Zer bitaminak 40 baino gizonentzat hartu behar?

pertsona bakoitzaren adina gorputzean, endekapenezko aldaketak gertatzeko, elikagaiak gaizki digestioa eta azkar galdu dira. Beraz, bitamina hartzen 40 baino gizon no emakumeen baino gutxiago garrantzitsua da. Haien onarpen osasuna eta immunitatea indartzen lagunduko du, itzultzen virility eta energia ematen urte etorri.

hala nola, bitamina konplexu zati agertu dira material bereko emakume gisa bezala, ez datoz pisuaren osagai erabilgarria bolumena dute.

Zer bitaminak 40 urtetik gorako gizon bat behar du?

Zer bitaminak 40 baino gizon edateko? Izan ere, elikagaien xurgapena hori hainbat aldiz murriztuko dela eta, gorputza behar bitaminak lortzen laguntzeko. Beharrezko osatzen D bitamina falta, eta hori hezur eraketa beharrezkoa den kaltzioa xurgatzen laguntzen. mineral eskasia emaitzak:

• osteoporosia, periodontal gaixotasuna;
• hortzak eta iltzeak suntsitzea;
• sistema kardiobaskularrak dituzten arazoak;
• estresa tentsio bat da;
• organismoa zahartze goiztiarra.

D bitamina ikuspegi integratua beteta beharrezkoa da denbora zenbatekoa handitzeko eguzkitan, eta produktu garrantzitsuak dietan sartzea. Jasotako bitamina arrain olioak, arrautza-gorringoa, gurina, sardinzar, gibela, behi, oilasko, arrain, txerriki batean.

Gizon heldua garrantzitsua da bitamina B12, eta hori ere batez besteko adina hasten gaizki xurgatu hartzeko. honen desabantaila ezinbesteko osagaia anemia, dementzia, memoria narriadura, mugikortasun murriztuko dakar. Bitamina bakarrik lor dezake animalien produktuak.

Bitaminak A, C, E zahartze prozesua motela, bihotzeko gaixotasunak eta bihotza eraso arriskua murrizteko. Bitamina gabezia dakar:

• suminkortasuna;
• ahultasuna;
• nekea;
• insomnioa:
• Immunitate-sistema eta beste hainbat nahasteak gorputzean ahultzea.

N bitamina hepatitis eta zirrosia babesten, batez ere, azido lipolievaya gizonezkoa erretzaile ezinbestekoa da, gibela babesteko nikotina eragin kaltegarriak from.

Hauek "gizonezkoen" bitaminak

E bitamina da, sexu hormona ekoizteko ardura. mineral elementu horiek kopuru nahikoa ugalketa funtzioa babesteko bermea da. 40 baino gehiago gizonentzat bitamina horiek sistema kardiobaskularrak funtzionamendu normala beharrezkoak dira, odol hormak elastikoa egin dute, odol clots eraketa saihesteko. E bitamina da, antioxidatzailea bikaina, zahartze prozesua motelduz, agerraldia eragozten:

• atherosclerosis;
• trazua;
• bihotzekoak.

Osagai hau konplexu bitamina edo bere produktuen edukietara jaso dezake. substantzia erabilgarria asko oliba olioa, esnea, gazta, esnekiak, barazkiak, eta intxaurrak jasotako.

Bitamina banaka izendatu aditua ikuskatzeko eta analisiak entrega ondoren. Beharrezkoa da, hainbat bitamina hartu gizonentzat 40 baino gehiago, eta horrek esan nahi du - agindutako mediku batek.

nekea bitaminak

Noiz bitamina eza ez du mailarik kritikoa iristeko, medikuek gomendatzen zaie, besterik gabe, gehitu oliba olioa eta fruitu lehorrak dieta. Ezin badituzu produktu horiek erabiltzeko, bitamina konplexuak izendatu 40 urte baino gizonentzat. Neke - "beira Life". arintzeko buruko nekea "beira Memoria" From. Odol-zirkulazioa hobetzeko, neke fisiko arintzeko, mental jarduera hobetzen eta inpotentzia 'beira Perfomens "laguntzen.

Gizonen estres aurka bitaminak

Daily estres emozionala, edo esaten dugun bezala, estresa, funtsezkoa elementu xurgatzen. substantzia horien gabezia agortzen, nerbio-sistema, Miokardioko infartua, hipertentsio, insomnio arriskua handitzen du. Lehen dieta berrikusi eta elikagai B bitamina aberatsa, garuna estimulatzeko bertan gehitu behar duzu:

• B3 (niazina) energia sintesian parte hartzen du.
• B5 bihotza estimulatzen.
• B6 (Piridoxina) prozesu metaboliko normalises.
• B12 arautzen metaboliko prozesuak nerbio-zeluletan.
• Magnesio overdriving prozesuak eragozten.

In estresari aurre B eta omega-3 arrain olioa - ondo frogatua bitaminak gizonen 40 urte baino gehiago zaharra da. poliinsaturatuak gantz, xurgapena hobeto bazkariak ondoren hartu dituen bitaminak.

"Anti-estresa" konplexua

Natur konplexua "anti-estresa" gaur eraginkorrena eta estresa eta antsietatea aurre seguruena modu bat da.

oinarritutako konplexua ekintza barazki osagaien gainean, gehienezko eraginkortasuna eskainiz. Droga azkar estres batekin borrokan, normalizatu lo, mental alertness berreskuratuko du, estres emozionala arintzen.

Ile Hazkundea bitaminak

garrantzitsua bitaminak hartu 40 baldness aurkako gizonen ondoren. androgens eragina ile-folikuluetan ile galera kausa 40 urte zituela ondoren men dago. buruaren atzealdean burusoila gizonezkoen hormona ugari buruz hitz adin ertaineko gizon ere, gaixotasun hori tratatzeko ezin izango da, baina prozesua gelditzeko dezakezu zaintza bera eta ile galera lehen seinaleak, hainbat bide bat erabiliz, prozesua gelditzeko bada.

sustraiak indartzen ditu eta ile hazkunde bitamina estimulatzen, baina xurgatu bakarrik E bitamina eta zinka. Beraz, ile eraketa azkartzeko eta hobetzeko odol zirkulazioa onartu da retinol. Bitamina xanpuak gehitu eta kapsulak saltzen. Azal sentikorra alergia erreakzionatu droga bat da, kontuz ibili.

bitaminak zehatzak

lan fisiko astuna establezimenduetan lan Men, kontsumitzen mantenugai gorputza oso azkar. Badira bitaminak ona gizonentzat 40 urte ondoren, normalizazio esklusiboki gizonezkoa prozesu fisiologiko beharrezkoak:

• prostatako lana;
• gizonezkoen hormona ekoizpen;
• spermatogenesis.

Sarritan 40 urte gizonentzat ondoren bitaminak onartuko euren desabantaila argi ikusgai bihurtzen denean eta organismoa neke dator. Ordena saihesteko beren oso arraroa hartuta.

prebentzioa

Badira klasiko multivitamin prebentzioa diseinatu:

• "Beira";
• "Bio-Max";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (zinka, A konplexua);
• "Doppelgerts" (A-tik zink) ;
• "Complivit";
• "Multi-tabs Classic".

men bitaminak 40 ondoren foku estua izan dezakete eta diseinatu behar potentzia handitzeko, gihar ehun handitu, hobetu orokorra gorputzaren tonua, immunitatea sendotzeko, zirkulazio-sistema hobetzeko.

produktua erabili aurretik jarraibideak, eta horrek contraindications eta dosi erakusten irakurri behar duzu. Lehenengo artean dago sarritan adierazi banakako intolerantzia, KARDIO eta postinfarction egoera. Bitaminak xurgatzea hobea bazkariak ondoren bakarrik hartu behar. Ez dugu bi edo gehiago bitamina konplexu aldi berean erabiltzea gomendatzen, izan ere, aditibo batzuk bateraezinak izan daitezke.

bitamina iturri

40 urte igaro ondoren, gizon arreta ordaindu behar gehiago zure dieta, eta horrek haien ekologikoa produktu freskoak, barazkiak, lurrunetan edo labean errea osatzen dute. Hala ere, dieta orekatua txikia da, mediku eta nutrizionistek gomendatzen bitamina konplexu erabiltzeko. drogen gaindosi organismoa ondorio desatseginak eragiten du, garrantzitsua da medikuak bildu konplexua.

40 urtetik gorako gizon For "Señor" multzo oso erabilgarria da. gorputzean sistema guztiak, heste microflora barne normalizatu da.

Borrokatu indartsu goizeko nekea laguntza "Hromvital +". konplexua, osagai guztiak dira landare natural nutrienteak osatuta. Droga gorputzaren energia zelula guztietan kobratzen.

"Ursul" borrokatzeko urethritis, prostatitis, eta pyelonephritis sintomak laguntzen.

Phyto "Artum" BPH eta prostatitis lotutako mina ekiditen. Droga hantura, hantura arintzen eta urination normalizatu.

baino gehiago 40 kritikak eta gomendioak gizonentzat bitamina horiek ugari eta zatirik positiboak dira. Garrantzitsua da agindua banako ezaugarriak irakurri eta kontuan hartu.

elikagaien bitaminak

gizonen eguneroko menu han gantz, frijituak bada, janari minak, ezin izango da jaso behar diren konposizio bitamina. Janaria substantzia garrantzitsu guztiak behar ditu bizitzarako, horretarako zerealak gehiago, sasoiko frutak eta barazkiak, esnekiak, gantz gutxiko haragia eta arraina jan behar duzu. bitaminak onena 40 baino gizon produktu natural eta freskoa lor daiteke. Beharrezkoa da zorrozki ziurtatzeko dieta gutxiago ketua eta elikagai frijituak zen.

bitamina taldeko C, A, E osagai Garrantzitsua food natural osasuntsu onena lortzeko, baina oso jende gutxi prest eta gai amore ematen ogitartekoak, oilasko frijituak, eta carbonated edari dira. Baina badira egoera, hala denean, beharrezkoa da, bitamina konplexuak hartu. Adibidez, E bitamina gabezia etengabeko nekea eta eraginkortasuna murriztu eragingo du, eta bete behar da.

Prescribe bitaminak 40 baino gizon aditu esklusiboki izan behar banaka, gaindosi ere badago gorputzarentzat arriskutsua geroztik. Drogak ez dira berdinak direla gaztetan agindutako ziren, elkar osatzeko behar.

Animalien eta landare-gantzak

animalien gantzak erabilera egon gutxieneko bat mantendu behar du, bere gehiegizko zenbatekoak minbiziaren zelulak garapena estimulatzen eta. Beraz, beharrezkoa da haragi-produktuak, esnea ordezko jogurt edo hartzitutako labean esnea kontsumoa murrizteko. Landare-gantzak adin honetan behar dira, haziak, fruitu lehorrak, landare olioa, aguakatea jasotako dira.

fruta hau, limoiak, laranjak, grapefruit - bitamina dudanez. Cranberries eduki kantitate handietan C bitamina, moteldu egiten zahartze gizonezkoen gorputza, freskatzen prozesua eta adin-lotutako aldaketak lotutako gaixotasun asko eragozten.

gomendio orokorrak

Zer bitaminak den gizona hartu 40 baten ondoren, banako estatuaren beharren araberakoa da. immunitatea, N hobetzeko - - ile galera Adin honetan, garrantzitsua da bizitasuna onak eta energia, A bitaminak eusteko, E potentzia, C mantentzeko beharrezkoak. azalaren For dira garrantzitsuak bitaminak D, B12.

Mediku kontsulta konplexua aukeraketa eskumena beharrezkoa da. nola biziki attenuated organismo prestaketa bat edo konplexua esleituko zaio arabera.

medikua kontsultatu garrantzia

Bitaminak dira prebentziozko droga konplexu, multivitamins eta mineral osagarriak banatuta. Behar bezala hautatu dagokion barruti eta ez osasuna kaltetu, geroztik osagai batzuk agian ez da bateragarria, beharrezkoa da espezialista aholkularitza. Independentean ebaluatuko konposizio jakin baten erabilgarritasuna oso zaila da.

Inkesta ondoren Medikuak gorputzaren egoera zehaztuko du eta bere sendotze prozedurak, errehabilitazio edo tratu izendatuko du. Immunitate-sistema, zirkulazio-sistema, gihar eta hezur-egoera ebaluatzen da.

Noiz gorputzaren egoera hobetzeko neurriak aukeratzerakoan, adituek, gainera bitamina konplexuak osaera eta aurreikusitako bere erabilera eragina gidatuta.

The best bitamina konplexu

gehien zaharberritze eta bizitasuna mantentze popular dira gizonentzat bitaminak ondoren 40 urte (izena eta bakoitzaren azpian ematen diren azalpen laburra) baino gehiago:

• "Alfabetoa". administrazioa errazteko, pilulak beste kolore bat. tablet bakoitzak - Aparteko bitamina eta mineral konplexu bat.
• "Duovit" - funtsezko mantenugai-iturri.
• "Vitiron Suskaps" - aminoazido, mikro eta macronutrients konbinazio optimoa.
• Orange Triad kontrolatua Labs - konplexua baita ere funtsezko bitamina eta elikagai dira.
• "Oligovit" barne-organoen funtzionamendua normal ezinbestekoak elementuak dituzte.

Man 40 urte ondoren gaztea da oraindik, eta bere gorputza potentzial handia du. Baina askok adin digestio-sistema, presio tantak, zorrotz mina, eta gehiago hondatzea honetan hasiko da. Beraz, gorde zeure burua forma fisiko onean, oso garrantzitsua da. Osasun eta energia bakoitzaren erantzukizunak araberakoa izango da.