Odol-presioa jaistea dela eta odol-sendotzeko Elikagai

OMEk estatistikak bezala, munduko etapa honetan jaso ditu hedatuago gaixotasunak, besteak beste, altxatutako bezain odol-presioa. Arabera adituak, artean biztanle inguru 10% of the world sufritzen bertatik. Garbi dago hipertentsio presentzia gizakietan eramango duten arrazoiak direla, asko izan ahal izango da ere. Jakina, edozein kasutan, medikuak medikuntzako terapia ikastaro jakin bat ezartzen. Hala ere, ez dago erlazionatutako prozedurak eta jarduerak sendatzeko prozesua, produktu horien artean azkartzeko, aukera zabal bat dira odol-presioa jaistea.

Dezagun Izan ere batera elikadura arazo larriena, hau ez aplikatzen tratamendua eta hipertentsio prebentzioan soilik, baizik eta baita beste gaixotasun, elikagai kontsumoaren kultura da. Ez da protokoloak buruz, eta, batez ere, elikagaien zenbatekoa bat eserita kontsumitu buruz. Ez dago aldaera klasikoa produktuen bolumena zehazteko, aipatzen "palmondo printzipioa" gisa. Bere funtsa gezur in the Izan hartan a denboraren haragia, esan, edo arrain-produktuen behar da kontsumitu elikagaien bezainbeste bat oroharreko behar ez gainditzea tamaina of the palmondoak, eta alboko plater, hurrenez hurren, laburbildu bi eskuak. Da orduan, barazkiak, ondoren, beren bolumena izan behar al partidaren tamaina bat estutzen ukabila. Printzipioz, presioa murrizteko proportzio horien mende produktu berezien ez dira beharrezkoak, baina, zoritxarrez, gurekin gehienak arau horiek betetzea ez da gai, baita bere pentsamoldea.

buruz hitz egin dugu, bada produktuak, presioa jaistea, orduan, lehenik eta behin, arreta itsaskia da. Izan ere, estatistikak arabera, herrialde batzuetan non hau kontsumitzen janari asko tradizioz, adibidez, Japonian, hipertentso gutxi. Itsas arrain aberatsetan deiturikoak omega-3 gantz bertan murrizteko aukera eraketa plaka odol kolesterola, baita maila triglitseroidov.

osasun egoera normal batean, hurrengo egunetan, funtsezko oinarria, jakina, gosaria da. For hipertentsiboa bazkariak haien eduki produktuak murrizten odol-presioa. In the zabalean horrela, nahiz eta erabat osasuntsua pertsona, gosaria izan daitezkeen osoa aleak. Horrela, porridge plaka bat, hainbeste unloved, gosaria da onena. Zenbait konplexua karbohidratoak dira, ale osoa askotan aurkitu, batera zuntz batera dago saturazioa zentzu bat emanez askoz luzeagoa, tentazioari berriro ere jan murrizteko gai. Horrez gain, zuntz presioa egonkortzeko eta, garrantzitsuena, odol, eta hori bereziki hipertentsoen garrantzitsua hormak sendotzea, trazua arriskua murrizteko gai da.

Ez nahiko eskubidea, produktuak, hau presioa jaistea, ez dauka gantz. Izan ere, giza gorputza egunero beharren kontsumitzen bat zenbait zenbatekoa gantz, buruz 20%, guztira kaloria. Bakarrik, galdera da, zer da, izan gantz. Ahal izanez gero, behar dira saturatuak, eta dute laguntzea indartzea ontziek eta egonkortzeko presio, jakina, noiz kontsumitu ere zentzuzko mugak.

Askoz gisa batzuk nahi dezake, baina karbohidrato gizakiaren bizitzan ezinbestekoak dira, horiek eza eraginkortasuna, mental jarduera murrizten. Arazo bat da produktu presioa jaistea dela, baina hori ere zuntz eduki eta, batez eztabaidatu bezala. Gehien adierazgarria ere hau errespetua dira plater babarrunak, hau da, ez bakarrik saturatu pertsona emanez harekin energia, baina baita murrizten odol azukre-mailak.

ondo jan eta lo osasuntsu eta zoriontsu. Dezagun bizitza bakarra poza ekartzen duzu.