Pisua galtzea motibatzeko. onena pisua galtzea agintzaileak The

Ia gehiegizko pisua duen pertsona bakoitzak nahi duen pisua galtzen. Eta gehienetan dieta aukeraketa batekin hasten da. Batzuk nahikoa borondate mantentzea denbora luzez izan, eta batzuk kilo bat bota kudeatzen dute. Norbaitek botatzen, eta ondoren dieta berri bat jasotzen du. Zein da portaera horren arrazoia?

Motibazioa edo moda bat?

oporrak eta itsasoa, ezkontza, urtebetetzea edo bestelako ospakizunak: Jende gehienak gehiegizko pisua saiatu pisua galtzen kasu batzuetan ez dira. pisua galtzea eraginkorra motibazioa ez da gertaera bat, eta erabakia pisua galtzen - betirako. Horretarako, hobe da plan bat egiteko, bertan zer pertsona baten emaitza lortzeko nahi du. : Ez dago ezer hori harrigarria da arrakastatsua jendea beti jakin zure helburuak eta beraientzat joan.

Nondik hasi?

• Egin zure pisua galtzea plan. Helburu hori paperean idatzi eta ez ikastaroa desbideratu. bere egunkarian zure arrakastak guztiak adierazi. Grabatu duten egunean zehar jan, eta gero non dieta hautsi da, ikusiko dugu. Ospatu zure lorpenak guztiak. Hau baikortasuna emango. Zeuk sinesten.
• Customizable pisua galtzen. pisua galtzea arrakasta beharra eskuineko mentalitatea - zeuk lan psikologikoa da. Tuning, konbentzitu urrats hau derrigorrezkoa geure buruari. Eta zeure burua eta zure indarra sinesten duzu, bidearen amaieran, berriz, emaitza ikusiko.
• pisua galtzea motibatzeko psikologikoak - soinu hurbilketa bat. jarduten gizon izpiritua indartsua eta ahula araberakoa da. Hau pizgarri pertsona pertsonalizatu beraiek da. Gogoratu oinarritutako zigor argumentua, emaitza kanpoan piztu duzu. Emozioak, dirua, auto-afirmación onena pizgarri gisa egokitzen da.
• arrazoi nagusia ohitu nahigabeko kilo kentzeko osasun kezka bat izan behar du. Gehiegizko pisua bihotzeko gaixotasunak, bizkarrezur kablea, odol, gibela, artikulazioetan, nahasteak kausa bat da sistema endokrinoa. Eta hau zahartzarora babesik lehen urratsa da, bizi-kalitatea murriztu da. Zenbat eta gehiago pertsona baten hau beldur da, goi mailako motibazioa pisua eta osasun jarraitzeko.
• pisua galtzea motibatzeko ona A - pertsonaren egoera sozial hobetzeko. komunikazio lotutako Bisitaria espezialitatea, dictate itxura arauak. gehiegizko pisua kentzeko lortzean By, jendea lan ona aurkitu edo igoko korporatiboaren eskailera daiteke.
• zara oraindik bada single, ezarri pisu aldaketa bere bizitza pertsonalean galtzen. Gizon batek ez gehiegizko pisua zama, gehiago seguru sentitzen denean kontrako sexu aurre. Horrek posible azkar aurkitu zure arima mate.
• familia For gizon pisua galtzea motibatzeko ahaltsu bat - antzutasuna arazoa, batez ere emakumeen kasuan. gehiegizko pisua Girls zaila da asmatzea, eta haur bat jasan.

Galdu pisua zeuk!

berez edo besteentzat: pisua galtzen, nori egiten duzun erabaki erabakitzea. nahi baduzu, zure lagunak harritu nahi, hori ez da ezer. Hartu zure zaharra argazki agintzaileak pisua hozkailuan galtzea da. Begira aldi bakoitzean irekitzean. indarra emango da. Zeuk sinesten, orduan Tentazioak aurka borrokatzeko irabazi ahal izateko.

Hasi pisua galtzea hartzeko bizimodu osasuntsu baten hasiera da, ez du gogoko elikagaiak errefusa gisa. Dieta orekatu bat osasuna hobetu egingo da. Hartu zeure irudi bat bizitza berri bat eta hilabete bat edo bi hasieran. desberdintasuna argazki irudietan da aukeratutako konponbidea indartzen lagunduko du.

Kirol pisua galdu ezin izango mesede, baina osasun mesedetan mesedetan jarduerak - Bai. Ezarri epe laburrean eta helburuak errealista, eta noiz bete behar izango dute, zure determinazio sendoagoa lortzeko.

pisua galtzea agintzaileak

1. Aukeratu zergatik arrazoia pisua galtzen nahi duzun da duzu. Zehaztu ote den benetan motibazioa edo, besterik kapritxoa bat.

2. ez zen arrazoi bat eta ausardia pisua galtzen bada, borondatea dieta eta egunerokotasuna aldatu, ondoren hasi pisua galdu oraintxe, ez astelehenean.

3. Aldatu gosaltzeko dietan. proteinak, karbohidratoak, oligoelementuen aberatsa izan behar da. Afaria - argi eta baxua kaloria. Azken bazkari - 4 ordu baino lehen lo. Gauez kefir edan ahal izango duzu.

4. Gozogintza gozokiak - Kopuru etsai nagusia. Jan horietako neurriz, ez overeat.

5. Diet - ez da pisua galtzeko baldintza bakarra. Horietako asko, eta jakin eskuineko laguntza dietician.

6. An bizimodu aktibo eta kirol aholkatu mediku guztiak. Hau fitness zentro bat, eta yoga daitezke. yoga zehar kaloria erre baita txirrindularitza gisa.

7. An pisua galtzea motibatzeko garrantzitsua - Hitzak errefusa "Ezin dut". Bakarrik zure fede yourself ere, ahuleziak eta ahaleginak lagundu garaipena lortu du kilo extra kentzeko.

8. Zuk zeuk erabaki janaria xedea gosea asetzeko, baina ez arazoak ondorioak konpontzeko. Askotan pisu arazoak sortzen denean saiatzen bat "aprobetxa" estresa. Oso elikadura prozesua beste garuneko eskualde aktibatzen da, eta pertsonaren calms behera. Love zeure burua, zure gorputza, elikatu zuen janari osasuntsua, ez janari azkarra eta genetikoki eraldatutako elikagaiak.

Aholkuak

1. Erabaki pisua ez dela gertaera mota batzuk, eta betiko galtzeko.

2. Konbentzitu zaitez pisua galtzen ari dela - auto-laguntza, osasuna, edertasuna. Hau da zuretzat bakarrik eta ez besteentzat.

3. Egin plan bat eta jarraitu zorrozki.

bat-batean piztu behera 4. gero, bertan behera utzi, ez etsi: helburu berriak jarri eta beraientzat joan.

5. etenaldiak saihesteko baimendu yourself astean behin gogokoena janaria jan, baina pixka bat.

6. zaila da bakarrik aurre egiteko, maiteak laguntza eskatu bada.

7. Ez hori itxura ona, batez ere, oso desatsegina ulertzea.

agintzaileak eraginkorra

onena pisua galtzea agintzaileak du:

1. Osasuna. Nola azkar eta erraz sortu oinez eskaileretan? oinez ibili ahal bezala denbora luzez? Zer maiztasunarekin oinazeak presioa behar duzu? zauden kirol aktiboa duen ala ez?
2. Autoestimua. Zenbat denbora, ispiluan begiratzea, zara zeure burua pozik?
3. Bizitza pertsonala. Bakarrik zaude , edo ez? Ez dago zure bizitza, haurrek maitasun bat, eta beste erdia da?

pisua galtzea agintzaileak. Quotes eta leloak:

• Ez txokolatea jan nahi al duzu? Masaje zure bider!
• edateko - jan nahi nuen.
• Body - ekipajea bizitza osoan eraman genuen. The astunagoak ekipajea, laburragoa bidaia.
• Not abiadura Garrantzitsua, gauza nagusia - ez gelditzeko.
• Irribarre asko, jan eskubidea, ez amore eman ausartzen duzu.
• Ez dute amore ematen yourself galdutako.