Zer bitaminak dira onenak hartu udaberrian: bezeroen iritziak eta adituen aholkuak

Zer bitaminak dira onenak hartu udaberrian? droga batzuk edo beste berrikuspenak aurkeztuko da apur bat beranduago. Horrez gain, artikulu honetan zer arrazoiengatik gorputza, nola konplexua aukeratzeko bitamina eza, eta bestelako informazioa definitu ahal izango duzu ikasteko.

Orokorra

Udaberri beriberi - fenomeno bat dela ia denek ezagutzen. da off-denboraldian mineral batzuk edo bitaminak askotan egiten bera sentitu gabezia dago. Eta jende asko hasten, pentsatzen zer bitaminak dira onenak hartu udaberrian. Farmazia produktuen Reviews oso anitza da. Hala ere, denek izango dute ezagutzen beharko. Azken finean, modu bakarra berehala dezakezu beraiek aukeratu konplexua onena eta egokiena, eta horrek osasun ona eta kementsu egoera leheneratu lagunduko du.

beriberi sintomak

Zer bitaminak hobeak dira udaberrian edatera? Galdera honi erantzun aurretik, beharrezkoa da jakiteko gabezia bitamina bat baduzu edo hain zuzen ere, zure ote osasun ahula ezer mantenugai eskasia egin du.

Zeuk bitamina eta mineral maiztasuna komuna hotzeriak daiteke eza buruz ondorio bat. Adibidez, pertsona bat da zirriborro txiki bat bada hit, baina hurrengo egunean sukarra izan zuen, runny sudurra agertu zen, gero bere bistako arazoak immunitate-sistema batekin, eta, beraz, bitamina sarrerarekin batera, gainera.

Beraz, ezin beriberi seinaleak general egotzitako, besteak beste:

• lehor eta azala zurbila;
• gomak odoletan;
• lehortasunak, ile galera eta ile hauskorra;
• ahoan txoko pitzadurak eraketa erregularra (edo deiturikoak "perleches");
• herpes;
• pobrea gosea;
• suminkortasuna, depresioa eta antsietatea;
• neke kronikoa.

Zer bitaminak dira onenak hartu udaberrian? Reviews espezialistak

Bitamina konplexu hautatu behar oinarritutako medikuaren gomendioak orrian. Azken finean, bakarrik esperientzia eta adituen behaketa pertsonala gaixoen drogak onena eta eraginkorra eskuratzeko laguntzeko.

botikariak argudiatu da onena, besteak beste, farmazia-agenteen udaberrian erosi "Multitabs", "Duovit", "Complivit" eta "Kvadevit" gisa. Aurkeztutako konplexu jasotako beraien propietate substantzia kimiko dagokionez ia natural berdina dira. Hala ere, ezin dugu, izan ere, drogak horiek petrolioaren deribatuak sintetizatu ez ikusi. Jakina denez, funts horiek baizik gaizki gorputzaren zelulak xurgatu. Gainera, euren erregular sarrerarekin hainbat bigarren mailako efektuak sor daiteke, batez Overdosage kasuan.

Zer bitaminak dira onenak hartu udaberrian? drogak sintetikoa buruz Reviews oso anitzak dira. Norbaitek erreklamazioak ez dutela natural datoz, eta norbaitek ez zuen bere eragina kontutan izan. Adituek ere gomendatzen ez duten eman dezake gora horiek multivitamin konplexu, hautatu dituen 20 baino gehiago osagaiak produktua. Bestela, farmazia prestaketa egingo praktikoak izateko.

Zer bitaminak gorputzaren eskatzen udaberrian da gehien?

Adituen arabera, udaberrian arreta berezia bezala A, D, C, E eta Taldea B. bitamina defizita ordaindu behar da, zer ondorio elikagai jakin eza atzeko aurka gerta liteke ulertu, haien ezaugarriak begiratu xehetasun gehiago ere.

bitamina

Zer bitaminak egon udaberrian edan behar? Jakina, A. bitamina Substantzia Horregatik da azalaren egoera arduratzen, bere kanpoko eraginak erresistentzia bermatuz. Gainera, A bitamina eza daiteke ikusmen galera handiak ekar.

material honen desabantaila da askotan gustuko duten alkohol edozein modutan alkohola bere xurgapena osoa oztopatzen duelako jendeak ikusi.

Zer bitaminak udaberrian hartu? Aukeran farmazia konplexu osoa eskuratzeko. Azken finean, ohiko elikagai ia gorputzaren elikagai guztiak eduki. Horrela, A bitamina-iturri oilaskoa eta txahala gibela, gazta zuria, itsas arraina, esnea, gazta, fruta, eta laranja barazki balio dezake (azenario zukua, azenarioak, kalabaza, apricots, itsas aladierno, mandarinak, laranjak eta abar.).

B bitaminak

Talde hau ia gorputzaren ekintzaren arduraduna da. Haien gabezia gehien ikusgai eta arriskutsua da. Bitamina horiek nerbio-sistemaren funtzionamendua normal ezinbestekoak dira. ile-galera saihesteko dute, arautu bihotz erritmoa, zauriak eta zauriak sendatzeko sustatzeko mukosa, eta abar.

Halaber, adierazi behar da, B bitaminak dira sendagaiak indartsu harrera eta digestio urratzen suntsitu. Oro har, kasu honetan, pertsona baten azaleko arazoak, hots rash eta desquamation ditu. bidezko sexu mantenugai horien digestibilidad hartan nahiko contraceptive hormona drogak hartu bitartean murriztu.

Elikagai B bitamina iturri artean, honako hauek: oilaskoa eta txahala haragia, itsas arrainak (izokina, bakailaoa), gibela, zekale ogia eta soja produktuak.

C bitamina

Material hau katarro gaixotasun erresistentzia hobetzen. Baina zuri gaixo eta "crunch" hezur eta artikulazioetan bada, eta sufritzen gehiegizko gatza gordailuak batetik, ez da gomendagarria substantzia horren eduki handia prestakinak parte hartzea.

C bitamina da elikagai esaterako aurkitu basa arrosa bezala, currant beltza, kiwi, gazi aza, zitrikoak, piperrak, barazki berdeak, marrubiak, mendiko lizarra, eta abar.

D bitamina

Zer bitaminak edan haurren udaberrian beti izan beharko luke? D. bitamina Azken finean, normal kaltzio-fosforo oreka behar da eta, ondorioz, hortzak, hezurrak, ilea eta azazkalak indarra da. Bide batez, izpi ultramoreak (eguzkia) eta giza gorputza beharrezkoak kantitate substantzia bat sortzeko gai da berez ekintza pean. Baina zuk gutxitan gastatzen bada denbora kanpoan edo denbora luzez bizi den eskualdean, eguraldi lainotu batera behartuta daude, ziur zaindu bere beste iturri izan behar duzu. Horien artean, esnekiak, bakailao gibel-olioa, arrautza gorringoak, arrain eta itsas-kale.

E bitamina

Gabealdia irudikatzen substantzia azalaren kalitatean eragina. zimurrak dute, eta azkar bere elastikotasuna galtzen dute. Horrez gain, E bitamina eskasia berreskuratzeko prozesu guztiei eragiten gorputzean (adibidez, denbora luzez zauriak, zauriak, eta abar sendatu.).

zure gorputza hornitzeko behar diren substantzia horren zenbatekoa con, pilatutako toxinak neutralizatzen eta bizi-energia zelula gainezka. Kontuan izan behar da gomendatzen diren bitamina hartu bitamina batera, bi esan zuenetik droga eta elkarren osagarri eragina hobetzeko. Azken finean, kasualitate hutsez diseinatu zen farmazia "Aevit", biltzen dituen biak aipatutako substantzien esaterako esan nahi du. produktu bezala, E bitamina iturri hauek dira: landare-olioak (artoa, mahatsa, ekilore, linseed eta oliba olioa), fruitu lehorrak, ekilore-haziak, espinaka, kimu garia eta brokolia. Gainera, substantzia kantitate mugatua barazkiak ia guztiak ezagutzen presente.

Zer jakin behar duzu, zenbait bitamina hartzen

Bitaminak udaberri (iritzietan gainetik aurkezten dira) ez litzateke hartu sueztitu. Azken finean, elikagaiak, hala nola, kimikari bat sare eskuratu, euren alboko ondorioak izan ditzake.

• C bitamina, kontuz behar duten gatza maila altua gorputzean duten pertsonak erabili behar.
• Kaltzio gomendagarria da bakarrik bitamina D. hartu
• Bitaminak E eta elkarri xurgatzen hobetzeko. Gainera, substantzia horiek biak gantz-disolbagarriak dira. Zentzu honetan, azenario zukua edalontzi batean, ziurtatu krema edo landare-olio koilarakada bat gehitzeko.
• anemia, burdina prestakinak bakarrik erabili C. bitamina

zenbait bitamina defizit erabiltzen duzun farmazia-sistemak bat bada, beti behar duzu medikuarekin kontsultatu. Azken finean, itxuraz Kalterik droga horiek adversely giza osasunean eragina izan dezake. to the "natural" bide bitaminak lortzeko eta produktuen ohiko joan nahi baduzu, ezinbestekoa da elikadura orekatu eta egoki bat hartzeko. Soilik kasu honetan, zure gorputza zehazki elikagai egingo da eta diru kopuru bat beharrezkoa dela zuretzat da.