Step urrats errezeta: barazkiekin Buckwheat fideoak

Fideoak, eta bertan parte gutxienez hirugarren Buckwheat irina, deitu soba zatia dauka. Bereziki popular Japonia eta Txina, non fideoak zopa eta plater nagusia, alboko platerak eta entsaladak prestatu zara. Soba kaloria eduki handia du, baina landare proteina eta karbohidrato konplexuak aberatsa da, eta ia ez gantz dauka. Bereziki erabilgarria buckwheat fideoak barazki freskoak eta erregosia zerbitzatzeko. platerak errezeta onena artikulu honetan aurkezten.

barazkiekin Buckwheat fideoak

Plater hau gehiago entsalada, goi-kaloria eta osasuntsu aldi berean bezalakoa da. Zerbitzatu hotza izan beharko litzateke.

barazkiekin buckwheat fideoak errezeta urrats hauek osatzen dute:

1. Soba edozein itsatsi, ura irakiten 8 minutu edo pakete argibideak arabera egosi eta.
2. Brokkolini (habe 2) edo 4 minutuz egosi eta gero brokolia infloreszentzia gehiago izotz uretara aldatu.
3. Sweet piperrak eta eguzki-lehorrak tomateak (¾ Kopako) zerrendatan finetan moztu.
4. sakon-ontzi mistoak ostyvshaya buckwheat noodle brokkolini edo brokolia, piper eta tomate ere.
5. Jantzita entsalada oliba olio oinarritutako saltsa (¼ Kopako) ozpin baltsamiko (30 ml) eta soja saltsa (1 tbsp. Goilara).
6. albahaka hostoak apainduta entsalada gainean.

oilaskoa eta barazkiak Buckwheat fideoak: errezeta

platerak eta minak gustura itxura Appetizing da prestatzeko garaian gehituz lortzen txinatar saltsa teriyaki. daiteke aurrez egin zeure edo erosteko prest egindako dendan.

oilaskoa eta barazkiak Errezeta buckwheat fideoak dakar indartsua dela haragi xerra landare-oliotan. Ondoren zartaginean gehitu tipula txikitua, birrinduta coarsely azenarioak, piperrak lasto eta lekak ere. 3 minutuan, barazkiak oilasko teriyaki saltsarekin (1 Kopako) beteta daude eta prest arte itzali. zartaginean Gutxienez ezarritako soba.

Nola behi eta barazkiak buckwheat fideoak egosten

Plater honetan, ez bakarrik berenjena eta kalabazin, baina beste hainbat barazki gehi ditzakezu. Bere zapore eta elikadura-onura honen balioa.

barazkiak eta behi Errezeta buckwheat fideoak egon urrats hauek ordezkatuta daitezke:

1. Okela (300 g) zerrendatan finetan moztu eta soja saltsa (30 ml) en bila.
2. 2 chasa ondoren haragia olio berotan frijitu gorritu arte.
3. Small gozoa piperrak, berenjena eta kalabazin zatitan ebaki. Barazkiak dira zartaginean haragia gehitu eta soja saltsa (60 ml) eta gozoa chili saltsa beteta.
4. Buckwheat fideoak samurrak (6 minutu) arte egosi dira eta, gainera, pan pasatuko. Plater berriro ere nahasten eta afaria zerbitzatzen.

barazkiekin Buckwheat fideoak: teriyaki saltsarekin errezeta

Teriyaki - Japoniako sukaldaritza, in saltsa ospetsuena den betez eta plater askoren frijitzeko erabilitako bat.

teriyaki saltsarekin barazkiekin errezeta buckwheat fideoak honako hau da:

1. Ontzi handi batean konbinatu soja saltsa (¼ Kopako), azukre arroz-ozpina (2 tbsp berean. Cucharas), Sesamo olioa (½ h. Spoon), piper gorria, almidoia (1 tbsp. Goilara) eta 30 ml ur pixka bat. honetarako fin gehitu zen jengibrea eta baratxuri (2 xerra) birrindua. Osagai guztiak ondo nahastu.
2. Ura da irakiten bat ekarri ertainak kazola batean, fideoak gehitu eta jarraitzeko 6 minutu inguru egosten, soba arte samurra da.
3. frijitzeko landare olioa zartaginean ezarri izoztuak edo freskoa barazkiak (500 g). Aurretik prestatutako teriyaki saltsarekin da pan isurtzen barazkiak, irakiten bat ekarri eta ondo nahastu lodi koherentzia bat hartzen duen arte. Bitarte horretan barazkiak egosten dira, eta zartagin batean su kendu daiteke.
4. Gutxienez Saltsan beroa barazkiak desplaza buckwheat fideoak.

Soba ganbak eta barazkiekin fideoak

Oso leuna eta osasuntsu plater ganbak eta barazkiekin fideoak Buckwheat lortzen da. wholesome gisa aproposa da, baina, aldi berean, familia osoarentzat afaria argi bat. Eta nahiz eta dieta bat atxikitzen dutenek, barazkiekin buckwheat fideoak nahi izango. Argazkiak eta urrats errezeta urrats deskribapen ek aurkezten.

prestaketa sekuentzia honako hau da:

1. Berotu oliba olioa, gehitu tipula berdea, kalabazin, piper gorria eta baratxuri (4 xerra) mordo bat. Simmer barazkiak 5 minutu.
2. Gehitu otarrainxkak (400 g). Mugitu barazki eta platera prestatzeko, beste 7 minutu estalita.
3. Aldi berean, sukaldari soba ur gazi fideoak bigundu arte. Sukaldaritza ondoren, buckwheat fideoak ur hotz azpian uretan pasatu.
4. Lotu soba fideoak eta ganba barazkiekin ontzi handi bat.
5. pan batean, zeinetan frijituak ganbak eta barazkiak, pour barazki salda (80 ml) eta soja saltsa (70 ml). A minute geroago erantsi kakahuete-olioa (1 tbsp. Koilara), almidoia (2 tbsp. Cucharas) eta Sesamo olioa (1 h. Spoon). Brewed hunki tzen etengabeko saltsa koherentzia lodi bat da (5 minutu inguru ordua guztira).
6. Pour baino ganba saltsarekin fideoak. Mugitu eta stand 5 minutu utzi. Bero edo hotz.

Nola buckwheat fideoak egosten wok batean

3 mila urte baino gehiago, Txinako pertsona wok sukaldaritza erabiltzen. bero handia eta etengabeko eraginez baino gehiago frijitzeko esker posible da haragia eta barazkiak tratatzeko termiko murrizteko eta gorde substantzia erabilgarria gehienez ere. Elikadura zartagin batean gantz kopuru minimo bat egosi eta ez erre.

Oso popular Txinako errezeta buckwheat wok batean barazkiekin fideoak ere. Pausoz pauso plater hau honako sekuentzia prestatuta dago:

1. Buckwheat fideoak pakete argibideak arabera prestatu behar da. Urak gero xukatu, eta plater Noodle alde batera utzita.
2. Pour Sesamo olioa pan (2 tbsp. Cucharas) eta frijitu baratxuri txikitua hauen gainean eta fin-fin xerratan perretxikoak (8-10 unitate).
3. Frijitu perretxikoak minutu batzuk dira bigunak arte likidoa lurrundu.
4. xerratan azenarioa eta piper gozoa zerrendatan gehitu behar dut. Minutu bat geroago to pan 2 espinakak handfuls jarri.
5. espinaka hostoak wok batean bigunak Behin isurtzen soja saltsa (3 tbsp. koilarakada) eta gehitu buckwheat fideoak.
6. Mugitu berriro, bero ona, gehitu espeziak dastatzeko.
7. Minutu bat geroago, kendu beroa batetik wok.