Prebentzio elikadura: dieta osaketa eta antolaketa zuzena

Horri buruz, zer paper garrantzitsua elikadura ona jokatzen du giza gorputza, dena dakite. Jendea dute esaten du: "zer jaten dugu gara." Food beti ondo pentsatu-out behar da eta dieta - orekatua.

Hala ere, badaude kasu Power behar bereziak. haiei buruz gehiago ikasiko dugu.

informazio orokorra

Prebentzio elikadura ordena kaltegarriak hainbat faktore ondorioak saihesteko giza gorputza zaudenean Osasungaitz inguru batean duzu beren jarduera profesionala lotuta sortu zen.

osasuna eta prebentzioa hobetzeko helburua da laneko gaixotasunen.

Behar bezala osatzen dieta egonkortasuna eta optimoa erabilera eta produktuen propietate zenbait egitura eta jarduera barruko organoak eta sistemak babesteko konbinazio hobetzen. Hortaz, ez dagoela kontsumitzen dira gehiago pozoi jasan onuragarriak osagai aktibo baliogabetzeko bat da. substantzia kaltegarriak xurgatzen mugatua da, eta horiek kendu gorputza prozesua bizkortzen.

Demagun nola organismo substantzia indibidualen eragin du.

Sufre duten azido eta proteinen amino gai konposatu osatzeko erraz eta azkar desegiten esleitu. antigorputzak sortzea estimulatzen.

Erabiliena mamia propietate baliagarria bere konposizio aberatsa. azido glutamikoa protivofibrozny eragina du. pectin esker erraz metal astunak gorputza kendu. Bitaminak beren propietate detoxifying erabat erakusteko. azido askorbikoa organismoa eragina onuragarria da, baita gibela eta esne-malikoa dieta adierazi du. gorputzean gertatzen erradiazio ionizatzaileen ekintza hasten diren prozesuak ukatu dute. Bitaminak, aldi berean, metabolismoa normalizatzeko, aldatutako mikrouhin eremu baten ondorioz gai dira. Hyposensitization eragina dela eta lortzen da petrolio kontsumoa handitu eta murriztu - sodio kloruroa, eta karbohidratoak. Berun intoxikazioak izango kaltzioaren kontsumoa handiagoa murriztu daiteke.

Terapeutikoa eta prophylactic dieta mugak gantz eta gazi elikagai, gatz gehien sarrerarekin. Jakina da gatza dela likido gelditzen eta toxinak kentzea eragozten. Beraz, elikadura terapeutikoa eta prebentzio edateko fluidoen askorekin dakar, zabor guztiak eta gai arriskutsuen erakutsitako litezke azkarrago.

Horrelako boterea lortzen da esnea eta horretatik, bitamina eta pectin eratorritako produktuek ondorioz.

food baliogabea

prebentziozko elikadura antolatzea eskuineko dieta egiteko datza. Dieta elikagaien kontserbazio eta indartzea pertsonen osasunaren laguntzen du. Zoritxarrez, jende askok, osasuna eta elikadura ona izatea disparaged dira, betiere, ez du hondatu. Dela janaria errendimendu eskasa murriztu egiten da, immunitate-sistema ahultzen, gaixotasun kronikoak eragiten.

Beraz, jende askok dira dagoeneko gaztetan iritsi gastritis, ultzera, cholecystitis eta colitis. Ondoren beraientzat terapeutikoa eta prebentzio elikadura bereziak funtsezkoa bihurtzen da.

Azken urteotan, eta gure herrialdean, eta "garapen" Mendebaldeko ondoren, obesitatea arazo premiazko bihurtu da. Duen arrazoia ariketa eza da, overeating eta kalitate txarrekoak janaria jateko. Horregatik, kilo estra, bihotzaren funtzionamendua urritasuna, odol eta gibela jarraian daude. Junturak eta bizkarrezurra kaltetutako. Emaitza diabetes eta beste gaixotasun larria da.

Dieta food tratamendua zati garrantzitsu bat da. Bere garrantzia nabarmen handitu da azken urteotan. Ekidin dira, eta, aldi berean, osasun-egoera hobetzea, gaixotasuna ezkutuko formulario bat bada.

Prebentzio elikadura gero berreskuratzeko eta berreskurapena azkarragoa eramaten. gaixotasunaren forma akutua pixkanaka kroniko bihurtzen da, eta terapia eraginkorragoak dira. Kasu askotan, nahiz eta ez erabili botika, elikagai dieta bat eragin terapeutikoa handia du.

Beharrezkoa da, ia edozein gaixotasuna. Orduan haur bat tratatzeko da, dieta prest egon behar gorabeherakoak mediku pean.

Base eta elikadura ohiturak

oinarritutako prebentzio-elikadura antolatzea bere arau fisiologiko orrian. Pertsona bat gaixorik badago, bere gorputza behar guztiak bete behar dituzu. Badira nagusia zenbatuko substantzia (karbohidratoak, proteinak eta gantzak) eta bestelako elementuak (oligoelementuen, bitaminak, gantz eta aminoazido eran) ratioa ezin hobea izan behar du. Noiz dieta definitu ezaugarriak kalkulatzen dira eta digestioa gaixoak edo organismoa osasuna arabera.

Produktu egokiena azterketa oinarri hartuta aukeratzen dira, eta dagokion prozesatzeko eta modua. Dietak prebentibo elikadura aukeratu behar dira zorrozki banakako modua eta digestio eskaintzen eta poliki-poliki hondatu organoak lantzen eta gorputz guztia zaharberritze laguntzea da, elikagaien galera konpentsatzeko.

Hau kontuan tokiko eta orokorrean eragina izango luke. tokiko eragina berean traktu gastrointestinala eta zentzumen-organoen kaltetutako. Noiz orokorra - odol, nerbio-sistemak eta endokrinoak, baita barne-organo eta gorputz-sistemak konposizioa aldatzen.

dieta emandako BARAUALDI egun, prestakuntza egun eta kontrastaturiko. iraupena dieta eta gaixotasun larritasuna araberakoa da. Horrez gain, eragina klima, ohiturak, ohiturak eta zenbait substantzia idiosinkrasia.

dietak desberdinak

Dieta eta prebentzio elikadura osatu behar dira kontuan edozein elikagai aldaerak fisiologiko hartuta, gorputza biziki hunkitzen delako eta eza, eta soberakin bat. Horrela, proteina fosforo konposatu batean babesten da, eta kromo kopuru eraginpean murriztu behar dira. Edonola ere dietan gantz sarrerarekin murriztu behar da.

Higienikoak zientzia gaur garatzen eta teknologia eta produkzio-modu berrietara dieta fintzen. Errusian gaur egun ez dira 8 anoa baldintzetan lan egiteko:

• substantzia erradioaktiboa eta X-izpien erradiazio;
• inorganiko kloro-konposatuak tsinanistymi, phosgene, eta abar, baita azido kontzentratua;
• Alergenoak kimikoetan
• berunezko batekin;
• hidrokarburo kloratuak, selenio, artsenikoa, silizioa, eta beste konposatu;
• fosforo;
• bentzeno;
• merkurioa, brominated hidrokarburo thiophos, karbono DISULFIDE, bario konposatu, manganesoa, berilioa, eta beste batzuk.

Badira produkzio hala nola, bertan prebentziozko elikadura jaulkipen prestakinak bitamina ordezkatuko diharduten langileen bereizi. Kategoria horretan sartzen dira:

• Tenperatura altuak eta beroa erradiazio bizia jarduten duten langileak;
• Pertsonak nikotina, tabakoa eta tabako ekoizpena okupatuak.

Horrez gain, direnak aldizka substantzia toxikoak harreman ere, esnea egon, egunero jaulki behar du.

esnea

Prebentzio elikadura, produktu hau normalean egun bat jangela, kafetegia edo litro erdi lana jaulki.

2009tik, ordea, ordez posible da, bitamina aberastu baliokidea elikagaien produktuak emateko. Esne ordezkatu daiteke esnekiak, gazta, gazta, lurrundu edo esne hautsa, haragia, arraina lean edo oilasko arrautzak arabera. Era berean, igorritako bitaminak edo edariak terapeutikoa eta prophylactic izan daiteke.

Oporrak, oporrak, negozio bidaietarako, beste arlo, baita ospitalean edo ospitale esnea eta prebentzio elikadura entrega ostatu ez da ematen jendea lan egiteko.

langilearen errenta igorritako produktuen kostua ez dago barne.

Horrela, enpresak arduratuko da bere langileak (horrek errendimendu ona pizgarri gehigarri bat da) eta zure ranking handitzen.

food

Terapeutikoa eta prophylactic food produktu banakako enpresetan egiten dira. Adibidez, "Leovit nutrio" gozoki, zopak, fruta edari janari azkarra ekoizten. "Sibtar" sortzen zerealak, lekaleak eta oilseeds, horiek agerian uzten prozesatzeko konplexu konplexua da.

nabarmendu handia proteina lehor nahasketa "Normoprotein", horrek ez dauka gantz jaso ditu. Erabili ahal izango da, eta langileen lan txarra egiten, egitura bitamina eta mineral ugari biltzen ditu eta. Batez ere, askotan lehor nahasketa da produkzio-mota aplikatuko, beharrezkoa denean, kalitate handiko proteina sarrerarekin. kaltegarrien efektu kimiko saihesten giza organismoak on bide eraginkorra da, eta estres fisikoa eta nerbio handiko ondoren premorbid egoera eragozten.

beharko genuke ere egin daitezke buruz Labinsk landare, zeinen produktuak onarpen handiagoa hartzen ari kontsumitzaileek esan.

Krasnodar haurrentzako eta prebentzio elikadura fabrika

Duela urte batzuk izan da erabat modernizatu da Ust-Labinsk Esne Plant, hau da Krasnodar kokatuta dago. haurrentzako prebentibo elikadura 1 fabrika izeneko, emankorrena eta goi-teknologiako eremuak, ez bakarrik Errusian baina baita osoan CISek bat bihurtu zen.

lehengaiak esnea kalitate goreneko betetzen dituen onartzen dira. Da araztegi jasaten baktofugirovaniya berritzaile eta microfiltration bitartez.

Lehen kasuan, esnea hil toxinak eta bakterioetatik da kendu, bigarrena, zein da oraindik "hotz pasteurizazio" izeneko, esnea mikroorganismo bereizten, horrela babestuta bitartean proteina egitura.

Krasnodar fabrika prebentibo elikadura esnea elikagai-sail oso bat sortzen du. Fabrikatzaileak beren produktuak deitu "bizirik" eta bere erabilera gomendatzen familia, haurrak barne.

Fabrika Haurren prebentibo elikadura 1 produktuak haurrak maite duten asko ekoizten. Horregatik, belaunaldi, oso ezagunak dira.

arauak

Elikagai prebentibo elikadura behar bereziak. Adibidez, produktu jasotako substantzia aktibo egia edukiari buruzko informazio osoa eman behar duzu. mediko eta biologiko balio dagokienez, ospatu behar da nutritsiologicheskaya ebaluazioa. Produktuak dira laborategiko probak jasaten edozein osasun kaltegarriak efektu egiaztatu da eza da. Ordena produktua askatu salgai, mediku-biologiko eta osasun-epidemiologikoa naturaren baldintza guztiak bete behar ditu.

Plan fisiologiko oinarritutako elikadura ona oinarrizko arauak buruzko arauak. Hauek besteko balioak, eta horrek populazioaren talde jakin beharrak onenak dagozkien dira. elikadura, osasun-laguntza ezarpenak oinarrituta daude eta dieta jantokietan.

Arauak aldatu arabera pertsonaren sexua, adina, lan mota, organismoa eta ingurunearen egoera. tamaina zatiak garrantzi berezia duen lanaren performance zehar energia kostuak dute. jarduera fisikoaren intentsitatea arabera, tasa da 5 taldetan banatuta.

fisiologiaren gain, dieta oinarritutako osasun eta biokimika, hau da, produktuak, baita modua orekatua mantentzea sartuta substantzia ezagutza. Kontuan izanik ere eragiten gaixotasunak eta forma eskuragarri, bereziki digestioa.

Leku berezia da, sukaldaritza teknologia emandako. elikadura klinikoa terapia konplexu baten zati bat da. gaixotasuna tratatzeko arrazionala ezinezkoa bihurtu gabe. elikadura klinikoa, tratatzeko adibidez metodo garrantzitsu bat izan daiteke, badira edozein elikagaien asimilazio berezko istiluen bada. halaber, neurri konplexu, adibidez zati bat bihurtzen da, hala nola, gaixotasun gastrointestinalak, diabetes, obesitatea eta abar bezalako gaixotasun batean. Jaulkipen prebentibo elikadura-terapia daiteke desberdinak izaera laguntzea garapen eta arau gaixotasunak saihesteko. Hau hepatitis kronikoa, goût, giltzurrunetako harriak eta beste gaixotasun aplikatzen. Noiz hipertentsio dieta tratamendua eta prebentzioa metodo nagusietako bat da. Radiation gaixotasuna, erredurak, infekzioak, tuberkulosia eta ebakuntza elikadura-terapia sendatzeko prozesuan eta gaixotasunaren trantsizio forma kroniko bihurtzen laguntzen. arauak oinarritutako Gaixotasunen Nazioarteko Sailkapenaren arabera zehaztuko dira.

Ezaugarriak hainbat gaixotasun janaria

funtzionamendu baldintza jakin batzuk, adina eta antzeko faktoreen gain, hainbat dietak gaixotasun desberdinetan ematen dira. Arauak 10 talde handiak, horren barruan daude hainbat dietak dagozkio banatu daiteke.

1. digestio-sistemaren gaixotasunak Elikadura.
2. CAS gaixotasunak in Elikadura.
3. giltzurrun eta gernu for Power.
4. sistemaren endokrinoak arazoak Elikadura.
5. metabolikoak lotutako gaixotasunen Elikadura.
6. Elikadura erreuma.
7. infekzioak jakiak.
8. gaixoen kirurgia jasaten jakiak.
9. Belardendak.

Lehenengo kasuan Dieta oso anitzak dira. gastritis akutua lehen gomendatzen bakarrik ura, tea, limoi edo salda aldakak bezala likidoa edateko. Hurrengo hautatutako dieta gehien murriztaileak moduan. gaixotasun dieta terapia ikastaroa kroniko batean, esaterako, ez da beharrezkoa, baina ona elikadura printzipio oraindik errespetatu behar dira. Ultzera dieta erregimen zorrotza gaia izan beharko luke, eta noiz gastrectomy agindu proteina eta behe-eduki handia duten maiz bazkariak - Karbohidrato. hesteetako gaixotasuna, normalean idorreria edo beherakoa lagunduta. Honen arabera, eta beharrezkoa dieta izendatu da. Gibel gaixotasun mugatu proteina, koipe eta bat edo beste sarrerarekin. Ezkutatu lehen sparing gallbladder arazoak eta pankrea-kasuan power-modua.

gaixotasun kardiobaskularrak izateko dieta Arau orokorra da gatz kontsumoa mugatzeko. ere azukre sarrerarekin murrizteko behar duzu.

Gauza bera gertatzen da giltzurrun eta gernu egia. Gaixotasunaren arabera ezarri daitezke areagotzeko edo, alderantziz, proteina sarrerarekin murrizteko.

endokrino gaixotasunak In -sistema boterea da askotarikoa, baina elikadura-erregimen zorrotz bat bete beharko da.

Metabolikoak dira gehienbat desnutrizioaren ondorioz. Beraz, beharrezkoa da elikagai osasuntsuak aldatzeko eta jan eskubidea.

Erreuma eta reumatoide joera proteina, karbohidrato eta gantz sarrerarekin handitzeko eta utzi normal.

With elikadura infekzioak eman behar da, baina karbohidrato kontsumoa murriztu apur batekin.

trauma, erredurak, pre-eta ebakuntza epea duten gaixoek proteina sarrerarekin handitzen. Gainera, janaria pyure- eta gelled formulario izan behar du.

behar dugu, halaber, adin aurreratua, haurdun dauden emakumeak eta erizaintza ama herriari buruz esan zuen. Zahartzaroan, proteina beharra gutxitzen da, batez ere, animalia jatorriko. Era murrizteko kontsumoa eta karbohidratoak. Kontuz gantz elikagai behar hartu.

Haur-bearing eta Edoskitzea elikadura bereziki garrantzitsua da. Arau orokor taula gatza bezala batere dieta baztertutako edo bere sarrerarekin mugatzeko. osasuntsu emakume haurdun ez dago debekuak jarri elikagaietan. Edoskitzeko energia kostu gehigarriak jatorria. Beraz, epe horretan kaloria, baita zehar haurdunaldia, gehiago hartzen du.

ondorio

Horrela, bihurtzen da prebentzio-elikadura, giza osasunean rol handia jokatzen du. a jarduera profesionala bereziki errendimendua gaixotasun garatzeko arriskua murrizteko ahal izango da, arindu berreskuratzeko eta birgaitzeko gaixotasun ondoren. Horrez gain, terapeutikoa eta prebentzio haurra janaria umea garatzen hobeto fisikoki eta mentalki lagunduko du.