Nola garagardo sabela bat kentzeko?

Bizitza ona da poliki-poliki edaten duzunean ... Espresio hau zale guztientzat ezaguna da egun gogor baten ondoren garagardo hotz bat edan dezan. Eta dena ederra dirudi, baina puntu batean, behin-elastikoa, sabelaldea estuagoa denez, "laneko kezka" bihurtzen da. Egunez egun, zailagoa eta gogorragoa izaten ari da okertzera, eta lotesleak benetako tortura bihurtzen dira. Kamiseta gogokoenak alboetan estutu egiten dira, buruko alfonbra txikia burko txiki baten gainean jartzen balitz bezala. Une horretatik aurrera, "garagardo sabela" kentzeko moduari buruz pentsatu behar da, kanpoko aldaketa horiek guztiak, batez ere, garagardoa eta edari alkoholdunen gehiegikeriak direla eta.

"Garagardoa sabela" itxura duten arrazoiak

Eta, hala ere, "garagardo sabela" agertzeko arrazoia alkoholik ez izatea ezinezkoa da. Beste eraketa batzuek sortzen dute. Elikadura saltsa hau, elikagai gazteen gehiegikeriak (gatza gehiegizko fluidoen erretzea moteltzen du), "sedentarioa" lana, eta ez gimnasioan klaseak egiten jarraitzeko eta gauerako sofan eta sistema endokrinoaren haustura.

Gauza beldurgarria da gizonezkoentzako "garagardo sabela", hain zuzen ere, emakumezkoentzat, ez asteetan eta ez hilabete batean hazten. Hazten da pixkanaka, poliki eta ia imperceptibly. "Heziketa" honen jabe askok oharkabean eta adiskideek bizkarrean bizkarrean susmatzen dutela adierazten dute. Zorionez, arazo horri aurre egiteko behin eta berriro dezakezu metodo bat.

"Beer sabela" - zer da arriskua?

Hipertentsioa, diabetesa, arteriosklerosia, bihotzekoak eta kolpeak izateko arriskua - hau da, "garagardo sabela" izeneko "labore artifizialaren itxura" dela eta sor daitezkeen arazoak konpontzeko. Emakumearen atzealde honetatik, desegokian dagoen figuraz gain, maskulinizazioa (edari alkoholdun edariak eta garagardoa lehenbizikoz) garatu daitezke. Gizonek feminizazioa lortzen dute, baita inpotentzia arriskua areagotzen du eta sexu-bizitza pairatzen du.

Nola "garagardo sabela" kentzeko: hiru modu nagusiak

1. Lehenik eta behin, zure janariaren kontrola hartu behar duzu. Horrek esan nahi du lunchtimean janariko zenbatekoa murriztu egin behar dela gutxienez, gutxienez "giza" arauei, gutxienez, lehenengo, bigarren eta konpote zatiak. Gainera, fluido gehiago edaten saiatu behar duzu: gas urik gabe, hau da, behar duzuna. Nutrikundean arreta berezia jarri behar da limoiak, laranjak eta berroketan. Produktu horiek metabolismoa bizkortzen dute, eta digestioa hobetzen dute.

Dietaz geroztik, garagardoa baztertzeko beharrezkoa izango da, baita hainbat txip, fruitu lehorrak eta beste gatzak ere. Debekatutako eta irina-produktu mota guztiak - pastelak, pastelak, pasta, etab. Kafea eta alkohola kontsumitutako zenbatekoa "ez" ere joan beharra dago.

2. Mugimenduan botere guztia!

Bizimodu mugikorra "garagardoa" saio arrakastatsuaren gakoa da. Lanera edo bizkorturaino, edo bidegurutze batera igo eta jaitsaraztea, laguntzaile handia izango da gai honetan. Denbora luzez ezagutzen da pertsona batek egunero zazpi kilometro egin behar dituela. Beno, goizeko jogs eta maiz arratsaldean airean ibiltzen bada ere, ohitura bihurtuko da.

3. Ariketak

Bizitza modu mugimenduan "garagardo sabela" nola kentzeko ikasteko nahi dutenentzat oso garrantzitsua da. Ariketa berezietan ariketa fisikoa erraztuko du prozesua.

Belauniko igogailuz beteriko lasterketak, prentsaurrekoan ariketak egiten dituzte, eskuak eta aldapak aldeetan okertuz okertuta daude. Horrek guztiak ahalik eta ondoen eragiten du irudian. Egun 30 minututan klaseak hasi ditzakezu, pixkanaka-pixkanaka 60-90 minututara. Ekintza horiek muskulu tonua leheneratuko dute.

Eguneko lau aldiz ere gimnasia berezi bat egin behar duzu: bizkortasuna bizkarrezur egin eta sabelean erlaxatu (10 aldiz errepikatu). Ariketa sinple baina oso eraginkorra ez da soilik sabeleko muskuluak prestatzen laguntzen, baizik eta tratamendu digestiboaren hobekuntza nabarmena ere.

Nola "garagardo sabela" kentzeko ez da pertsona alferrak galdera bat, azken finean, zure osasuna eta itxura apaintzeko berreskuratzeko, nahiko izerditu behar duzu.