Zer elikagai hemoglobina handitzeko?

Gauza jakina da elikagai batzuk handitu hemoglobina besteek baino hobeto. Jabetza hori dela medio, tratamendu regimen zati jabea dute hypochromic anemia.

Haragi -produktuen handitu hemoglobina onena

ikasketak ulerkorraren bidez, aurkitu zen burdin erraz assimilable kopuru handiagoa duten horiek haragi plater horiek. Bereziki, alde horretatik, baliotsua behi eta txerri daude. Bi produktu hauek baino burdin askoz gehiago, adibidez, oilaskoa eta untxi dira.

Produktu horiek edonork askotan ospatzen hemoglobina txikiegia mailak ezinbestekoak dira. guztiak protivoanemicheskim dieta ofiziala daude sartuta.

Zer elikagai handitu hemoglobina da, haragi gain?

Nahiko denbora luzean ez hori bakarrik haragia burdin kopuru nahiko handi bat dauka. metal honen edukia dagokienez, txerri eta behi izan erraz lehiatu unground buckwheat. 100 produktu honen g bakoitzeko 6,7 burdin mg ditu.

metal-kopuru handiagoa soja alea jasotako. burdin kontzentrazioa iritsi da 100 produktu g bakoitzeko 9,7 g. landare food Hau dieta begetarianoa zati garrantzitsu bat da. Izan ere, haragia amore ematen dutela, eta beste elikagai hemoglobina hori handitzeko jan behar dute.

emakume haurdun dietan derrigorrez agertu beharko algak. Izan ere, konposizio berezia zuela. landare-food Produktu hau gehienez 16 100 g bakoitzeko burdin mikrogramo eduki ditzakete algak. Iodo da ere hemen gehien beste landare baino askoz gehiago. Ondorioz, itsasoaren kale gomendatzen ia zain ama guztietan jateko, baita haurdunaldian emakume gorputzaren beharrak nabarmen elikagai handitu, burdina eta iodoa barne.

Zergatik ezin dugu haragi gabe?

Jakina denez, landare produktuen handitu hemoglobina da haragia baino zertxobait okerragoa, izan ere, burdin edukia horietako asko ere, askoz ere handiagoa izan arren. Hau da, batez ere, metal hori, giza gorputza sartu, elkarrekin behi edo txerri batekin, digestioa askoz azkarrago eta errazago. Aldi berean, "Barazki" hardware askotan hesteak pasatzen ez eta ez odol sartu xurgatu.

Pomegranate zuku da tratamendu batzuetan bezala

Orain arte, burdin asko du aurkitu eta granatea da. Noiz zer elikagai handitu odol hemoglobina dator, fruta hau da, normalean, lehenengo abisuaren bat. Horrela burdin edukia granatea ere ez da hain handia - guztira 1,0 g 100 g bakoitzeko, ordea, indizea handitzen du nabarmen kasuan, orduan, hala nola, fruta-zukua da. Mediku askok gomendatzen dieta osagarri gaixoen hemoglobina gutxitzea jasaten gisa erabiliz.

Izan da frogatu hypochromic anemia batera elikadura egokirik gabe ez da posible berreskuratzeko egonkorra lortzeko, formulazio modernoenak burdin osatutako bere osaeran hartu bada ere dugu.