Zergatik gorputzaren zinka beharra? Zergatik gizon eta emakume gorputzean zinka beharra?

onuragarria zinc eragina gorputzean bistako orrian. ilea eta azala osasuntsu erakargarria modu onartzen ditu. arrastorik elementu A gorputzaren zelula guztietan aurkitu dira, beraz, defizita operazioa da ezinbesteko sistemetan asaldatu da, gaixotasuna manifiesta. Zergatik zinc gorputza beharra - Galdera garrantzitsua eta beharrezkoa baten erantzuna zein izango artikulu honetan aurki daiteke.

Giza gorputzaren papera

Gizon dauka 2-3 gramo microelement, gehienak da hezurdura eta muskuluak (% 60 inguru) lokalizatuta, gainerako% 40 odol zelulak, azala eta espermatozoide gizonezko batetik dago. prozesu nagusia bertan zinc aktiboki parte hartzen du:

• azala egoera hobetzeko sebaceous guruina arautzeko, hormonak eta zelula birsortzeko ekoizpena bultzatuz;
• hanturazko prozesuak eragozten, zauriak sendatzeko bizkortzen;
• hezurrak eta hortzak indarra ematen du;
• Bitamina asimilazio-prozesuan parte hartzen du;
• prostatako guruina hormona produkzioa estimulatzen da;
• gantzak, proteinak eta karbohidratoak matxura parte hartzen duten;
• pituitary guruina, Tubuluen, ovaries eta testes normalizatu da;
• giza immunitate-sistemaren egoera hobetzen, antigorputzak, hainbat leukozitoak eta hormonen ekoizpena sustatzen;
• garuneko jarduera hobetzen du eta nerbio-sistema indartzen du.

Haurdun dauden emakumeak, batez ere zinka beharrak dira. egokia zelula zatiketa, organo guztiak, ehun eta hezurrak fetua ere eraketa oso bat ematen du. Horrez gain, zinka eraketa eta funtzionamendua zentzumenak, batez ikusmena eta gustu eragin handia du. Zein da zure gorputza zinka beharra jakinda, ikusi dezakezu vital sistemen funtzionamenduan nola eragiten die. Era berean, laguntza berehala micronutrient gabeziak identifikatzeko.

zinc dituen produktu zerrenda

gorputza elementu saturazioa da produktu jakin batzuen erabilera dela eta. zenbat arrastorik elikagaien elementuak dituzte jakinda, zure dieta pentsatzen ahal izango duzu, bere defizita saihestuz.

Zergatik zinc gorputza behar duzu? Emakumeen eta gizonen ugalketa funtzioa, eta horregatik gomendatzen da ikuskera aurretik dieta makila eta arrastorik food elementu kopuru handiak kontsumitzen eragiten die.

algak eta itsas produktuak jasotako substantzia kopuru handiena. fruta eta barazki, agerian kopuru minimo bat zuen. zinc edukiaren Liderrak ezin ostrak eta jo daiteke gari bran. Babarrunak eta haragi-produktuak, ere kontzentrazio altuak aurkitu.

Zinka: zergatik ez dago aztarna mineral bat da gorputza, helduen eguneroko tasa

pertsonaren funtzionamendu normala For 15 substantzia mg dieta eguneroko bat jaso behar. Zenbateko horretatik 11-12 mg microelement kanporatzen, emaitza janaria bakarrik 2-3 mg isurtzen batera.

micronutrient egokitasuna ondorioa da ilea, azala eta azazkalak egoeraren egin daiteke, zinka azken txanda irteera bat baita. The mineral traza modu azkarrena muskuluak, hezurrak, eta odol-plasma kanpo garbitu.

Garrantzitsua da kontutan izan amatasuna garaian eta emakumeen bularra ematen gorputzaren bikoitza izan behar du, eta nahiz eta zinka dosia hirukoiztu, prozesu garrantzitsu asko eragiten du, eta zelula egokia zatiketa bermatzen geroztik.

gabezia sintomak

Dela arrastorik elementu eragin handia gorputzean prozesu guztietarako denean defizita berehala manifestua sintomak zehatzak:

• prozesu metaboliko urratzen;
• suminkortasuna, apatia;
• jaitsi ikusmen zorroztasun;
• gustu pertzepzioa distortsio;
• ile galera;
• behatzak dardarka;
• Immunitate gorputzaren defentsa ahultzea;
• incoordination;
• jateko gogoa galtzea;
• maiz dermatitis.

Zergatik gorputzaren zinka beharra? laguntzen bezala linfozitoak eta phagocytes garapenean, bere gorputzean eza da hasiko minbizia garatzeko. Gainera, arrastorik elementu gabezia ugalketa-sistemaren funtzionamendua hausten eramaten, hazkundea eta zatiketa zelula-mantso, degradatutako itxura (ile jaitsiera, iltzeak exfoliate eta break, eta azalaren hantura agertzen dira).

sintoma horiek detektatu Noiz medikuari galdetu behar, janaria (zinka askorekin dieta a) normalizatzeko eta bitamina konplexu organismoaren funtzionamendua hobetzeko eta berreskuratu egiten dute.

micronutrient gabeziak ondorioak

aztarna giza gorputza eragin dezake elementu eza:

• atherosclerosis;
• epilepsia:
• zirrosia;
• memoria arazoak;
• Minbizi tumore;
• ginekologiako gaixotasunen, antzutasuna barne.

zinc gibelean gabezia bat asaldatu Noiz A bitamina xurgatzen, supersaturation alkohola organismo, fosfatoak, anabolic gertatzen da. bere gazte eta edertasuna zaintzeko nahi duten emakumeen kasuan, substantzia du arrastorik elementu garrantzitsuena da.

Zergatik jakin zinc behar dugu giza gorputzean, bertan ondorioztatu daiteke eza dela azalaren zahartze azkarra da, ilea erori out, exfoliate iltzeak agertzen aurpegian rash bat.

Zein da gehiegizko arriskutsua

Optimal - Dieta orekatu baten bidez betetzea microcell eza berraztertzeko honetan, ez dago elikadura-gehigarri geroztik ez du ordezkatu zinc natural konposatu. Baina konplexu bitamina, gainera, irteera.

Oso garrantzitsua: Gauza nagusia - guztietan neurria betetzen. Hau bereziki egia harrera bitamina konplexu bat da. intoxikazioak sendoa gehiegi dituzten daiteke zenbait kasutan heriotza gertatzen gertatzen dira.

Zinka: zergatik ez body gizona da

elementua gizonezkoen sexu bideragarritasuna eragin zuzena du, nahikoa testosterona eskaintzen baitu. gizonezkoen hormona honek sexu-nahia, botere eta gorputzaren indarra ardura. Bere eza garatzen BPH eta beste gaixotasun.

Berrogei urtez gizonen ondoren txikitzen testosterona, hain garai honetan beharrezkoa den bezala zinc daukan posible produktu bezainbeste erabiltzeko. Hau adin lotutako gaixotasunen garapena eragozten du, jada lo indarrean. Hau da zehazki zergatik zinc behar dugu gorputza gizona ere.

Noiz familia da osatze plangintza, gizon bat jarraipen-azterketa jasan behar du. Eta, gainera, kontsumoa handitzeko zinka duten produktuak. Hau semen-kalitatea hobetuko da, ikuskera arrakasta aukerak handitzeko eta fetal anormaltasun sorrera saihesteko. Azken finean, zinka da zelula egoki zatiketa eta unborn umearen organo guztien eraketa erantzule.

diabetes, beharrezkoa eguneroko dosi bat erabiltzea, odol glukosa normalizatu da. Gainera, arrastorik elementu bat linfozitoak eta antigorputzak eraketa parte hartzen, gorputzaren defentsak hobetzeko.

zinc eragina emakumezkoak gorputzean

bidezko sexua elementu bat eza erreakzionatzen, eta, beraz, egoera oso sinplea da definitzeko: suminkortasuna eta nekea handitu, ikusmen zorroztasun jaitsi, ez dago bat-bateko pisua galtzea da agertzen azalaren akatsak, eta hotzeriak maiztasuna handitzen. Zinc eragiten hormona emakumeak, PMS, mingarria menstruation eta aldarte columpios eza bermatuz.

Noiz micronutrient gabeziak garatzeko depresioa, nerbio Matxura, ez dago apatia dator. substantzia aktiboki zoriontasuna hormona garapenean parte hartzen duten geroztik - serotonina, asko emakumearen osasun mentala eragiten die. Izan ere, hau da galdera zergatik zinc behar dugu emakume baten gorputza erantzun argi bat ematen.

micronutrient denbora luzean marratu sendatu gabeziak denean, ebakuntza epearen gogorra eta askotan konplikazioak batera doa. beraz, bereziki garrantzitsua da emakume haurdun aldizka arrastorik gorputzean elementuen oreka kontrolatzeko, eraginkortasunez entrega edo zesarea ondoren berreskuratzeko.

zinka gorputzaren saturate bezala

defizita desagerrarazteko, beharrezkoa da dieta zehatz bat makila. Adituak ere normalean agindutako zenbait zinka konposatu drogak. Ez dira, guztiontzat eta digestio-nahasteak eragin dezake.

Jakinda , hala nola, zinka bat, eta horretarako, gorputzaren behar da, micronutrient gabeziak saihesteko daiteke, egunero jatea:

• behi - haragia substantzia desberdinak dira, organo eta gorputz-sistema guztiak funtzionamendu osoa egiteko beharrezko kopuru handi bat dauka;
• arrautza gorringoak;
• babarrunak;
• itsaski;
• gazta;
• black currants;
• intxaurrak - batez ere almendra erabilgarria (intxaurrak jateko kantitate txikietan behar duzu, sabelean lana eragina izan zuten bezala);
• eztia;
• mugurdiak;
• datak:
• sagarrak;
• kalabaza haziak;
• bran;
• gari germen.

Dieta oso erraza geroztik denek produktu horiek erosi jasan dezakete. dieta orekatua arauak jarraituz, oligoelementuen desoreka saihesteko dezakezu, eta beti organismoaren egoera mantentzeko maila gorenean. Horregatik, ez dira zer gorputza zinc behar bezala eza betetzeko buruzko galderak sorrarazten.