Larrialdi pisua galtzea: porridge eta beste dieta

Noizean oso ezaguna bihurtu mono-dieta, oro har, ikusten dugu hondartza denboraldia hurbiltzen da. bainujantzia batean harrigarri sentitzea, emakumeen prest food monotonoa eta tasteless bat izatea dira. Askotan aukeratu pisua galtzea zerealak orrian. Hala ere, porridge dieta agian ez da mingarria bezala, arau batzuk jarraitu izanez gero. horiek eta eztabaida buruz.

Lehenik eta behin, gogoratu porridge dieta ezin dela aste bat baino gehiago erabiltzen. hasierako pisua oso handia (100 kg edo gehiago) badago, posible da dieta erabilera zabaltzeko hamar egun. Hala ere, jada betetzea a askotan edema eragiten du, porridge proteina ez da nahikoa delako, eta karbohidratoak, bestetik, hori asko izango ura gorputzean atxikipena ekar. Badakizu behar proteina gabezia hori izango du gorputzaren babes-eginbideak beherakada bat ekarriko du, eta, beraz, oso zaila izango da dieta bat jarraitzea izango da - ezinezkoa da proteinak mugatzeko hotzeria (onenean) gaixotasun zehar.

Bigarrenik, arroza bakarrik, buckwheat bakarrik, oatmeal bakarrik ideiatik zaborren artean. Hau da zure gorputza monotonoa dieta itzuli behar oka formularioa hasteko eragin dezake. Hori guztia pisua galtzea prest gaude dirudi, baina gorputza besterik ez da, askotan, adierazpen honekin ez ados - eta sentitu ahal izango duzu, hirugarren egunean, bosgarrena, noiz zeure burua behartu du labore bera jaten saiatzen zara. Beraz, zer egin? Aukerarik onena - zerealak ezberdinak erabili (semola ezik). Ez ahaztu ez dagoela garagar, arto, da garagar porridge. Era berean, ez dago produktu handi bat, hala nola, dilistak bezalakoa da. Lortutako tradizionala zerealak Batera 7 ezberdinak, hau da, asteko egun guztietan, nahaspila berria prestatu ahal izango duzu.

Hirugarren, porridge zenbatekoa egun bat izango zerealak lehor 150-200g mugatu behar. zerealak gehien irteera - 3 aldiz gutxienez handiagoa pisuaren arabera, beraz, ezin izango duzu gose. Jakina, porridge esnea eta gurina ez, azukrea ez baino prestatzen. Salt erabil dezake eta izan behar du, zeren beste iturri zure dietan ez da espero. gatza errefusa osoa aldi baterako illusionary pisua erliebe emango, baina kaltea izango da zalantzarik outweigh onurarako.

Laugarren, porridge dieta, ariketa osagarri behar, gabe pisua urrun joan dira, oso poliki. eskuz emateko ez 300kkal baino gutxiago karga bat behar duzu, hau da, pertsonaren pisua txiki bat 40 footing minutu da. 7 dieta egunetan aurrera karga beharrezkoak 6. Zergatik trebatzeko behar duzu? Izan ere, odol zirkulatzen karbohidrato (porridge) ez erre gantzak. Gorputza jaten lehenik eta karbohidratoak, eta gantz - denean bakarrik karbohidratoak kontsumitzen dira. Beraz ziurtatu zeure burua trebatzea da. Dieta porridge emaitza onak ematen - Astean 2-4kg (ez zuen hasiera batean bada anoreksichka).

Bosgarren, ez goratzeko kaloria sarrerarekin erabat, bestela kg back berehala. Lehenengoa, gehitu haragi giharrak eta arraina, 3 egun - frutak eta barazkiak. Gozokiak eta irina dietan hobeto ez itzultzeko da, baina benetan nahi badu, aste gutxi barru, zeure burua tratatzeko dezakezu. Baina astean behin bakarrik.

Seigarren, beharrezkoa multivitamin du. Hobeto emakume haurdun sistema, porridge dieta nutrienteak pobrea delako. konplexua iodo gabe badago, ziurtatu osagarri gisa edan.

you Hercules for the festival, dieta egokia ondorioz berreskuratu dituzte bada. Hiru egunez, ez gehiagorako. Opor utzi eta ez itzuli, ez bada dieta baten ondoren overeat.

Nahi izanez gero erradikalagoa pisua galtzea dieta bat ozpin egokitzeko. Argi eta garbi, hala nola ozpin patata batean ez luke. Beets, azenarioak, ozpinetakoak eta tipula. Eguneko 500g. Aste Gauza bera -, eta 3-5kg galtzen duzu. Baina ezin duzu dieta luzatzeko.

Mota honetako dietak guztiak - zentzu batean, muturreko. Gorputza starvation modua, beraz, akatsa behin berehala ondoren dieta bolumena izango du eragina ere sartuko dira. Agian beharrezkoa da pisua galtzeko modu klasiko aukeratzeko?