Ur gainean egun barau. Daily BARAUALDI arauen arabera

Man madly mirari sinesten nahi dut. Adibidez, abiadura handiko pisua galtzea overeating ondoren. popular metodo bat - ur gainean egun barau. Ez dute laguntzeko? Ez dute denek, eta ez beti. Izan ere, ur gainean eguna - hau eguneroko BARAUALDI da. nola eraginkorra izan daiteke eztabaidatu dugu.

hondamendia eskala

Normalean neurri erradikal bat, hala nola, ur gainean barau egunetan bezala, pertsona bat doa eskalak nightmarish figura bat ikusteko. Normalean, hau Pasarte jateko seriearen ondoren gertatzen "ezer ez du ukatzen." BARAUALDI egun batekin amaitzen normalean triste. Pisu merezi du, ura edan da batez ere, asko eta galtzeko pisua (argaltzeko gehiago) gau hozkailuan doa. Zer akatsak dira kasu honetan onartzen, eta nola ez erortzeko?

Ez dago presarik

Lehenik eta behin, ez izua denbora aurretik. benetako irabazia ikusgai izango da festa ondoren 2-3 egun ondoren bakarrik. besterik ura eta denbora metaketa emaitza - Zer aurretik da aurkitu. Beraz , ur gainean egun barau, agian ez duzu behar. Benetan hondamendia eskala azkarrago ebaluatzea nahi baduzu - kefir edan eguneko 1,5 litro berean. Calorie gutxieneko, eta festa trantsizioa gosetea, ez da hain gogorra. Zer kefir egun ondoren - eta zure gutxi gorabeherako irabazia dute.

zenbat jaten ikustea

Eta errealista izan behar duzu - kudeatzeko duzu extra 5.000 kaloria arratsaldean jateko bada, orduan alta, egun bat ez da izan. Eta pisua galdu ur gainean, kasu honetan zuretzat - ez da aukerarik onena. Hobe dugu aste bat karga laguntzeko eta 500-800 kaloria ebaketa energia jan kentzeko. ur gainean egun BARAUALDI - it bizi da, eta horren metabolismoa kefir edo sagar egunean izango ez harrapatzeko.

deskarga arauak

Nola ur gainean jaisteko, benetan benetan nahi baduzu? Lehenik eta behin, ur zenbatekoa zure eguneroko hobari baino% 75-100 gehiago izan behar du. Bigarrenik, uraren erdia mozkortuta alkalinoak mineral izan behar du. Hirugarrenik, inork askotan eman ahal egunez barau pisua galtzea da. Reviews esan eraginkortasuna ohi da soilik lehen bat edo bi egunetan. orokorrean irakurlea clever A astean egun batean ra mugatu behar, eta hobe da ez da ondoren, baina besta aitzinean. "Fresh" Sufrimenduaren memoria platerak aukeratzerakoan opor on hurbilketa arduratsuagoak egingo.

Jarduera - muztioa

ur gainean barau egunetan egon jarduera fisikoa konbinatzen daiteke. Normalean nabarmenagoa pisua galtzea eragin bat ematen dio, batez ere, izerditan. Baina karga intentsitate handiko izan behar du, hau da, bai oinez edo footing aukeratu behar duzu. ahalegin fisiko Small starvation eragindako moteldu metaboliko murrizten laguntzeko. Aldi berean koipea erre egingo aktiboagoan, emango dizu zure gorputza bada ariketa aerobiko.

Zergatik behar epela izan da?

Ura edaten duzu sabelean tenperatura eroso bat izan behar du. Ez uste ur hotzetan duten pisua azkarrago galduko duzu. energia-diferentzia - indartsuago urratsak, eta sabelean lesioa eragin dezake. Kontuz ibili. Eta ez ahaztu - ur mineral alkalino izan behar du. Eta badira gauez etenak ez. Goazen hurrengo egunean ez 7,00 baino lehenago.

Idatzi barau eguna ur gainean pixkanaka izan behar du, ahal izanez gero, kefir edo sagar egun ondoren. Ezin duzu hori egin, berehala jan ondoren. Eta, joan too, mono laguntzaz, ez bakarrik proteina (ez haragia edo gazta egun bat ur ondoren) behar duzu.