Qigong sistema hobetzea pisua galtzea

Zer maiztasunarekin promesa beren osasunaren zaindu egiten ditugu, baina arrazoi batzuk, adierazpen hau, hitza urratzen! Agian ez da besterik ez dugu izan ziren beraiek aukeratu duten bidea, bizitza osasuntsu bat egiteko gai delako? ez dagoela izaera aktibo daude ados nago, bigarren bat ezin trafikoaren gabe bizi, eta badira motela pertsona, estresa pean osotasunean biziaren duten pentsamendu - mugimendu bat. Eta beraientzat ezinezkoa da recoger existentziaren rhythm orokorrak, bere aparteko modu joan behar dute.

Bera izango pisua galtzea prozesuan buruz esan daiteke. Badira guztira sistema bat izan daitekeela, edo, hobeto esanda, hor egon daiteke sistema unibertsala no berdin planeta pertsona bakoitzeko eraginkorra. Beraz, arreta behar du dauden pisu-galera teknikak eta gorputza sendatzeko, agian, trial eta akats zure bidea osasunerako aurkitzeko.

artikulu honen gaia - Qigong sistema hobetzeko pisua galtzea da. Teknika hau oso ezaguna Ekialdean dago, eta beste gizateriaren kideen artean bere miresle aurkitzen. Nork daki, zuretzat Qigong agian hori - hau bidea, eta horrek harmonia lortzeko zure gorputza eta horien inguruan munduarekin gai izango duzu.

Zer da pisua galtzea Qigong? Txinako antzinako sendatzeko sistema bat, eta helburua berritze espiritual eta fisiko, norbere hobekuntza, sendotzeko gorputza eta harmonia lortzea da. esan behar da pisua galtzea dela - aldaketa positiboak gertatzen ari diren gizonak, honako arau qigong dituzten kate batean link bat bakarrik. Aldaketa guztiak nagusiki "chi" erlazionatutako dira - "barneko energia, bizi-indarra". Delako sistemaren Qigong eta arnasketa eta menperatzeko gaitasuna esan nahi du , barne-energia.

gehiegizko pisua existentzia - gorputz funtzioen disharmony seinale bat. ariketa bereziak eta arnasketa sakona konbinatuz, gehiegizko kentzeko dezakezu, organismoaren funtzionamendu normala ezartzeko eta harmonia lortzeko beren "I" propioekin. Aurreko guztiaren argitan, terminoa Qigong argaltzeko osoan osasun-eraikin sistema zure gorputza eta arima eraldatu diseinatuta bidez adierazten da.

Qigong sistema - dieta eta pertsona batek bere chi propioa lantzen ematen duten ariketak berezi bat konbinazioa. Sistema honen abantaila da adin guztietako pertsonentzat dela, eta ez du inolako debeku eta murrizketak zurrunak dira.

Munduko daude Qigong sistema miresle askok pisu galera dira. Reviews dute: ohitu gaixotasun kronikoak kentzeko, horiek lortu bere bizitzako urte asko Txinako antzinako metodoa praktikatzen. Aparteko malgutasuna eta erraztasun gorputzean kontuan izan dute, esan energia indartsu bat, eta horrek laguntzen zien bizitzaren asaldura aurre egiteko eta harmonia lortzeko munduarekin. Labur esanda, ikusgarria.

qigong tenets arabera, zentzuzko bat (arrazionala) food - bost gustu desberdinen nahasketa harmoniatsua: garratza, minak, gozoa, mingotsa eta gazia. Hau ere den organismoa beharrak entzuteko gaitasuna. Antzinako Txinako osasun sistemaren Masters gomendagarria soja haragia ordezkatzeko, gelditu lau ordu jan oheratu aurretik, eta, hain zuzen ere, dena den janaria egin. Hori deskribatu aholkuak jarraitu ezkero, gosea, laster espero gainbehera aldarrikatzen dute.

Qigong sistemaren argaltzeko bazkari aurretik aholkuak ematen (bi minutu inguru) burutzeko arnasketa ariketa bat, metabolismoa prozesua aktibatzeko. Urdaileko beste organo eta ehunen gorputzean baino oxigeno askoz gehiago hartzen du. Ia gure gorputzaren energia guztia da "oxigeno + food" konbinazio egindako. arnasketa Qigong sisteman osagai garrantzitsuenetako bat dagoelako.

Beraz, jarri zure esku zure sabelpea on bat sakon arnasa motela batzuk hartu (ariketa da segundo 90, horretan beharra arnasa prozesuan kontzentratu egiten). Orain inhale eta kolpe exhale indartsu baten gainean aire guztia, eta sabela bizkarrezurra makilak sentitu behar duzu. Egin ariketa hau hogeita hamar segundo inguru, arnasa behin biltzen erritmoa ahalik.

Bazkariaren ondoren, bi minutu eman behar da ariketak egiteko ere behar. sabeleko osoa energia beharra edukiak digeritzeko. sasoian masajea honetarako: zure eskuak bularrean (horrek urdaila da) beheko aldean, eskuaren mugimendu zirkular (50-100) burutzeko.

Oso erabilgarria belarri estimulazioa daitezke. bihurtzen da, belarriak estuki nerbio-sistema lotuta daude, bereziki elikagaien gehiegizko irrika. Beraz, zure gosea nahikoa belarri masajea engainatu, thumb eta forefinger arteko belarria eskuetan nahi baduzu.

Orain dezagun ariketa fisiko, diren ere aisialdirako konplexu zati buruz utzi. ariketak Beraz qigong pisua galtzea da.

oinarrizko hiru daude igel,: ariketak uhin eta Lotus.

Frog (ariketa gosea murrizten)

aulkia irmoki oinez solairuan kontra eserita, hankak sorbalda zabalera buruz dira aparte, femur eta tibia arteko angelua 90 gradu. ukabila estutuz ezker eskuan, heldu bere eskuineko eskua. Bere ukondoetan jaistea belauniko, enborra aurrera, kopeta, eskuak gainean txikiagoa, begiak apur bat irekita. Inhale eta ahotik arnastu motela erritmo berean. Relax zure sabeleko muskuluak, arnasketa sudurra bidez, estutu eta sabelaldea puzten, segundo batzuk ondoren, arnastu, errepikatu azaldu dugun bezala. Egin egunean hiru aldiz hamabost minutuz.

ariketa amaitu ondoren, segundo batzuk eseri, begiak itxita.

Wave (ariketaren gose-sentsazioa akutua jaialdian)

Zure bizkarrean Lie, okertu hankak 90 graduko angelu bat, eduki oinetan irmoki solairuan. Batetik bularrean arean zuzeneko, bestea bere sabeleko zelatan. inhale On zure sabela tira dut arnastu duzun bezala puzten sabelean eta bularrean tira. errepikatzen kopurua - 40 aldiz. etzan ariketa amaieran ondoren une batez begiak itxita.

Lotus (Exercise metabolismoan eta freskatzen estimulatzen)

Eserita hankak gurutzaturik, jarri zuen bere esku palmondoak gora, bere eskumuturrak zure izterrak atseden. Estutzeko zure back, begiak apur bat irekita. bost ordezko leuna sakon arnasa minutu barru. Ondoren inspirazio prozesuan kontzentratu, bere gehien sakon eta isilean bete nahian. Egin bost minutu, horren ondoren, ohiko arnasketa (10 minutu) itzultzen. Lehenengo bi modu berean ariketa bat osatu.

Txinako bereziki eraginkorra hobetzeko teknika Akupuntura batera.

Contraindicated Qigong sistema ariketak emakume haurdun, bihotzeko arazoak, odol, gibela eta giltzurrunak dituzten pertsonak. Ez da sentitzen duten ahul eta zorabiatuta horiek sistema gomendatzen da.