Nolako arrain lactating ama izan daiteke? edoskitzean Dieta

Haurdunaldia - da batean magiko denbora. Zain ama larri apurrak mugimendu guztietan ikusten, bere garapenaren etapa berriari pozten, zorrozki zure dieta ebaluatzeko. Baina haurtxo bat jaio da, askok uste denbora pixka bat lasaitu dela. Far bertatik. Ez hori bakarrik, amaren gorputza haurra emateko hazkundea eta garapena (orain jada ez plazenta esnearen eta bidez) beharrezko guztiarekin, beraz, oraindik jarraitzen du, eta haurra hasten oso azkar hazten, eta honek bere elikagai eskakizun hori egun bakoitzean pasatzen handitzeko. Bada beste puntu garrantzitsua da: jaioberriaren gorputza bero trukea, arnasketa, metabolismoan zaindu behar du, hau da, energia osagarriak kontsumitzen du. Beraz, emakumeen dieta anitza izan behar du, eta gaur zer arrain mota lactating ama izan daiteke buruz hitz egingo dugu.

Banakako erreakzio - lehenik eta behin

guztiak desberdinak gara, eta, beraz, galdera honi erantzun argi bat ezin da. haurdunaldian amak segurtasunez arrain mota guztiak (hau da desiragarria) digestio-sistemaren aldetik inolako alergia erreakzioak eta ondoeza bizitzen, nahiz apurrak jaio ondoren jan gabe badago, ezin duzu kezkatu gauza askorik. Hala ere, gehienetan nutrizionistak eta pediatrak direktorioa iritzi duten lehenengo hiru hilabeteren ondoren jaiotza to baztertzeko edozein arrain-tik zure dieta. da hau adin haurtxoaren digestio-sistema at epemuga azkenik gainditu kolikoak. Orain garrantzitsua da zer arrain mota lactating ama izan daiteke ulertzeko, eta bertatik ondorioztatzen da Abstentzioa arte.

Fish: Pros eta Cons

Arrain gantzak eta aminoazidoak, bitaminak eta proteinak aberatsa. azpimarratu behar da elementu horiek dira gorputza xurgatu oso erraz. Elikadura arrain 3-4 aldiz astean, zuk dira guztiz ematen beharra dagoen proteina, hau da alternatiboa haragia. Ez da harrigarria arrain olioa, eta hori baliagarria izango da bai jaiotza ama emanez berreskuratzeko, eta hazkuntza eta garapena haurraren for ahaztu. Hala ere, propietate erabilgarria arren, ez luke soilik arraina jan, utzi bakarrik jan bereizi gabe.

Zer kalte ama eta haurra arrain eragin dezake? Gauza bakarra dela honi buruz esan daiteke, oso indartsu allergen bat dela. Hau da, lehenik duzu behar irudikatu zer motatako arraina daitezke lactating ama, eta soilik ondoren erabakitzen zer adina eta zenbat artean, bertan dieta.

Zure dieta asmoa dugu

Jakina, arrain eta itsaski umeen hazkunde normala baita hezurdura eraketa beharrezkoak dira. Hala ere, lehen arreta behar du bere gorputza propioa berezitasunak. Bada haurdunaldian emakumea etengabe arraina jateko, eta ondoren, haurtxo bat jaio Espiritu bera jarraitu ahal izango da, baina arreta gehiago bere Barietate aukeratzerakoan ordaindu behar da. Hala ere, bada haurtxo bat egitea aldian zehar, ez duzu jan arrain mokadu bat, ez du esan nahi ezin duzula erabili da etorkizunean. Baina kasu honetan, are gehiago premiazko zer arrain mota lactating ama izan daitekeen galdera da. Eta aurkeztu bertan dieta daitezke bakarrik txiki zatiak dira etengabe behaketa erreakzio zure apurrak. arrain platerak kentzea osoa medikuak aholkatu zure seme alergia erreakzioak larria joera bada. Kasu honetan, arraina dieta sartzen dira, askoz geroago, elikadura osagarria hasten denean.

aukeratzea arrain

Lehenik eta behin, beharrezkoa da, lehentasuna eman behar da gehien ezagutzen barietate. Gehienetan, gure herrialdean arraina edoskitzea gomendatzen da berriz gantz gutxiko ibai edo itsasoan. Gehiegizko Omega 3 - alergia erreakzioak orain ez duzu arriskua handitu da. Hau da, zure lehen postpartum arraina saiatu erabaki, hobe da Pollock, legatza, perch, bakailaoa, bada lupia, karpa eta sardinzar. haragi zuria Barietate hau. Zure aukera - da soilik ibai arrainak, gero eman lehentasuna, hala nola espezie bezala amuarraina, bisigu, ibai perch, burbot eta pike. Arrain hau alergenoak eta erraz digeritzen gutxienez dauka. berriro ere azpimarratzen dugu garrantzitsua dela eta nola prestatu duzu. Edozein arrain dago 15 minutu inguru, eta une honetan elikagai guztiak suntsitu zehar frijituak. Aldi berean, denbora askoz lurrunetan gorde beren jatorrizko forman.

Sukaldaritza arrain

Zalantzarik - produktu baliotsu eta erabilgarria, oso mamia bakoitzean garrantzitsua da da. Hala ere, arraina edoskitze bitartean aukeratu behar dira kontu handiz. Zer axola ez bakarrik hainbat, baina baita kalitatea eta metodoa prestatzeko. Aukeratu hornitzaile bakarra fidagarria eta freskoa, produktu ederrak. Arraina mantendu kualitate erabilgarria guztiak defrosting zehar, da gatza irtenbide baten bidez egiten da. Gehienezko erabilgarria da egosia, gisatua edo lurrun arrain. Demagun ez elikagai frijituak zaporetsua, baina zure kasuan gehiago onak baino garrantzitsuagoa da. txarrak eta gazi arraina ere bada.

Zer uko On

pampered zaporetsua Maite dugu, baina haurra eskuetan espero diren onurak eta kalteak pisatzen dute. bereziki, arrain gazitua - hau ez da lagungarria. Gehiegizko gatza apurrak kaltegarriak. Noiz aukeratutako produktu beharko da Borne Gogoan lehorrak, ketua eta lehortu arraina askotan ezkutatzen kaltetutako ondasunak. Ez dio axola nola maite sushi, baina orain ez da jaki exotikoak denbora. Beno, bada, beren prestaketa hartzen fabrikatzaileak gazi arraina, eta hain zuzen ere, jatorrizko izan behar da heze. Organismo ez diren erizaintza amak erabilgarria, eta batez ere, bere seme-alabak izan daiteke.

Arren bistako onurak, gorria arrain elikadura hobea emakumeak ez da oso erabilgarria. Gehiegizko omega-3 gantz gehiegi ume baten gorputza heavy egon daitezke eta digestioa batera, hainbat arazo sor. Nagusiki da gure gogoko berdela, sardinzar eta izokina. Horien artean, itsas amuarraina eta izokina, baita gantz asko duten beste barietate batzuk.

Gaur apaletan daude itsaski asko izan zen. It muskuiluak eta txirlak, karramarroen eta otarrainxkak. Jakina, zaporetsua eta erabilgarria dira, baina neurri osoa erlazionatzen freskoa harrapaketa da, baizik eta zer supermerkatu apaletan ikusi ohi dugu kontserbak formularioa baino. Power ama ez luke artean, produktu horien kalitatea txarreko. Xehetasun zer da gehien erizaintza emakumeen erabilgarri deskribatzen dugu, eta hori mehatxu bat ekar dezakeela. Aukera zurea da.