Labeko errezeta Fish

proteina hori arrain aurkitu, asimilatu askoz errazago gorputzean bat dela haragia dauden baino. Horrez gain, arrain haragia askoz hobea eta "errazagoa" dela, eta, askotan dieta sarrerarekin sartuta. Nahiz eta azkarra arrain zehar egun batzuk erabili onartzen dira.

arrain kaltzio% 40 gehiago eta fosforo esaterako mahaspasekin eta apricots produktuak baino dauka. buruz hitz egin dugu, bada , itsas arrainak, gero iodo eta manganeso-kopuru handi bat, beraz, gure gorputza ezinbestekoa dauka. Ikusten duzun bezala, edozein arrain mota erabilera argi geratu da. Hainbat modu prestatu aurkeztu nahi dut. Beraz, labean arraina - errezeta bat.

Pink izokina labean labean

plater prestatzeko osagai hauek behar dituzu:

• tipula - 2 koilarakada;
• Aneta - 2 koilarakada;
• Maionesa - 3 koilarakada;
• izokina - 1 carcass;
• Baratxuria - 3 segmentu;
• Zuri-ardoa - 2 koilarakada lozhkt;
• piperra, gatza - dastatzeko.

Lehenik eta behin, arraina garbitu dugu eta moztu crosswise xerrak (2 cm). Zati bakoitza gatza eta piperra gehitu eta, ondoren, gozogintza orri bat paperarekin horretan laguntzeko eta arrain jarri behar duzu. Top beroki hura maionesa eta leku batera preheated 100 graduko 15 minutuz labean. Ondoren, nahastu birrindu berde tipula, aneta, baratxuri eta pour ardoa. ondorioz nahasketa bota arrain eta utzi beste 5 minutu labean.

Ikusten duzun bezala, ezer izokina sukaldaritza konplexua dago, baina zenbat ona! Arrain in the labea, errezeta oso erraza da, prest dagoen zerbitzatu.

Bakailao cherry tomateak labean

Ondoren, beste arrainak labean - bakailaoa, errezeta ere badago sinplea da diseinatu bi pertsona. osagaiak:

• bakailao xerrak - 0,5 kg;
• cherry tomateak - handfuls pare bat;
• txikitutako albahaka;
• oliba olioa;
• beheko piper;
• gatza;
• mozzarella - 1 Ball;
• parmesanoarekin gazta.

Lehenik, moztu cherry tomateak erditik. Ondoren grate parmesanoarekin, eta mozzarella ebaki xerrak sartu. Preheat 220 grazusov labean. arraina da gozogintza formularioa zabaldu, aurrez oiled. Bakailao, gatza, piper dastatzeko eta olioa bota. Jarri albahaka, tomate, mozzarella goian eta parmesanoarekin gazta hautseztatu. Bakailao ez naiz gehiegi lehor, berriro ere egin dezakezu oliba olioa bota. 20 minutu Bake gazta gorritu arte.

labean tilapia

Arrain hau labean da, horietatik errezeta ematen da azpian, halaber, propietate sendagarriak ditu. Beraz, plater hau ez da bakarrik gozoak, baina baita oso osasun onuragarria. Horrela, labean arrain osoari osagai horien laguntzarekin prestatu:

• tilapia - 1 kg;
• irina - 1 koilara ;
• aneta:
• krema - 300 ml;
• gazta gogorrean.

Desizoztu arrain eta gatz igurtzi, ere erabil dezakezu ongailuak hainbat dastatzeko. gozogintza orri bat zelatan, gurina greased eta aneta batera bota, eta gero pour krema. gazta birrindua hautseztatu. Jarri arraina labean egiteko erdiz ordu berean, 180 gradu. Arrain hau labean osorik da zure opor taula for dekorazioa handi bat izango da.

labean White arrain - errezeta

Denok dakigu arrain zuriak proteina-iturri izan da eta ez gantzak kaltegarriak eduki. Horregatik arrain hau labean oso erabilgarria eta zaporetsua. Arrain zuriak prestatzeko labean beharra honako osagai hauek:

• Zuri-arrain xerrak - 0,5 kg;
• gazta solidoa - 200 g;
• esne - 750 ml;
• gurina - 2 koilarakada;
• irina - 2 koilarakada;
• gatza;
• beheko piper;
• berdeak.

urtu petrolio zartaginean, irina gehitu da eta minutu batzuk nahastuz bitartean frijitu. Pixkanaka-pixkanaka gehitu esnea, masa eraginez. Noiz irakiten, kendu beroa eta gehitu du gazta. Ondoren gatza eta ondo irabiatu.

molde hedatu behealdean arrain xerra, piperra, gatza. Gero, bota prestatutako saltsa eta bake labean (200 gradu) eta ordu erdiz.

Aurretik aplikatu mahai bat zuretzat, arrain zuria berde bota behar duzu. Bigarren mailako plater hobea denez egosi lekak edo erreta barazki erabiltzeko.