Odoleko kolesterola altxatzen da: sintomak, arrazoiak, tratamendua. Odoleko kolesterola altxatzen duten produktuak

Elikagai osasuntsu askoren propaganda esker, jakina da kolesterola dela bere atherosclerosis bezalako gaixotasun zoragarria garatzeko faktore mehatxagarri nagusia. Hala ere, zenbat egia da esaldi honetan medikuntzako ikuspegitik? Saiatu hau atera dezagun.

sarrera

Beraz, arteriosklerosia sistema kardiobaskularraren gaixotasun larria da, eta biztanleria ia% 50a (50 urte) gizonezkoetan -60 (emakumeak) urteetan eragiten du. Pixkanaka-pixkanaka garatzen da eta giza bizitza arriskutsua da, ez hainbeste presentziaz, baita atzeko planoan sortzen diren konplikazioak ere. Eta kolesterolaren edukia odolean, gaixotasun hau duten gaixoen artean aurkitzen ez dena, ez da bere kausarik. Izan ere, ontzietan aldaketa patologiko guztiak ezin dira printzipioan garatu, hasieran osasuntsuak badira. Eta hipertentsio arteriala edo diabetesa diagnostikatu badute denbora luzez, gaixoek erretzea edo alkoholaren aurkako errua ez badute, bizimodu sedentarioa edo obesitatea badago, orduan atherosclerosis bereziaren aldaketak pixkanaka hasiko dira horma baskularren urraketa dagoeneko. Eta hasieran odoleko kolesterola altxatzen bada, orduan elkarrekin gaixoaren garapena eragingo du.

Arrisku faktoreak

Dagoeneko aipatutakoez gain, beste atherosclerosis arrisku faktoreak daude. Lehenik eta behin, pazienteen sexuaren eta adinaren arabera. Zientifikoki frogatu du atherosclerosisek gizonezkoak sarritan eragiten duela, batez ere 50-55 urte bitarteko emakumeak, gutxiagotan, 60-65 urte bitarteko emakumeak baino. Estrogens, emakumezkoak sexu-hormonak, sexu bietan erabilgarri dauden zenbatekoak adierazten ditu, baina, aldiz, emakumeen kasuan, batez ere. Biologikoki aktibo dauden substantzia horien jarduera lipidoen gantzetan eta gibeleko odol-korrontetik gehiegizko lipido eta kolesterol gehiena erabiltzen da, dentsitate handiko lipoproteinekin. Bide batez, beren eraketa estrogenoen ekintza ere areagotu egiten da; emakumearen gaixotasuna gero eta garapen handiagoa eragiten du. Hala eta guztiz ere, menopausian ondoren, hormona kopurua txikitzen hasten da eta, ondoren, emakumezkoek atherosclerosis izango dute gizonezkoekin alderatuta, batez ere odoleko kolesterola igotzen denean. Baina hori gerta daiteke nutrizioaren gabeziak direla, hau da, gantz-haragia, frijituak, kaloria handiko elikagaiak.

Atherosclerosisaren pathomorfologia

Beraz, zer gertatzen da aldaketa guztiek ontzietan, odoleko kolesterolaren hazkuntzarik erakusten ez dutenean? Eta erantzuna ez da hain zaila. Izan ere, hormako horma normalak leunak, distiratsuak eta errazago handitzen dira muskulu geruzaren eta zuntz elastikoen ondorioz, eta faktore bereziak eragiten dituztenez, biak zabaldu eta kontratatu daitezke. Eta, jatorriz, aurreko faktore aterogenoek (erretzea, alkohola, diabetesa, hipertentsioa eta zahartzaroa) kaltetu badute, odolean dauden gantzekin iragazten hasten da. Hau da lehen fasean garatzen dena - lipidoen banda eta lekuak.

Garapen faseak

Ondoren, baldintza okerrago bihurtzen da, odoleko kolesterol osoa dagoeneko planteatu da. Hori dela eta, garraiolarien kopurua areagotu egiten da, normalean ontzi batzuen hormetara eramanez. Dentsitate baxua eta oso txikia duten lipoproteinak. Pixkanaka-pixkanaka arteriak gantz eta kolesterol gehiagorekin saturatu dira, lekuak hormaren gainazalean azaleratzen diren arte. Plaka atherosclerotic bat sortzen da, pixkanaka-pixkanaka handitzen den guztia fibrinazko kubo batekin estaltzen duena eta, beraz, egonkortuta. Hala eta guztiz ere, etapa honetan pertsona batek bere osasuna kaltetzen jarraitzen badu, plaka lasai hori hondatuta egongo da. Ulceratzen du, estalkia erabat desagertu daiteke eta ontziaren beste atal batzuetan aldaketa patologikoak gertatzen dira.

Gaixotasunaren emaitza

Odolean dagoen kolesterola aldiz handitzen da, garraiolariak ehunetan kentzen uzten du soilik, eta gibela ezin da gehiegizkoarekin aurre egin. Lesio horiek guztiak direla eta, ontziak beren zabaltasuna galarazten dute, vasoconstrictors (estuagoak diren faktoreak) sentikorragoa bihurtzen da, hipertentsio arteriala sortzen da eta "pump" nagusia jasaten du. Gainera, atherosclerosis kaltea gero eta txikiagoa den ontzia kaltetzen du, eta horietatik garrantzitsuenak koronarioak dira (bihotz arteriak) eta arterietakoak. Odoleko fluxua blokeatzen duten plakak eta arterien lumaren estua, hazten dira eta, azkenean, organoen iskemia zorrotz bat sortzen da. Aurrekari honen aurkako baldintza mehatxatzaileak dira miokardioko infartua eta garuneko iseka iskemia.

Gomendio orokorrak

Atherosclerosis garatzeko fase guztietan, baldintza egonkortzea eta konplikazio arriskutsuen garapenaren prebentzioa gaixoaren kontzientzian oinarritzen dira batez ere. Odoleko kolesterola ez zen hasieran handitu, gaixoek ez baitzuten estutu substantzia toxikoak, tabakoa eta alkoholaren gehiegikeriak baldintzatzen zuen egoera, bizimodu mugikorra ekarri zuen eta arauari hurbildu zitzaion pisua, bizitza arriskuan jartzen duen gaixotasunaren aurrerapena eten egingo litzateke. Hori dela eta, medikuak lehenik eta behin erregimenaren eta elikaduraren erregulazioa gaitzesteko gomendatzen du, kultur fisikorik hoberena izan dadin, asteburuan aire zabalean eta ez telebistaren aurrean sofa gainean. Alkohola edaten duten edariak erretzeko eta edateko, jan barazki gehiago, frutak, zuku naturalak, arrainak, gantz gutxiko haragiak, sukaldariaren janaria nagusiki lurrunetan edo egosian. Horrela, odoleko kolesterol igotzearen arrazoi guztiak ezabatzea beharrezkoa da, eta, ondoren, dagoeneko dauden gaixotasunak tratatzeko. Muturreko kasuetan, kontzentrazioa egonkortzeko drogak bereziak erabiltzen dira: estatinak.

Arrazoi nagusia desnutrizioa da

Eta orain azalduko dugu zergatik odolean dagoen kolesterola altxatzen dela. Horren arrazoi nagusia, jakina, pertsonaren elikadura irrazionala da, zeren substantzia hau, hormona askoren sintesia eta zelula-mintza eratzeko beharrezkoa baita, ez da behar bezala bota eta odolean zirkulatzen ditu garraiolariak. Eta, garrantzitsuena, gehiegizkoa da. Beraz, odola kolesterola handitzen duten produktuak sekretupean daude. Lehenik eta behin, jakina, haragizko gantz motak: behi eta txerri. Gainera, gogoratu beharra dago ere beren xerretan dagoen kolesterol nahikoa dagoela. Gainera, hegaztien haragia da: antzarak, ahateak, turkeiak.

Beste produktu batzuk

Hirugarrenik, arrautzak, oinarrizko maionesa eta kaloria handiko esne-produktuak prestatzen dituzte: krematsua, krema garratza (bereziki etxekoa), gazta, gantz jogurtak. Hala eta guztiz ere, gogoratu behar da kolesterola gorringoan kontzentratzen dela, baina arrautza zuria gizakientzat beharrezkoa da, aminoazido funtsezkoak baitira eta% 100 asimilatzen du, arrautzaren zati zuria soilik kontsumitzen baduzu edo astean bi edo gehiago bitarteko zenbatekoa mugatzen baduzu. Eta elikagai kaltegarrien zerrenda goian, ekintza aterogenei ez ezik - produktu erdi-bukatuak, opil industrialak eta janari azkarra. Odoleko kolesterola handitzen duten bestelako produktuak haragi produktuak dira. Hestebeteak, saltxitxak, txerriki hotzarekin, urdaiazpikoarekin eta ketuetako beste produktu batzuekin.

Zer egin behar dut?

Jakina, pazienteak kezkatzen dituen arazo nagusia, odoleko biokimikako testean aurkitu bada, kolesterolaren igoera: "Zer egin behar dut?" Lehenik eta behin, transferitu (analisia) zure medikuari beste laborategi eta instrumentu ikasketak egiteko, zure diagnostikoa diagnostikatu eta tratamendu zuzentzailea ezartzeko. Hala eta guztiz ere, zure ahalegin horretan laguntzeko askoz ere. Hain zuzen ere, kolesterol gorena murrizten du. Zer egin zure dietak adierazleen normalizazioa lortzeko, dieta terapeutikoa (tablea) №10s galdetuko zaizu. Bihotzeko gaixotasun iskemikoa eta hipertentsioa duten paziente guztiek adierazten dute lesio vascular atheroscleroticengatik.

Dieta № 10-С

Helburua da gaixotasuna garatzea saihestea, hau da, gehiegizko pisua murriztea, energia-beharrak guztiak barne organoak gainkargatzea, bihotzeko eta garuneko metabolismoa eta odol-zirkulazioa hobetzeko, bihotz-erasoa eta trazua baztertzen ez badira. Odoleko kolesterol altuen tratamendua gehienetan elikadura araberakoa da! Lehenik eta behin, animalien gantzak eta erraz digeritzen diren karbohidratoen edukia murrizten du nabarmen. Gainera, kontsumitutako ur kopurua eta mahai-gatza eta, jakina, kolesterola mugatua da. Eta, aitzitik, bihotzeko mikroelementuen (potasioa, magnesioa), bitaminak (B eta C) garrantzitsuenen edukia, zuntz dietetikoa. Elikadura batez ere egositako eta egositako metodoekin egosi da. Gainera, ohiko otordu frazionalak gomendatzen dira eguneko 4-5 harreretan.

Zati nagusia

Xehetasunez esanda, dieta honekin, muffins edo opilezko produktuak gaixoaren dieta guztiz baztertzen dira, salda edozein (landareak, baina ez legugabeak), gantz-haragiak eta hegaztiak, baita kontserbak, saltxitxak, ketuak eta garunak, Arraina eta kabiola gazituak edo ketuak, koipe handiko esnekiak (gazta, krema garratza, gaztaina, krema). Gainera, oso garrantzitsua da ez txokolatea, izozkia eta gozogintza krema, mostaza eta piperra, arraina, haragi eta onddo saltsa, kafe indartsua, tea edo kakaoa jateko. Aitzitik, gomendagarria da: zopak (esne edo barazki salda), haragi, arraina eta hegazti gantz gutxiko platerak, gazta antzekoak, gaztainak edo gazi-krema, zerealak (buckwheat, oatmeal, millet, garagar), aza Formularioa, baita kalabazina, berenjena, kalabaza, patata edo ilar berdeak ere.

Pintxoak eta postreak

Entsaladak gomendatzen dira gurinarekin: ozpin-oliak, itsaskiak, itsaskiak. Eta, gordinik, hobe da entsalada, pepinoak, tomateak eta berdeak jatea, hainbat fruitu, gehiegizko glukosa dutenak izan ezik. Edarietatik fruta lehorren ongi etorritako konposatuak dira, baita zuku freskoak ere. Jakina, oso zaila izaten da dieta batetara aldatzea, baina desbideratzeak eta okerrak pazientearen osasuna areagotu ditzakete. Hori dela eta, odoleko kolesterol altuen sintomak uzteko eta dieta terapeutikoa atxikitzeko, hainbat trikimailu sinple daude.

Teknika bereziak

Lehenik eta behin, dieta zorrozki debekatuta dauden elikagai guztiak kendu behar dituzu. Beti ere, erosten ez badituzu. Gutxiago hozten dira, jaten ari diren arriskurik txikiena. Bigarrenik, janariari dagokion denda nola behar den jakitea. Etxean beti zerrenda bat egin eta zorroz jarraitu ezazu, eta supermerkatuan harresietara hurbiltzen saiatzen zara, erdian normalean prozesatutako produktu guztiak daude: saltxitxak, ontziratutako ondasunak, janari azkarra eta abar. Eta zerbait erosten duzunean, konposizioa eta kaloria edukia arretaz irakurri. Gainera, dendara joaten zaren bakoitzean, ziurtatu denbora luzez erosi ez dituzun barazki eta fruitu horiek erosi eta dagoeneko etxean fresko edo plater osasungarriak egosten. Saiatu ohiko animalia gantzetatik itsas arrainak, fruitu lehorrak eta oliba olioa aurkitu dituztenak. Ez diet zure dieta hondatuko, baina, aitzitik, kolesterol-maila zure odolean murriztuko du, egitura dela eta. Inolaz ere, ez ezazu baztertzeko haragiaren dieta. Ezinbestekoa da, modu egokian aukeratzea. Hegazti txarra (oilaskoa, indioilarra) eta lean behi edo untxia nahiago izatea. Sarritan arraina prestatzeko platerak prestatu, labean labean, lurrunarekin barazki eta entsaladetan eta pintxoak gehitu. Lanean mokadu bat ez salteatzeko sandwicharekin, baina banana freskoarekin edo sagar pare batekin, hobe duzu eta energia eta bitaminak kargatuko ditu afari arte. Gomendagarria da egun osoan zehar jaten duzun guztia idaztea komeni da, gehiegizko pisua murriztuz zure gorputza osasuntsu mantentzeko lehen urrats garrantzitsuena baita.