Oatmeal. Calorie eta onurak

Laborantza olo Errusian hasi zazpigarren mendeko AD buruz ere. Grits kultura honetan lortutako eta porridge prestatzeko erabiltzen da. Kasu honetan, oatmeal gorputz produktuak gehien nutritiboa eta onuragarria efektua bat da. Porridge zerealak hau prestatu, elikagaien konposizioa aberatsa du. Horien artean, zinka, sodioa, magnesioa, kaltzioa, burdina, fosforoa, potasioa, eta B1 eta B2 bitaminak taldea, PP eta E.

Oatmeal, zein kaloria produktu gramo bakoitzeko hirurehun eta hirurehun kilokaloria da, elementu antioxidatzaile asko bere osaeran ditu. Beraz, porridge bat jatea gorputzaren defentsak handitu dezake. Antioxidatzaileak lagunduko kaltegarriak eragin estresa, Erradionukleido eta heavy metal gatz forman ingurumena by saihesteko.

Oatmeal, zein kaloria txikia da, hala ere, metionina (ezinbesteko aminoazidoa), eta magnesio iturri baliotsua da. Bi elementu horiek bere funtzionamendu normala den nerbio giza sistema beharrezkoak dira. Porridge oloa proteina eta zuntz replete, gorputzean prozesu metabolikoak eragiten du. Dela datuak elementu ekintza eraketa aktiboa eta garapen gihar ehun da. porridge plaka One oloa nahikoa laurden bat berritu eguneroko zuntz disolbagarria balioaren.

Oatmeal, zein kaloria nahiko txikia, dieta askotarikoa, betetzea, honekin helburua da aparteko pisua kentzeko baitan aurkitu da. Izan ere barau egunetan , produktu hori ezinbestekoa da. Not abounding kaloria, oatmeal, hala ere, nabarmen gose-sentsazioa ezabatzen. Gainera, zerealak beste hainbat elementu erabilgarria presentzia sistema immunologikoa indartzen, it erresistenteak egiteko.

Oatmeal, zein kaloria gutxiko, eskerrik bertan jasotako inositol odol kolesterola normalizes eta odol dauden plaka ebazten. Cereal antidepressant natural bat da, nerbio-sistema normalizatu estresa egoeretan.

oatmeal Elikadura eraginkortasunez Borroka insomnioa laguntzen eta birsortze-prozesuak bizkortzen gorputzaren zelulak. Kasu honetan, non zerealak produktua etengabe zahartzarora heldu bat gizakietan eguneroko dietan sartzen da geratzen gaitasun mental eta memoria, ikuspegia eta entzumena.

oatmeal plater gosaltzeko nahikoa bere propietate onuragarriak estimatzen da. Pertsonak gosea ona izatea, alea produktuak Anoa ez da nahikoa zure gosea asetzeko. Zentzu honetan, zerealak kontsumoa ondoren zure gogoko gosaria plater dibertsifikatzeko daiteke. ogitartekoak, nahaskia arrautzak, txistorra hainbat izan daiteke, eta abar.

fruitu direla it (pasak, prunes, apricots, eta abar) gehitu dituzten Oatmeal abantaila are handiagoa eta palatabilitate hobetu du.

Euren dietan Besteak beste, gosari osasuntsu zerealak. Hau osasuna ez zuk bakarrik mantendu ahal izango da, baina baita umore ona eta egun osoan ongi izatearen karga.