Atun txinatar aza entsalada. Asko errezeta gozoak

Atun entsalada gaur oso ezagunak dira. Hau azaltzen da arraina atzerritik zapore harrigarria ez ezik, bere propietate onuragarriak. atuna haragi proteinak, aminoazidoak eta gantz-azido kopuru handi bat dauka (omega-6, -3). Era berean, bitamina B3, magnesioa eta burdina aberatsa da. Hona hemen entsalada bat prestatu dituzten aukerak batzuk Txinako aza atun batera. It zaporetsua eta plater osasuntsua da ere behe-kaloria. Beraz, pertsona hura kontsumitu segurtasunez ahal izango dira, makila dieta dugu.

tomate entsalada

Osagaiak: jar arto kontserbak, hiru tomatea lau arrautza, tipula, gatza, azenarioa, 200 gazta g, oliba olioa. Ere izango polvilka Txinako aza eta atun pote bat behar duzu.

errezeta

Garbitu aza hostoak eta fin-fin txikitu. Irakiten arrautzak. hoztu dute ondoren, ebaki bakoitzean, sei zatitan. Grater grate gazta. semirings - Tomatoes xerrak eta tipula handi moztu. Egosia azenarioak grate. Ontzi sakon batean, konektatzeko osagai guztiak. Bete olioa eta gatza pixka batekin platera. On egin.

tomateak eta shallots entsalada

Osagaiak: 4 tomate, bi ozpina sagardoa, piperra koilarakada, 30 mustard g. Honetaz gain, zenbait osagai gehiago behar dugu entsalada honetan: atuna, txinatar aza (zazpi-orriak) eta shallots.

errezeta

Garbitu tomateak eta xerra txiki moztu. Txinako aza bere eskuak alderik pieza. Tipula xerra txikitan moztu. Ontzi batean, nahastu mostaza, piperra eta sagardoa ozpina. Entsalada ontzi behealdean jarri aza, ondoren tomatea, atuna xerrak eta tipula. Entsalada goian atuna saltsan pour dituzten Txinako aza On. On egin.

Entsalada "minak"

Osagaiak: 100 arto kontserbak, aza polkochana, jar g kontserba hegaluzea, bost gherkins, burua zuri tipula, maionesa, ozpina eta piper berria lurrean.

errezeta

Tipula eraztunak moztu eta 10 minutu ozpinetan marinate. Fin-fin poshinkuyte aza hostoak. Pickles dadotan ebaki. Zatiketa atun zati txikitan. colander bider batean tipulak. Aparteko ontzi batean, nahastu osagai guztiak. Denboraldia atun entsalada eta pepino maionesa eta zerbitzatzeko.

Entsalada «bitamina»

Osagaiak: Jar atun kontserbak, of freskoa perrexila mordo bat, limoi, lau pepino, 50 oliba olioa, oliba, aza, Sesamo g.

errezeta

Atun txinatar aza entsalada hau oso argi eta kaloria dago, baina, aldi berean, oso nutritiboa eta zaporetsua da. Beraz, aurrera jarraitu bere prestaketa behar dugu. Diced pepino xerra. Txuleta perrexila. Atun haragia, zatitan banatu. Jarri osagai guztiak entsalada-ontzi batean, limoi eta oliba olioa bota. Ondo nahastu. Apaindu plateraren oliba edo oliba izan daiteke. On egin.

gazta entsalada

Osagaiak: atuna jar, errefaua, Sesamo koilara bat, oliba olioa, txinera aza, tipula berdea, albahaka, azukrea, baratxuria, gatza eta piperra. Ere beharko duzu solidoa 100 eta pakete bat prozesatu gazta.

errezeta

Ebaki aza eta radishes zerrendatan. Hard gazta grate. Prozesatutako - diced. Txuleta belarrak eta baratxuri. Atun haragia, zatitan banatu. Osagai guztiak nahastu, gehitu gatza eta belar. Txinako aza letxuga hegaluzea oliba olioa eta elikagaien kontserba gatzun bete. Bon appetit!