Zer da kaloria egosia oilasko bularrak

Erdi Aroan haurrak pobreak eta adinekoak, eta gaixoak eta zaurituak ere eman ziren tonic bat edan zopa oilasko. Eta han zen hegaztien haragi zuria, nagusiki bularreko eman. medikuntza-maila nahiko baxua da, gure arbasoen intuizioa ulertu dela produktu hau dauka gorputzaren asko proteina eta gutxi gantz trudnousvoyaemyh behar du. Zeren eta hegazti carcass zati hau ezin da ziur aski da izeneko dieta produktu bat. Calorie egosi oilasko Bularreko aski txikia, eta osasun onurak - askoz ere handiagoa. Lehenik eta behin, proteina. Bere 100 produktuaren g dauka '30 buruz Beraz zuriak haragia "Ryaba" pozik ez bakarrik pisua galdu jan, baina bodybuilders: proteina da "eraikuntza" muskuluak parte hartzen duelako. Gantzak eta karbohidratoak bularreko txori arbuiagarria zenbatekoa ere. Hala ere, kaloria egosia kalkulatzeko oilasko bularrak, behar den kontua, hainbat faktore hartu: hezurrak edo gabe haragia, azala Gaur, zenbat denbora egosi Produktu bada. 137. The gantz kopuru handiena azala gordetako - gordinak xerra hutsa After 115 kcal, hezurrak haragi da. Berarekin Haragia, baina hezurrak gabe, elikadura-165 balioa 100 g bakoitzeko kcal ditu

Garrantzitsua sukaldaritza metodoa da. Jakina, noiz ezer frijitu dugu, olioa bota dugu pan sartu - produktua bera oso nutritiboa. oilasko frijitu ondoren da browned lurrazal goxoa estalita ... Baina, ai, bere kaloria-edukia handitzen 200 kcal da. Baina sukaldaritza-prozesua alderantziz: ura irakiten "hautatzen" kaloria, egiten haragia gehiago lean. bero-tratamendu honen ondoren, salda elikadura haragi gordinak balioa% 20 dauka. kaloria A egosi oilasko bularrak 95 kcal to tanta. Jakina, tasa hori xerrak aplikatzen azala gabe.

Orain utzi deiturikoak pensatzen oilasko dieta. Zuri-haragi hegazti After present ondo mineralak (zinka, fosforo, burdin, potasio eta kaltzio) eta bitamina da (B2, B3, K, E, PP). Substantzia horiek goratzeko gorputzaren tonua orokorra, eta behe kaloria egosi oilasko bularrak duzu bost nahigabeko kilo kentzeko 10 egun laguntzeko. dieta honek ez gosea sentimenduak eragin lortutako proteina kopuru nahikoa A, muskuluak indartzen eta traktu gastrointestinala funtzionamendua hobetzen.

Dieta hau zilegi bada jateko no 400 baino gehiago egosi skinless bularrak gramo egun bat. Elikadura komeni da ez gatza, ere azukre dieta baztertutako. Osagai osagarriak haragi gordinak edo egosiak barazkiak, unpolished arroza egin daitezke. Litekeena da kafea eta tea berde edan azukre gabe, fruta freskoa. Izan ere, kaloria oilaskoa bularreko eguneroko 400 kcal dosi bat prestatzen da, beste guztia jan eta beste 900 unitate edan ahal izango duzu. dieta amaieran, zuk zeuk pamper dezakezu goizeko lehorrak, fruta eta fruitu lehorrak.

haragi egosi zaporea zaharkituak sentitzen duzu bada, beste sukaldaritzako produktu bat prozesatzeko metodoak kontuan hartu behar duzu. Lehenengo eta gero zertxobait ke podkoptit oilasko egosten dezakezu Unitate berezi batean. Teknika sinple honek haragia appetizing zapore haze bat emango dizu. Bularreko oilasko egosiak ketua 160 kcal - kaloria, gainera txiki bat du. Baina modurik onena barbakoa bat kudeatzeko. Hala ere, haragia behar ozpinetan marinate, eta ikatz bero gehiegizko gantz berotzen. Horrela, elikadura amaitutako produktuaren balioa 116 kcal izango da.