Nola gosea murrizteko eta zure dieta makila

Eta gero etorri zen luzean itxarondako astelehenean, eta bertan izan zara dieta bat joan zain! Asteartea zen ingurune ederren zailagoa da, eta ostegunean onartzen duzu zuk zeuk gozokiak txiki bat. Hurrengo okerrago, on pizza, izozki eta abar apurtu duzu.

Nola zure gosea murrizteko, badira tentazio hainbeste badu?

Bada zer izan duzu buruz esan, pentsatu behar duzu, zergatik ez zerbait jateko gogoa da?

- you "jam" beren estres

- mokadu boredom kanpo

- Erabilitako zerbait bitartean, telebista ikusten, irakurtzen jan,

Modu asko daude zure gosea murrizteko:

1. Ur elikagaien edari bat hartu aurretik. Sabelean janariz beteta dago eta gutxiago eskatzen. Gainera, baden gosea ase modu bat da.
2. zopa jateko bakarrik barazki salda behar duzu. haragi salda badago, gantz gutxiko izan beharko litzateke. Calorie plater txikia izango da eta saturazioa oso azkar etorriko da.
3. Ez da janaria espezieak eta belar ezberdinak denboraldian beharrezko da - soilik whet zure gosea dute zukua gastrikoa jariatzean lagundu.
4. gosea zentzu indartsu batekin hobe da txokolate beltz edo fruta batzuk xerra txiki bat jateko. Hau glukosa-maila handitu egingo da eta izango da zure gosea murrizteko ahaztu.
5. food bolumena handiago bat, gosaria eta bazkaria izan behar dute, eta% 20 baino ez dute afaltzeko geratzeko. Goiza da onena hozituak aleak Hasteko, gantz metaketa eragozten dute eta arina kentzea gorputza laguntzea, ondorioz zuntz eta bitamina B.
6. Rapid saturazioa laguntza lekaleak: dilistak, ilarrak, babarrunak.
7. Ez alkohola edan eta ez kafea edan - zuen, espezieak batera, gehiago jaten.
8. Atera mahai txiki bat gose, saturazioa ziur etorriko da atzetik, baina apur bat beranduago.
9. zure gosea baretzen, zure ahoa urarekin, menda UTZI uretan dezakezu.
10. Ez kargatu ohera joan aurretik! Hobe da oheratu esne edalontzi zero gantz aurretik ordubete inguru hartu. Hau duzu energia eta indarra ematen du, eta, aldi berean, eragin gantz zelula apurtu azkarrago.
11. goseak ez badu uzten dizu - arnasa sakon!

Arnasa bakoitzak, arnastu eta hauen artean pausatu bost segundo iraun behar. arnas kopurua hirurogei berdina izan behar du.

To gosea murrizteko erabili beti dezakezu produktu natural, edo, bestela esanda, gosea folk erremedioak murrizteko:

1. Prestatu perrexil fresko salda (2 TSP berde 1 Kopako ura irakiten). Hartu egun bat da.
2. Hartu Linaza olio eguneko hogeita miligramo (bazkaria aurretik).
3. Martiartu hiru baratxuri ale, horiek bete ur 200 ml tenperaturan batera, azpimarratzen da egunean zehar. Hartu infusioa koilarakada hau jan aurretik.
4. pour ura irakiten edalontzi bat salbia sendagarriak koilarakada bat, bere hogei minutu azpimarratzen, orduan estutu eta tentsioa. Hartu kopa erdi egunean hiru aldiz.
5. bazkari aurretik, hartu ur kopa batetik irtenbidea bi sagar sagardo ozpina koilarakada batekin.

Gainera borondatea eta folk erremedioak duzu baliabide bereziak gosea murrizten lagunduko du. Horrek esan nahi du, euren konposizio garcinia cambogia extract ere edukiko - kolesterola murrizten da, energia oreka berreskuratuko eta moteldu gantz eraketa. Kontuan izan behar da bitartekoak, zure gosea murrizteko laguntzeko, ezin duzu hartu denbora! Gomendagarria da euren ikastaroak (1-3 hilabete) erabilera atxikitzen. Era berean, tresna horiek erabiltzen denean insomnioa, depresioa, urduritasuna eta palpitations garatu daitezke. fondo bereziak jaso aurretik espezialista kontsultatu behar!

Edonola ere, edozein dela esan nahi ez duzula erabili, botere orekatua izan behar du eta osoak, agian, gero galderaren alferrikako izango da - nola zure gosea murrizteko?