The elikadura-balioa eta kaloria - intxaur, mental jarduera mantentzea gorputzean bide onena bezala

Zaila da intxaur ohikoagoa bat imajinatzea gure herrialdean, baizik Greziako baino. Izan ere, zuhaitz hori Asia Central hasiera da arren, gaur landatzen intxaurrak egon epel ipar hemisferioan klima osoan zehar aurki daiteke. Gaur oso zabalduta dago erabiltzen ez bakarrik janari gisa baina baita hainbat plater gozagarri gisa. Garrantzitsua da arreta ere ordaindu bere kaloria eduki handia da. Intxaur, bere nutrizio-balio handiko, ere izango dira dieta-osagarri bat da, hau da, batez ere dieta desberdinak betetzen duten pertsona guztientzat garrantzitsua gisa erabili ahal izango dira.

Walnut oso gomendagarria da diabetes erabili, konposizioa substantzia baliagarria artean bezala zinka eta manganesoa, odol azukre gizon murrizten ditu. Horrez gain, anemia-mota batzuk, ondorioz nukleo Intxaur kobaltoa eta burdin edukia berreskuratzeko partziala sustatzen du. Horrela, intxaurrak erabilera ahal eta behar guztiak, salbuespenik gabe.

lan intelektual, baita horien lana etengabeko nerbio tentsioa konektatutako gisa People, gutxi intxaurrak egun bat gomendatzen daitezke estresa murrizteko eta nerbio-sistema lasaitzeko. balio Nutrizio intxaurrak nahiz eta fruta batzuk errendimendua, beraz gainditzen intxaur zuhaitz ez dago ia herriko patioan guztietan, baita udan txabola. Ekialdeko medikuek askotan prescribe intxaurrak horien erabilera ez dira odol-presioa normalizazioa baino ez da, baina, era berean, barne-jariaketa organoen lana hobetzeko.

Gaur egun, jende asko dira, askoz arreta, hala nola janaria eta kaloria baliagarritasuna kontzeptu bat. Walnut Zentzu honetan produktu asko delako bere edukia kaloria abantaila garrantzitsu bat du, 600 kcal da. intxaurrak heldua guneak eduki free aminoazidoak giza gorputzaren funtsezko organoen barne funtzionamendua osasuntsu asko kopuru handia. Gainera, antioxidatzailea propietate onak desberdinak, ontziak elastikotasuna baliogabetzen dituen oxidazio prozesuak nabarmen counteracts da.

Hala ere, intxaur bat fruituak - ez da guztia. Nahikoa Produktu baliotsua bertan hostoak, tanino eta horia pigmentu taldeko Flavones kopuru handia eduki dute. to the substantzia alkaloide zehatzak, zein aberatsa intxaur hosto berdeak direla-eta, oso zabaldua dira kosmetika eta medikuntzan erabiltzen. handia balio praktiko olioa, eta horrek ere kaloria handiko ezaugarriek ditu. non artilezko oihal marroi argia eta horia ere bustitzen Walnut, bide batez, gainera, perfume-industria, erabiltzen da. Nahiz eta oskolak eta intxaur azala carotene, tanino eta azido askorbikoa dago.

Nukleoaren gazte aminoazidoak aberatsak, heldua intxaurrak eduki Dagoeneko proteina eta talde B. bitamina gain asko, jende gutxik ezagutzen ez dela ere C bitamina presentzia diru kopuru bat limoi baino askoz handiagoa da. Horrela, elikagaiak zenbateko osoa intxaur hain handiak bakarrik 400g hori. Produktu hau pertsona bat ematea izango da egun osoan zehar beharrezkoak diren elikagai guztiekin.

Horrela, energia balio intxaurrak oso handia da eta, horregatik, folk medikuntzan, infusioak eta fruitu lehorrak decoctions noizean erabiltzen dira aspalditik. Beraz, adibidez, nukleotan barruan partizioak decoction ez bakarrik urdaila gaixotasunak aurre egiteko laguntzen, baina baita indartzea efektua bihotza muskulua ditu. Green intxaur hostoak erabili ohi da erredurak txikiak tratatzeko.

Produktu honen propietate erabilgarria Laburbilduz, kaloria intxaur edukia duten bitamina eta mineralen konposizio oso handia, baina orekatua dauka gehitu nahi dugu eta plater batengatik dieta osagarri gisa erabili ahal izango dituzu.