Oatmeal: plater gozoa eta osasuntsua errezetak

Guztiok haurtzaroa familiar batetik oatmeal. Inork ez du zaporea gustuko, baina inork ez propietate erabilgarria plater hau berezko asko jokatuko daiteke. Beraz, porridge proteina eta zuntz edukia handiak esker, gorputzean prozesu metabolikoak hobetzen du eta hazkundea eta sendotzea muskuluak laguntzen du. Oatmeal laguntzen kolon garbiketa traktu gastrointestinala funtzionamendu egokia estimulatzen, gastritis eta ultzerak arriskua murrizten du. Gainera, produktu hau aberatsa da biotin ere, dermatitis saihestuz. Beraz, oatmeal gure dietan oso desiragarria produktu bat da. plater osasungarriak hau egiteko Bertsioaz gaur esango dugu.

Simple porridge: argazki batekin errezeta

Plater hau prestatu daitezke oso erraz eta azkar. Beraz, erraz elikatzeko dezakezu bere etxeko zaporetsua eta osasungarria gruel gosaltzeko. oatmeal kopa bat, 600 ura, gurina, azukrea eta gatza gramo dastatzeko: Plater hau prestatzeko, zaindu ondorengo produktuak presentzia behar dugu. Era berean, ordez olio, fruta erabili ahal izango duzu aukeran.

prestatzeko prozesua

sukaldaritza azkarrena bat da ur gaineko oatmeal. porridge honen Errezeta oso erraza da eta ez du garestia edo arraroak osagai behar. porridge eta berehala egosten dezakezu. Baina arratsaldean hoberena pour zerealak urak. Beharrezkoa da, ondo irabiatu pikorrik osatutako saihesteko. Goizean, bustitako oatmeal sua ezarri, azukrea, gatza eta ordu laurden bat egosten. porridge prest dago ondoren, zabaldu plater batean eta gurina, fruta edo fruitu, tuenak gehitzeko. prestatzeko metodo horri esker, ur gaineko oatmeal oso zaporetsua eta ekonomikoa lortuko dugu. porridge honen errezeta betiko lagunduko duzu, you premiazkoa bada, beren seme-alabak edo senarra, eta denbora ez da dendan exekutatu elikatzeko.

Prestatu esnea porridge

arau bat, etxekoandreak modu berean plater hau prestatzeko, aurreko errezeta gisa gehienek bezala. ez bakarrik ura baina baita esnea erabiltzen ditu, porridge egiteko bihurtzen gozoak eta Sagarna. bi heren kopa: Plater hau prestatzeko, honako eskuragarri produktu behar dugu oatmeal, of - kopa erdi bat, bi koilarakada azukre, gatz pixka bat eta gurina pieza txiki bat esne eta ura.

prestatzeko jarraibideak

Oso erraza eta azkarra porridge prestatzeko esnea. Hirusta errezeta posible izango, nahiz eta esperientziarik azafata da. Lehenik eta behin, esnea eta ura kazola batean, bero ertainean jarri bota eta irakiten arte itxaron behar. Horren ondoren, joan lo oatmeal, azukrea, gatza eta bigundu arte egosi. Beharrezkoa da, etengabe irabiatu porridge, beraz, ezin izango da pan behealdean atxikitzen. koherentzia gehiegi lodi badirudi gero, ur pixka bat gehitu dezakezu. Hala ere, hau egin behar da kontu handiz, beraz, ez da overdo. Kendu pan beroa, gurina gehitu eta irabiatu. Hirusta zerbitzatzeko prest dago. Oatmeal errezeta bertan dugun esan, bihurtzen da oso zaporetsua eta nutritiboa. Elikadurarako bai forma purua edo fruitu desberdinak edo fruitu (izoztu daiteke, eta kasu horretan porridge azkarrago hoztu da) osatu daiteke. Bon appetit!

Oatmeal multivarka ere: errezeta

zure eskura badago sukaldea Multivarki batean laguntzaile bat da, eta, ondoren, seguruenik badakizu ezin dela food masa, zerealak barne prestatzeko erabil daiteke. Ez dago etengabe prozesuari jarraipena egiteko beharra da, eta segurtasunez dezakezu beren gaiak ihardun, eta seinale miraria gailua itxaron. Gaur sukaldaritza metodo bat eskaintzen diegu multivarka oatmeal ere. Lehenik eta behin, beharrezkoa da honako osagai Stock: olo-malutak - 1 multistkan, esnea - 5 multistakanov, gurina - 50 gramo, bi koilarakada azukre, gatz - erdi koilaratxo.

Sukaldaritza porridge

gurina pieza Multivarki estalita pan, barrutik eta utzi behealdean. Loak oatmeal. Gehitu azukrea, gatza eta esnea. Ondoren tapa itxi eta buelta Multivarki "Esne porridge" moduan. eta "berogailu" After Txirrina tonua soinua gomendatzen da hiruhilekoan orduko modua buruz plater eduki. Hemen eta prest gure oatmeal. Errezeta ahalbidetzen ez bakarrik oso erabilgarria eta nourishing, baina baita oso zaporetsua eta gruel aromatikoa gozatzeko aukera ematen digu. Eta eskerrak bere prestaketa batera multivarka ez duzu inolako arazorik izan. Bon appetit!

oatmeal errezeta kanela eta sagarrak

erabaki baduzu beraiek mesedez, eta euren etxeetan ez bakarrik gozoak, baina ere oso osasungarria plater, orduan ziurtatu metodo hau erabili ahal izateko. - teaspoonful bat, pasak gutxi batzuk eta bi ur hotza betaurrekoak oatmeal kopa bat, bost gramo gurin, sagar bat, azukrea, gatza eta beheko kanela koilarakada bat: Lehenik eta behin, honako osagai behar izango dugu. produktu kopuru honetatik bi plater zatiak lortutako.

jarraitzeko sukaldaritza prozesuan behar dugu

kazola batean bota olo malutak, horiek bete ur hotzarekin eta ekarri irakiten. Gatza eta azukrea eta bost minutu inguru egosten. Kasu honetan, ez ahaztu etengabe irabiatu porridge. Apple garbitu urrun, zuritu, muina kendu eta zati txikitan moztu. Ondoren, gehitu du, baita kanela, mahaspasak eta gurina porridge nahasketa ere, bero kendu eta Infuse erreserban hainbat minutuz itxi tapa azpian. Delicious oatmeal errezeta oso erraza eta eskuragarria da, zerbitzatzeko prest! Bon appetit!