Nola mehe Kuvarzina Julia?

Hasteko, jakin nor da Julia Kuvarzina honetan. Biografia oso interesgarria eta entretenigarria da.

Biografia Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina Moskun jaio zen, uztailaren 14, 1975 on. Bere ama irakaslea zen eta bere aita geologia arduratzen zen. Dagoeneko Yulia lehen urteetan ere serioski uste dut nola aktore bihurtu buruz. Eta ordua iritsi zen, Moskuko Arte Antzerki Eskolako ikasle bat bihurtu zen, norabidea Olega Tabakova pean lan egin zuen. 1998an, graduatu estudioan Kuvarzina zuen, eta gero berehala Taganka Antzokian taldearen fitxatu. Bere ibilbidean hasieran, aktore Julia Kuvarzina jokatu rolak askotan, antzerki honek etapa da. Hemen aktore Alexei Aptoptsevym, eta horrek eskaintza bat emanaldi, eta horrek ere parte hartu Julia bat jokatu jaso ezagutu zuen. Etorkizun hurbilean Alexey bere senarra zen. Gainera Kuvarzina Julia hori jarraitu nahi antzokian jokatu, irakasle bat bihurtu zen. Moskuko Arte Antzerki Eskola Kuvarzina ere hainbat diziplina eramaten. Horren ondoren, aktore zinemaren munduan sartu eta aktiboki kendu hasi zen. Bere lehen papera serie bat zen.

Fatties rol serie, zein ospea ekarri aktorea de

Kuvarzina Julia bigarren plan aktore bat izan zen. Zuzendariak gogoa betea neskak jolastu beren proiektuak zeuden. alde batetik proposamenak, besteak beste, hori izan zertxobait iraingarria izan Julia badirudi, baina hain zuzen ere horrexegatik da rol horiek ekarri bere benetako ospea. esaterako Lehenengo lan Tatiana rola ospetsua Russian telesail zen "Not Born Beautiful" horrek ezin hobeto jokatu Julia Kuvarzina. aktore biografia rol esaterako aberatsa. ikuskizuna filmatu ondoren Julia jokatu Nastya in "Voronin". aktorea hasi ondoren filmatzen "ez jaio eder", kg 10 bat irabazi zuen, eta honek bere hazkunde txikia izan arren.

Bizitzaren Kuvarzinoy lorpenak guztien gain alaba txikia izan. Baina bestelakoa izan zen aurretik: Kuvarzina ez zuen nahi haurrak izateko. Hala ere, 31 urte zituenean, aktore pentsatu zuen haien berekoikeria litezke zigortu, eta pentsatu horren hobeto. Elizabeth laster jaio zen. Julia postuan zegoen bitartean, arreta handiz ikusi zuen bere burua, eta bere pisua. Nola, orduan, Yulia Kuvarzina begiratu dut? Argazkiak azpian aurki daiteke orri honetan. bere ohiko dieta aurrera txistorra, janari janari azkarra, sosa kentzeko, eta ahaztu kafea eta zer irten erretzea izan zuen.

Ez osoko dieta - funtsezkoa

lagundu du Kuvarzinoy pisua galtzen lehenengo gauza - dieta fractional da. Nutrizionisten aspalditik beren gaixoen zehazki dieta mota hau gomendatzen, izan ere, haien ustez, ez da gorputzaren mingarria. Ez osoko dieta ahalbidetzen elikagai asko jan behar duzu, eta jendeak oraindik pisua galduko du. Kuvarzina Julia galdutako pisua txiki bazkariak jateko, baina, askotan, hots 6 aldiz egunean. Adituek diotenez, ordena pisua galtzen azkar batean, zati tamaina hala nola izan behar zela baso bat jartzen du, hau da, gramo 250, no gehiago ... gofreak, gailetak, crackers: Noiz Julia haurdunaldiko hirugarren hiruhilekoan izan zen, pixka bat bere dieta debekuak zorrotza kendu, eta hori ez da normalean erabiltzen den zerbait jaten hasi da. Hala ere, Yulia lana jan behar bezala, egoki dieta kezkagarria gabe. Hala ere, ezkontza ondoren Kuvarzina berreskuratu jarraitu. Just lehen bezala, senarra ez zen arreta bere pisua, eta hain zuzen ere Julia utzi zion kezkatu.

soluzio solidoa alaba jaio ondoren

Liza Julia pisua jaiotza gora egiten jarraitu ondoren, ama gazte bat, ondo jan nahian delako, hain esnearen izan dezake zuen bularra. Pixka bat egin ondoren Kuvarzina konturatu beharrezkoa dela arazoa konpontzeko pisu batera. negua zen, alaba galdetu zion bere amari behera muino berarekin. Hala ere, Julia taula gainean eseri ondoren, ia ez dago espazio bere alaba geratzen da. Une honetan, pentsamendu aktoresa benetan larria. Eta 37 urterekin zure gorputza goitik behera aldatu zuen. matrikulatutako fitness klub bat eta ariketa gogor bat zuen. Gainera, elikaduran bisitatu, eta hiru hilabete geroago, emaitza ez zen datozen luzea, Julia jaitsi 22 kilogramo. Nola egin zuen? Orain ulertuko dugu.

hiru orduz behin, egunean sei aldiz, Julia Jan zati txikiak 250 gramoko, esan bezala. bazkariak artean, garrantzitsua da ur asko edan, beraz, Julia izan zen eguneko 2-3 litro edateko. bazkari bat baino Goizean ur arrunta baso bat hartu eta gero gosaldu jarraitu behar dituzu. Garrantzitsua da erregimen behatzeko: zazpietan arratsaldean ondoren bazkariak no!

horretara dieting zehar erabili onartzen dira Elikagai

• Edozein egosi elikagai: haragia, arraina, barazkiak.
• labean egosi platerak.
• Zekale ogia.
• Fresh fruta. Salbuespena - bananas eta mahatsa.
• Natur koipe esnekiak (adibidez, gazta).
• Gehigarririk gabe edateko jogurtak.

debekatuta dagoela Elikagaiak dieta zehar kontsumitzen

• Salt.
• Gozogintza.
• Okindegia produktuak.
• plater frijituak.

Julia zorrozki jarraitu zure elikaduran argibideak eta ez gelditzeko zure gorputza ariketa emateko. Garrantzitsua da BARAUALDI egun antolatuz dieta fractional zehar. Kuvarzina zaila zela arauak jarraitu behar esan zuen. dieta zehar garrantzitsua da argibideak eta baldintzak espezialistak bultzatzen duten jarraitzeko. Nahiz eta ez dietitian laguntza bilatzen, arau horiek atxikitzen behar duzu:

• Ez 7 pm ondoren jan.
• Ez edari alkoholdunak edan.
• Ez gozokiak ez jan.
• proteina-maila janaria jaten duten kontrolatzeko. asko izan behar da.
• Errazio bakoitzak 250 g baino gehiago pisatzen behar
• Jan egun 6 aldiz zati txikiak behar.
• Ur asko edan, egun bat gutxienez 2-3 litro.
• Astean hiru aldiz baliatu behar duzu.

Menu Julia Kuvarzinoy

Izan ere, Kuvarzinoy dietan oso zaila, jarraitu egunero janaria berri bat erabili zuen. Hori dela eta, behean bakarrik zakarra aktore menu bat eskaintzen du:

• Gosaria: entsalada, egosia oilasko zati bat.
• Bazkaria :. Mandarin - 1 pc, arrautza - 2 pcs.
• Bazkaria: egosi arrain xerrak, 2 sagar zati bat.
• Afaria: aza entsalada, egosia behi (gantz gutxiko zati txiki bat).

Between janaria izan behar ugariago edan te (fruta, belar), edo ur arrunta ezti koilarakada batzuk duten.

Julia bota kilogramo kopurua nahikoa ondoren, zeure burua mantentzeko forma bere nahia buruz hitz egin zuen. Aktore gogor fitness parte hartzen. Garrantzitsua da egitaraua landu: Kuvarzinoy ariketa egonkorra ekarri zuen 3 aldiz aste bat. Familia eta lagunak onartzen dute Julia bere bila, eta 22 kilogramo jaitsi zuen. Baina ekoizleek ez zuen Kuvarzinoy aldaketekin thrilled, berriro egin beharko gisa zehar puzzle nor fatties jokatuko dute beren serie. Azken finean, edertasuna Kuvarzina Julia jada ez da rol horiek egokiak.