Emakume bakoitzak badaki hori kanpoko erakargarritasuna ez dator hainbeste gorputzaren atal banakako egoera batetik, baina baita forma orokorra. Hori dela eta, aukeratutako goiko edo beheko irudiaren arlo edozein akatsak berehala hondatu osoa "irudi". nola pisua galtzen besoetan eta sorbaldan azkar batean auzia, askotan emakumeen artean gertatzen da, nahiz eta adin nahiko gazte bat. Izan ere, gantz nahiago duten alboko enborra eta goiko izterrak eta ipurmasailak beheko gainazal gaineko atzeratu behar izan arren, emakume askok nabarituko bere presentzia eta protesia goiko gerrikoa alorrean. Hori bereziki aukeratzen duten kanpoko arropa horiek emakumeen egia.
Beraz, edozein Entrenatzaile edo gimnasioa instructor neskak hala nola lehen saioan askotan nola pisua galtzen zure eskuetan auzia entzun daiteke. Emakumearen entzat izan duten zeregin honetan ariketa eta elikadura egokia, gehienbat positiboa laguntzarekin erabaki. Beraz, emaitza azkarrena lortzeko, ezinbestekoa da integratuta hurbilketa bat hartzeko. Demagun zer den. Batetik, eskumena prestakuntza programa bat erabili behar duzu. of fitness profesionalak dira gai horiek aurrean dakit goiko muskuluak zati emakumearen gorputza txikiagoa hobeto garatu.
Beraz, karga gehienak bertan izango da xurgatu lehen, baizik azken baino. Kausa Horrek prestakuntza hori emango dizu mota berezi bat erabili pisua galtzen eskuetan eta sorbaldak azkar eta sendotu du lortutako emaitzak denbora oso luze batean. Bigarrenik, beharrezkoa da elikadura egokia erabiltzeko. Orduan ohitu gehiegizko pisua kentzeko da, ez dago ezer kaloria kontatuta baino hobea da. Hori honetan egin behar neska bere burua, bere elikaduran edo fitness Entrenatzaile, arazo hau konpondu arte behintzat.
nola pisua galtzen azkar bizkar gainean galderari erantzuna, dagoeneko izan ditzake power programa bakarra. Bere eskema esaterako, kaloria sarrerarekin aste egin zuten behera egon beharko luke. Eta, besteak beste kopuru bat dela gorputzaren pisua , denbora-tarte honetan ez 0.5-0.7 kg baino gehiago utziz. Noiz more azkar pisua galtzea eskerga galdu muskulu-masa, egoera horietatik gantz grabatzeko abiadura araberakoa izango da. To azkena gertatzen ari ahalik eta gehien, dagokion prestakuntza aplikatu behar duzu. bere boterea orientazio gain, bihotz, eta horrek pisua galtzen besoak eta sorbaldak ere azkar eta gehiegizko pisua kentzeko orokorra emango du gisa erabili behar.
Gogoratu behar dugu, ezin duzula banakako atal bihurtzeko zifra osoari eragin gabe. Beraz, gantz grabatzeko guztia gertatuko da gorputzean zehar - nonbait gehiago nonbait gutxiago, joera genetikoa arabera. Goiko adierazpen arren, helburu gune muskulatura, edozein kasutan jazarri behar. Horrelako indarra ariketak tira-ups, bezala bankuaren prentsa eta doan pisuak, hazkuntza eta bestalde, lagungarri besoak eta sorbaldak ere pisua azkar eta tonu up kasuan goialdean osoa galdu du, karga maximoa bada. Horrek esan errepikapen ez luke lan gainditzen kopurua tarte balioak hurbiltzen 6tik 8ra.