Oinarriak eta freediving ekipamendua. Freediving - zer da?

erromantizismoa Nola kezkagarria itsaspeko munduaren! ezezaguna, misteriotsua, baita giza gorputzaren betea da. Freediving - murgiltzeko, horren bidez, pertsona bat hautematen beren outrageous ezaugarriak. Jende askok, kostaldean, miraria euren gaitasunak at kirolari begira. Izan ere, ezer ez konplikatuak: freedivers jabetza-mekanismoak erabili. Urpekaritza ugaztun - beraz, bere burua bataiatu zuten. gauza desberdinak motibatzea kirol hau praktikatzeko: norbaitek urpeko mundua, nahi duenak zeuk sinesten ikasteko jakin nahi du, norbaitek hurbiletik zen beste kirolean. Pertsonak ikasteko eta gure bizitza guztia hobetzeko, freediving teknika da organismoa ezaugarriak fisiologiko oinarritzen delako.

Zer da freediving

Zer da - freediving, zer da? Hau da urpean mota berezi bat soilik on sakoneran , arnasa ere. Izan ere, erabiliz barne-baliabideak norbanakoaren. teknika bereziak, igerilari erabiliz, urpekari oxigeno nahikoa sakonago eta aurrera murgiltze izan gisa biltzen.

aurrizkia "free" ( "Askatasuna") hitza anbiguoa ere - filosofia oso bat da. Diver askatasun handia lortzen ekipamendu pilatu markoak jakin batzuetatik (sakonera igerilari aukeratu ausaz), baina gauza nagusia - espirituaren askatasuna duten gizon bat ura elementu barrutik sentitzen da. Not freedivers nor yoga arduratzen horietako askoren artean ezer for: gehiegi askatasuna filosofia eguneroko bizitza eta beraiek ezagutza espiritualki eta fisikoki bezala.

Historia apur bat

Kirol honetan historia aberatsa atzera luzatzen ehunka urte. Lehen aldiz perla Japonian urpekariak, urpean arnasketa eta antzinako Grezia eta Erromako gudarien atzeratzeko erabilitako printzipioak aplikatzeko, sabotaje ekintzak aurrera eramateko etsaiaren ontziak hasi zen. kostaldeko itsaso epela eremuetan bizi Pertsonak, askotan urpean mota hau praktikatzeko geroztik. Zenbait aplikazio eta beste etxeko helburuekin - ordenan turistak entretenitua.

XX mendean erabiltzen hasi zirenean "free urpean" kontzeptua. Zer da, oinarrizko printzipioak dira, aldi berean deskribatu. Paradoxikoki, kirolaren azaleratzea ondorioz urpean asmakuntza. murgiltze ekipamendu alternatiba moduko bat izan zen. Raimondo Bush izan zen lehen aplikatzen duten "free urpean" kontzeptua da - dive errekorra, bere mota lehenengo, apustu bat egin zuen, haber uretara desagertu aldi berean, 30 metro orrian.

Kasu honetan, beraz, ilusioa publikoa hasi zen berehala Bush errekorra hautsi saiatuko da. Horrela izan zen urpean doan lehiakorrak norabidea hasitako da.

espezie

Momentu honetan, urpean hiru arlotan nabarmendu arnasa ere.

1. Kirol freediving. Zer da? Beraz, diziplina erabilera erregistro berriak guztiak ezartzen da. konstante hau aurrera bidean lanean, lehiaketak, sailkatuek eta entrega estandarrak partaidetza.
2. Aisialdirako freediving - amateur. arduratzen dira dutenei besterik atsegin itsaspeko munduaren murgiltzea, bere edertasun behatzeko arabera. freediving mota hau ez da lehiaketa zainak, besterik motibazioa beste gabe: luzeagoak izan zure arnasa eduki dezakezu - zenbat eta uretan ikusiko duzu.
3. Merkataritza doan urpean - zer da? Hau gazte mota da. begiraleak, irakaskuntza freediving, gidak igerilari urpean zeramatela, edo itsas oroigarriak (koralak, maskorrak, perlak) for murgiltze dutenek: finantza-onura lotuta.

contraindications

bere xarma freediving guztientzat, bertan argazki paperean aurkeztu dira - muturreko kirol bat, beraz, ez contraindications kopuru bat ihardun dira. dituzten murrizketak larria gaixotasun eta baldintza-kategoria bat dute batera, eta bertan enplegu datu txarrak jarduerak (debeku zorrotza ez).

Etorri aurretik, lehen mailako freediving to you, beharrezkoa da zirujau bat bisitatzeko, Laura, dentista, kardiologoa, oftalmologoak, neurologoa, ezagutzen beren odol-presioa ezaugarriak. honako gaixotasun doan urpean ukatu detektatzeko gainean:

• mental gaixotasunak;
• Arnas sistemako kalteak kronikoak eta mekanikoak;
• edozein jatorri eta izaera tumoreak
• bihotzeko gaixotasunak eta baskularra (aortic balbula);
• Otic gaixotasun kroniko;
• Asthmatic gaixotasuna.

Baldintza hori freediving ikasgai (ez dago muga zorrotzak) pentsatu behar du:

• hipertentsio eta odol gaixotasunak;
• baxua hemoglobina;
• hilekoa edo haurdunaldi bat;
• organoen barne gaixotasun kronikoak;
• gorputz bat edo bere funtzioen urratzen eza;
• runny sudurra.

sentitzen zara nekea, ondoeza, ahulezia baduzu, edo susmoa zarela gaixotu - arnasa eduki murgiltze ez da beharrezkoa.

Ezinbestekoa lau erreflexu oinarri fisiologiko

On zer freediving da? Arnasa urpeko Ospakizuna oinarritutako lau fisiologiko zutabeetako da.

• Laryngospasm. Gure arnas sistema horrek ez du uzten eta azkarren arnasa ematen digu pertsona bat uretan bezala modu bat diseinatu da. freediver Desmayo ur-batean guztia gertatzen bada -, ez zuen ura irentsi. Normalean azalera da altxatu eta zure aurpegian kolpe - Arnasa berehala normalizatua.

• Vasoconstriction. Beste Milagrosa Ezaugarri constriction vascular lotutako, giza gorputzak ura da eta. Horrela, doako urpekari beroa eta energia gutxiago galtzen du.
• Odol shift. 100 metroko sakoneran konketa izugarria ematen du. dago, izan ere, Diver 40 metro iristen denean da - bere odol mirariz hasten zirkulu txiki batean zirkulatu, ezinbesteko bihotza, birikak eta garunaren eskainiz. Hau oxigeno-kontsumoa murrizteko.
• Bradycardia. bihotza tasa geldotzen bat ur azpian lotutako. Eta ez da beharrezkoa gorputz osoa murgiltzeko, eta, besterik gabe, aurpegia ezikusia nahikoa. munduko errekorra Freediving - motelduz minutu bakoitzeko 6 trazu da. Printzipio hori hipotesi lan egiten du pertsona hori erabat lasaitu da, eta ez zuen urpean edariak caffeinated litro baino lehen edan.

Beharrezko gaitasunak

Hastapen askotan eskatu galdera: zer da entrenatu behar freediving oinarriak ulertzeko? Kirol hau muskuluak askoren lana eta gorputzaren sistema batzuekin lotuta dago. Demagun nagusiak aztertu digu.

• Urpekaritza ekipamendua. Hau zenbat ur azpian azkar eta Agresiboki mugitu ahal izango duzu zehaztuko du.

• "Arazi" gai izan behar du. Epe honetan bizi urpekariak eta doan urpekariak in-the presio berdintasuna deitzen dira. Hau beharrezkoa dela ziurtatzeko, nahiz txiki, ez urratu eardrums sakoneran. dute ura presio dira jasaten geroztik.
• Arnasa. trebatzeko zure birikak airez bete ahalik behar duzu. ongi yoga teknikak laguntzaz honek.
• Kontzientzia araztea - oraindik beste pila yoga ikasteko lagunduko du. Arnasa-hold plunging, guztiz ez ikusi antsietatea, hutsik guztiak behar duzu. Garuna edozein emozioak kenduko luke, erlaxazio egoera batean egon. Ondoren airean nahikoa luzea.
• Gorputzeko. muskulu-sistemaren prestakuntza ere oxigeno egokia fluxua garrantzitsua da. Sasoi fisikoa laguntzen ez ura, eta horrek laguntzen du, oxigeno gutxiago gastatu azpian ahaleginak energia alferrik.

Ekipamendua: palo

Ekipamendua - hau da zehazten ez bakarrik zure erosotasuna urpeko. Batzuetan bizitza da araberakoak izango dira. Beharrezkoa da, funtzioa eta osotasuna ekipamendu egiaztatzeko murgiltze bakoitzaren aurretik. Lehen, dezagun buruz hitz - trajea da.

Zer jarri murgiltzeko ordua duzun, era bitxian nahikoa, lagundu egiten dizu edo gorde edo bere arnasa hondakinak. Nola benetan kalitatezko palo bat aukeratzeko? Orain praktikatzeko urpeko kirol gozatzeko neoprenozko bereziak jantziak. Aukera da uretan bertan murgiltzeko asmoa baduzu sakonera eta tenperatura araberakoa izango luke. For epel eta tropikalak ur doitzeko jantziak errazena.

ona palo A - malgu eta trinko aldi berean. Ez luke mugimendua oztopatzen eta ongi flora urpeko eta fauna (koralak, nahasmenduetan babestu itsas trikuak, izpiak eta beste biztanle arriskutsua).

Protect burua eta hankak. Erosi kaskoa (ez bada mozorroa) eta koral zapatilak edo galtzerdiak, edo hegats igurtzi egingo du, eta oinez, goiko hanka ez dira babestuta. ile luzea eta bangs dituzten emakumeak bere burua benda bat, eta horrek ez dio ile ikusgarritasuna oztopatzeko eman dezake.

eskuineko flippers

Hegats aukeratzea, arreta beren luzera eta zurruntasuna da. optimoa luzera azkar mugitu ur azpian - 90 cm pala 70 eta 90 cm desiragarria hegats duten zurruntasuna maila ezberdinak osatuta zeuden dago :. Hau uraren mugimendua oso eroso egingo.

Noiz fins jaso, gogoan izango dutela galtzerdiak edo botak, beraz, beharrezkoa marjina tamaina gainean jarri.

Egin karbono batetik gailu horiek - gehien eroso, baina hauskorra erabilerari buruzko azken materiala da. Optimal - beira zuntz. ez da karbono zuntz baino txikiagoak, baina ergonomikoagoak performance gogorragoa da. The freediving for fin txarrena material - termoplastikoak. Hegats hartan orpo izan behar da.

Snorkel eta maskara

Gure begiak modu bat dela argi eta garbi ikusten objektuak uretan esaterako antolatu dira, ahal dugu bakarrik lodiagoa eta begien artean aire espazio batera. Hau maskara lagunduko du. Beharrezkoa da, aukeratu honako printzipioak gidatuta:

1. Zehaztu zenbateko egokia beretzat maskara: egokian pasatzeko airean bere garbitzeko izango da.
2. Glass nahitaez moderatu beharko dira.
3. ziurtatzeko aurpegian aire jarri gabe eta sudurrean atzera botatzeko: maskarak errazak egiaztatzeko you egokitasuna. maskara mantendu egingo bada, zure eskuak askatu - komeni zaizunean erabat. Hala ere, ez ezazu erabili erosotasuna izango murgiltze ondoren bakarrik esan daiteke.
4. Nahiago material opakua maskarak: ez dute albo eguzkia blikovat.
5. Miopia duten pertsonak diopters maskara bat erabili ahal izango da.
6. Aukeratu telefonoa errazena izan behar du, gehiegizko bihurguneak, balbula eta luzera handia gabe. Gehien optimoa - anatomiko, jada ez da 40 cm eta distiratsua punta baino.
7. Da guztiz debekatuta to igeriketa betaurrekoekin murgiltzeko: presioa sakonera gertatzen da, kalte odola begietan ontziak. urpekari maskara eza - apuros seinalea: ez kendu, ura egoteko.

Beste ekipamendu

Era freediving Gerriko praktikatzeko pisuak, beharrezkoa buoyancy ezartzeko behar duzu. Zer arreta behar duzu ekipamendu elementu honetan - lotu. Gerriko erraz kendu behar - bizitza gorde daiteke.

ordenagailu pantailetan urpean ur sakonera, uraren tenperatura Watch eta murgiltze zure denbora. Atributu hori freediving-record for lan egiten dutenentzat beharrezkoa da.

Beraz erreskate edo murgiltze txalupa egungo sendoa aurkitu ahal izango duzu, distiratsua buia beharko duzula. Gainera, urpekariak gainerako, laguntza istripuen kasuan behar da. bertara kable bat finkoa da.

Underwater linterna eta labana bat. urpekariak esan bezala bigarrenak erabil daitezke berriro, baina bizitza salbatzeko egingo da. Divers askotan emateko algak eta arrantza-sareak ere korapilatsuak.

Arriskuak eta lesioak

Jendea presaka zure erregistroa ezarri freediving, sarritan euren bizitza eta osasun jarri arrisku larrian. bizkor eta urduritasuna akatsak direla-eta ondorengo lesio lor daiteke:

1. Deskonpresio gaixotasuna. Freedivers arraroa eragiten die, baina gertatzen sakonean handia murgilaldiak maiz at da. Gaixotasun hau, izan ere, metatutako gas burbuila eraginpean odolean hori sortzen dira, eta horrek ez dute onartzen power agintarien saturate lotutako.
2. Hainbat barotrauma. Lortutako dira presio giza gorputza eta ur-zutabe barruan desberdintasunak direla eta.
3. Konortea galtzea hipoxia dela eta.
4. oxigeno starvation hasiko direla eta muskuluak porrota. Freedivers deritzo "samba".