gatza limoi lehorrak eta ondo nahastu.

2. Gehitu soda nahasketa hau, limoi-zukua itzali aurretik.

3. Pour irina eta orea kualitatiboki oratu.

4. Pasta moztu geruza fin batean (lodiera - zentimetro erdi inguru), bertatik pastak labana edo moldea mozteko.

5. Half orduz labean (180ºC) bidali arte egosi arte, cookieak blan egongo dira.

Azenarioa bezalako gailetak

Osagaiak:

• Irina - 350 g.
• Sugar - 60 g.
• Azenarioak - 250 g.
• Salt - dastatzeko.
• Hauts-zukua - 1 koilaratxo.
• Landare-olioa - 70 ml.

Prestaketa:

1. Azenarioak finkatu.

2. Nahastu osagai guztiak eta oratu orea.

3. Forma pilotak edo bestelako formako gailetak borondatez.

4. Jarri pergaminoarekin estalitako zartagin batean.

5. Hornitu labean ordu erdi eta 180 º C-tan.

6. Gutxieneko gutxieneko tenperatura murriztu eta cookieak eguerdiko ordu erdira arte egosi.

Oatmeal gailetak

Osagaiak:

• Oatmeal malutak - 3 betaurrekoak.
• Azukrea, gatza, mahaspasekin - dastatzeko.
• Irina edo almidoia - 1 koilarakada.
• Landare-olioa - 70-100 ml.

Prestaketa:

1. Osagai guztiak nahastu orea homogeneoa lortzen den arte.

2. Cookieak prestatzeko eta gozogintza erretilu batean jartzeko, ezin duzu pergamino paperik gabe, gozogintza xafla olioarekin nahasteko.

3. Gezurrak hamar minutu iraun dezan, likidoa bustitzen eta uniformeki moldatzen da.

4. Bake tenperatura altuetan 10 minutuz, gutxi gorabehera 250ºC. Cookieen irakurlearen seinale nagusia oatmeal gozogintza usaina da. Cookieak azkar prestatzen du, baina labean berokuntzarekin berotzen da eta erredurak egiten ditu, beraz, kontuz ibili behar da lanbide ezezagunek ez lukete arreta.