Zein muskuluak denean bizikletaz abentura dira: erantzunak gezurra azalean

Asko dira bizikleta bat bezala, lasai ibilbideak berezien gainean oinez. Bestalde, lehiaketan zehar dutenak autoaren garatzen denean, hirian zehar bidaiatzen auto-ilarak gabe parekoa dira abiadura iristeko. Bai, eta eraman dezakezu, ez bakarrik errepidean baina baita lur zakarra, hilly barne. Kasu honetan, zer muskuluak rock, berriz, bizikleta bat zaldiz galderaren erantzuna, ia berdin izango da. Alde bakarra, ondorioz karga intentsitatea da. Eta, jakina, ibilaldi horien eragina (prestakuntza) ere aldatu egingo da.

Zein muskuluak denean abentura dira bizikletaz: zer gertatzen

Denek nor da nahiz eta pixka bat fitness interesa, ezagutzen onurak ariketa aerobiko. Horien artean, korrika, azkar, aerobic, eta noski bizikletaren oinez. bigarrenak abantaila kolpe eza da, beraz, kantitate moderatua kirol honetan ez dago dutenek joint arazoak izan contraindicated.

bizikleta batetik erabilera nabarmena da: nahikoa bihotza eta birikak entrenamendu handi bat da, eta serio, orduan abiadura handian gidatzen ari da.

Baina oraindik, pentsamenduak negatiboa burua desagertu, odola oxigenoa, eta horrek umore eta marea indarrak espirituala hobetzen laguntzen gainezka.

Zer muskuluak bizikleta gainean abentura buruz hitz egiten bada, seguru lan egiten duten hankak muskulu guztiak esan nahi da. pedaleo berezia eta honetan: posizio bakoitzean parte hartzen duten bere banda, hau da, beheko gorputz-karga zikloak dira. txirrindularitza klaseak bermatuta oinak forma zuzentzeko.

Askok uste zela, atzeko muskuluak, berriz, eserita, ia ez dira erabiltzen. Ikuspegi honek oker dago. Adibidez, hasieran asko menperatzeko bizikletan ibiltzea oso zaila ez slouch da. araberakoa da, neurri batean eserlekua posizioa on: ia gurpil batera maila bera ezartzen da, eta, ondoren, zure bizkarrean karga larria nahikoa abiadura handiko lasterketa da. Jakina, puzten da, beraz, ez zuen arrakasta, baina gihar-egonkortzaileak aintza lan egin dute.

beharko genuke ere izango dira prentsan esan. Bai, parte hartu zuen, baina berriro ere, ordena oreka mantentzeko. Gehienezko karga dinamikoa sabeleko muskuluak cornering eta noiz maldan gora gidatzeko zehar esperientzia. Eta gehien airetiko muskuluak, puntu horiek lotzen oinez pedal laguntzeko daukala.

Zein muskuluak rock bizikleta bat zaldiz bitartean: karga-mailako

Just zenbat muskuluak lan egin beharko dute abiadura zein egindako zaldiz eta zer arlotan araberakoa da.

karga horren banaketa ere ez da berdina, adibidez, pedaleo zehar, eserlekuan eserita, lortzen izterrean aurrean baino gehiago. Baina jatorrizko posizioan aldatuz gero, pixka bat oker itxura izango du. Noiz zaldiz zutik, ipurmasailak eta izterrak atzealdean jaisteko nahikoa indartsua izan daiteke.

Hortaz, zer muskuluak rock berriz bizikleta bat zaldiz, erantzun dezakezu gehien izan zirkulazio bihotza eta oinak muskuluak pentsatzen, gainerako euskarri funtzioa betetzen. Kirol hau oraindik ariketa aerobiko jotzen da delako, nahiz eta onartzen power lanaren elementu nabarmen handitu muskulu masa ariketak ez du eman. Kasu honetan, txirrindularitza gehiegizko pisua murrizteko eta hanka forma, eta horrek asko problematikoa lekua da hobetzen laguntzen du.