Osho dinamikoa Meditazio. meditazio teknikak

dinamikoa meditazioa Osho honetan - meditazioa indartsuenetako teknikak gaur batzuk. dagozkio Indiako maisu Osho Rajneesh, sannyasa sistema berri baten sortzailea dute.

Dynamic Meditazio izendapena

Osho dinamikoa meditazioa muga eta erreprimitu emozioak estalia hartatik konorterik gizona arazteko bideratuta. Hau pilatutako haurtzarotik hondakinak, eta ez da aldian-aldian garbitu izarrekin bada, honen forma zuen edo gaixotasun ateratzen, zaila osasuntsu bizitzea da egiten. Beraz Osho meditazioa - hau modu oso ona barneko oztopoak gainditzeko eta bizi-bizi nahi dutenak hasiko da.

Iraupena meditazioa dinamikoa ordu bat da, eta bost zatitan jarraian datza. Printzipioz, Osho meditazio hauen etxean egin daiteke bakarrik, baina talde praktika emaitza zertxobait indartsuagoa ematen du.

Baina gogoeta norbaitekin arren, oraindik ere besterik zure esperientzia da, beraz, itxi begiak eta ez dute beren praktika osoan zabalduko inori ez arreta behar izan du. Batez ere benda helburu horretarako erabil daiteke.

beste baldintza gisa, komeni da urdaila hutsik gogoeta. Era berean, doako praktika higadura erosotasuna gomendatzen, arropa ez du mugimendu mugatu.

Taldea: Breath

Osho meditazioa lehenengo zatian hamar minutu irauten du. Une honetan, sudurra bidez arnasa kaotikoa erritmo batean, exhaling baitute behar dut. arnasteko On gorputza zaintzen ditu bere kabuz. Air ahalik eta sakon barneratzeko behar birikak sartu. arnasketa bera dela maximizatu behar. bezain azkar ordaindu dezakezu arnasa, baina arnasteko sakonera utzi gabe behar duzu. Erabili baliabide guztiak askatu energia laguntzeko. mugi, ez duzun azkartzeko edo sakontzeko arnasa laguntzeko izango da gero. Azkenik, energia zeure barruan goranzko sentitu behar duzu. Puntu honetan, garrantzitsua da ezagutzea eta kontrolatzeko, ez joan bere denbora aurretik ahalbidetuz.

Bigarren zatia: katarsia

Osho meditazioa bigarren zatia hamar minutu irauten du. out bota, beraz urratuta out guztiak - Une honetan, to "lehertu" egin behar duzu. Ez beldurtu zoro soinu, ez mugatu zeure burua. Egin nahi zuen guztia: abestu, garrasi, stomp, dantza, oihuka howl, eztanda, barrez etc. body emozioak hizkuntza elkarrizketa bat - Hau meditazioa, Osho teknika da. Oso garrantzitsua da hemen azkartu behar da, ez zuk zeuk jarri barneko oztopoak eta ez zeure burua mugatu. Besterik ez duzu zure energia, bere fluxua fluxua amore eta zerbait egingo naturalean azaleratzen egin. Garrantzitsuena - ez aztertzen! une honetan jarduera kritikoak axola erabat desegokia da.

Hiru zatia: xy

Hirugarren etapa, lehen bi bezala, hamar minutuz jarraitu zuen. bere beharra etengabe salto, etengabe silaba mantra "Hu" oihuka zehar. aldi berean, Eskuak altxatuta behar da, eta soinuak - sakonena.

Saltoka, aldi bakoitzean erabat oin osoak erori, aldi berean sentitzen soinua sexual gorputzaren erdian sartzen gisa behar duzu. Hemen ere, beharrezkoa da gorputza eta arima baliabide guztiak, energia guztia erabili dena emateko ehuneko ehun bat. Soilik kasu honetan, Kundalini piztu da. Osho meditazioa zuzeneko proportzionaltasun-printzipioaren arabera jarduten. Hau da, efektu baliokidea gastatzen indarrak eta energia lortzen duzu.

Lau parte: Gelditu

Laugarren etapa hamabost minutu inguru irauten du. Behin hasten da, gelditu behar. leku horretan eta posizio horretan, eta bertan aurkitutako bertan izozteko. Gorputz jarrera behar ez da aldatu, bestela ez dago eten egingo delako energia fluxua. Ezin ere eztula, eta abar da haur baten itsas olatuak, eta bertan hitz estatua bat bezala izoztu beharrezkoa izan da jolastu nahi du, "Naval figura, geldi egon." beraiek behatzeko - All horiek hamabost minutu duzu gauza bakarra egin behar. Ezin zara pentsamenduak extraneous arreta. Just izango zeure burua eta zaintza jakitun.

Bost zatia: dantza

final meditazio etapa da dantza. Baina ez luke dantza bat besterik ez da izan. Une honetan mugarik poza eta zoriona, eta dantzan sentitu behar duzu, esker ona poza erakutsiz unibertso osoa da.

Beraz, praktika hau Osho egin gomendatzen dut. Meditazio teknikak, deskribatu itzazu, desberdinak dira. Badira ehun inguru dira, baina meditazio dinamikoa ditu ezagunena bihurtu da bere jarraitzaileen artean. Orain, teknikaren ondoren deskribatzen, little more barruko sistemaren eraldaketa indartsu honen funtsa bat azalduko ditugu.

Zer da meditazioa dinamiko bat?

Lehenik eta behin, esan zuen bezala, arratsaldean meditazioa, Osho, esperientzia dinamikoa gastua - egoera bat ospatuko zitekeen sakona meditazio ondorioz oparoa pertsona batek tentsio sortzeko metodo bat. Eragiketa printzipioa da gehieneko tentsio gorputza eta burua, ondoren, ezer ez da gehiago geratzen bada egin, baina hori nola erlaxatu. Modu normalean, zaila egin da, beraz, askotan ez da meditazioa hain konplexua. Baina gizakiaren guztiak ertzean bada, ondoren, automatikoki beharrezkoa meditazio egoera batean erortzen.

da helburu hori meditazio lehen hiru zatiak dira. Pertsona bat da straining fisikoa, etheric eta mailan prestatu dute gorputz Astral. Deep arnasketa fisiko gorputzaren berrantolaketa dakar ondorioz aldaketa bortitza modua emanez oxigeno bat. Honek, aldi berean, ezinbestean gorputz etheric aldaketa dakar. Horretarako lehenengo hamar sakon arnasketa azkarra minutu dira.

Lehenengo zatian buruz

azkarra, eta sakona izan behar da, at tasa hau egintzak direla etheric gorputza jo mailu bat bezala delako, bere dormant eta energia da esnatzen. Beraz, lehenengo urratsa da erabat kontzentratzeko, erabat zion amore. Ezer arnasketa baina, ez luke zuretzat existitzen. You arnasketa behar da zeure burua.

Bigarren zatian On

Bigarren urratsa hasten duzunean barruan energia hasten da irakiten. Normalean, hamar lehen etapa minutu nahikoa da. Orain barruan spinning energia zurrunbilo indartsu bat, eta zure zeregina - zion askatzeko basatia sartu zure gorputza batera. whatever zuen nahi egiteko gai izan behar da. Edonola ere, ez dago hori egiteko oztopo izan behar zure eskuarekin. Ez dago lotsa edo lotsa zorrozki ez da onartzen. Hala ere, ez da besterik mindless antics. zure gorputza komunikatzeko - Izan ere, une honetan lan garrantzitsu bat egin behar duzu. sentitu eta utzi pertsonaiak mugimenduak entzun nahi duela ere adierazi behar duzu. gorputzeko bultzadak borondatea surrendering behar da jakitun, hari entzuteko bere hizkuntza ere izan dadin. Hau gorputza edo gorputzaren lankidetza Elkarrizketa bat deitzen da.

Eta ez ahaztu, dena itzulera-maila gorenean egin behar da. Meditazio dinamikoa ezertan ez da ospatuko indarra erdia. ez baduzu amore Zure gorputza erabat, praktika osoan eragina ukatzen duzu. Laburbilduz, bigarren fasean gorputz bat izan behar duzu, baita lehenengo fasean bezala arnasa hartzen ziren.

herena buruz

Bigarren fasean emaitza nahigabeko egoera behatzaile izan behar du. Hau katarsia da. Ez du behar da lortzea, bestetik, guztiz identifikatzeko berak bere gorputza behar duzu. Baina shell duzu ehuneko ehun bat bada, ezinbestean zatoz garai batean sentitzen duzu gorputza - zerbait bereizi da. Puntu honetan, eta hirugarren praktika etapa hartan, beharrezkoa denean salto eta oihu "Hu" esanez hasi. Osho maileguan da Sufism from. Hirugarren energia hori etapa funtsa da orain beste norabide batean mugituko hasita. da nagusiki kanpora eta beherantz zuzendu bada, hirugarren etapa barrurantz eta gorantz hasten da bere osotasunean. Kantuan mantra berbideratze hau eskaintzen du, eta, beraz, etengabe eta indar betean oihukatzen behar da, bere barrurantz soinu beat. lehen, zure ekintza batu behar duzun bezala, hori da arnasketa ziren aurretik eta gorputza bezalakoa soinu bihurtzeko. Beharrezkoa da, neke iristeko, muturreko tentsioa puntua duten ondoan, laugarren etapa gerta liteke, bertan duzu bakarrik bete behar dira izozteko eta behatzeko.

laugarren bat inguru

Une honetan, ez bakarrik zure kontzientzia eta ezer gehiago da. Baldintza hori gertatzen berez, ez duzu behar hori lortzeko saiatzeko. Hirugarren zati batean Garrantzitsua - ez du bere ausazko mugimenduaren galtzeko edo bat-bateko iritsia eman ideia. Laugarren etapa - hau da, zer da meditazioa dinamikoa mesedetan egin batere. Aurreko hiru urrats bere urratsak prestatze dira. Noiz gertatzen den, guztia joan behar.

Final aholkuak

the Osho dinamikoa Meditazio iritzia oso handia izan nuen. Bere ikasleen iritziak eta gaur jarraituko du praktika hau bere eraginkortasuna muturreko froga gisa horiek. Hiri handietan, onetsi egin da aldizka zentro espezializatuetan jende-talde batekin. Baina ez bazaude profesionalek osatutako talde baten ondoan, ez da beldurgarria da: posible da eta independentean teknika honetan ihardun. Osho aholkatu bezala, goizeko meditazioa eraginkorrena da. Hau guztiz meditazio dinamikoa aplikatzen. Beraz, eragina ahalik eta gehien aprobetxatu hobe da goiz jaiki.