Baratxuri eta maionesa Calorie erremolatxa. entsalada errezeta

maiz nahiko gure afaria mahaietan gonbidatu beets da. Izan ere, zopak asko, aperitibo eta entsaladak prestatzeko ezinbesteko dela eta, era berean, gure gorputza prestazioa handi bat berarekin darama. erremolatxa zuntz esker to idorreria eta sabeleko nahasteak aurre egiteko laguntzen. It atherosclerosis, eta gibel gaixotasuna duten borrokan.

Erremolatxa beste barazki, haragi eta abar ugari konbinatzen. D. Bereziki popular entsaladak dira. Gaurkoan errezeta gozo pare bat partekatzen dugu. Kontatu zer eduki kaloria dago erremolatxa baratxuri eta maionesa. erakutsiko dugu nola kaloria moztu entsalada eta zer maionesa ordezkatu ditzake.

Historia apur bat

Ba al zenekien erremolatxa duten Babylonians taulak zen 2000 Ka? Zientzialarien arabera, landare honen ospea gailurra zehar milagarren urtearen kontabilizatu AD agerpena baino lehen. Jakina da, hasieran erabiltzen ziren landare-gailurretan bakarrik. bereziki estimatzen dute Europako sukaldariek. Baina Asiako dagoeneko dastatu eta sustraiak, konturatu gozoena zati hori - hostoak ez, hots, gorri mamitsuena aragi bat. Erro eskuzabala eta zaporetsua ordena izan zen.

bero

Debido kaloria eduki baxua, landare hau oso ezaguna dieta da. Da pisua ia guztiak galtzeko menuan aurkitu edo elikadura egokia atxikitzen. Jakina, beste edozein produktu bezala, erremolatxa kaloria bere prestaketa metodoa araberakoa izango da.

Hauek 100 Produktu gramo dira. kaloria aldatuko da eta erremolatxa bada bazkari zati edo, besterik gabe, beste produktu batzuk osagarri da. Adibidez, eduki kaloria erremolatxa baratxuri eta maionesa , ez dira 40 edo 49 kaloria izan. Kalkulatutako kaloria osagai guztiak tolesgarri arabera. Ez baduzu dute sukaldeko balantzak, beti da posible erremolatxa edukia kaloria kalkulatzeko "begi". Batez beste, erro 250-300 gramo artean pisatzen ditu. Ondorioz, erremolatxa txiki batean kaloria 120 inguru izango dira.

ezagunenetako plater beets inplikatuz batzuk deitzen diogu.

• Entsalada "baratxuri eta maionesa Ordizia." Kaloria - 122 per kcal ehun food gramo.
• Ozpin. Kaloria - 120 100 gramoko kcal.
• Urtezahar, eta guztion gogoko entsalada, non gazi arrain ezkutatuta "larruzko beroki baten azpian", izango ehun 190-200 kcal gramo zenbatu.
• beets eta gazta entsalada. Hori ehun food gramo bakoitzeko kaloria 211 inguru. Hemen dena egingo ere gazta mota hori, janaria prestatzeko erabili aukeratu duzun araberakoa izango da.

Gordinak edo egosiak

Calorie erremolatxa egosia (baratxuri maionesa eta gazta edo zuen batera - ez du axola) oraindik produktu gordinaren edukiaren kaloria baino handiagoa da. Batzuek nahiago erremolatxa bere forma gordinean da erabiltzeko, elikatu beraz, askoz hobeto, osasungarriagoa eta gozoagoa dela kontuan hartuta. Hala ere, ez osasun egoera guztiak egin dezakezu. Adibidez, diabetes, giltzurrun harria gaixotasuna edo gastritis akutua pairatzeko pertsona, ez da onartzen beets gordinak jateko.

Kasu gehienetan, landare baten ondoren guztia egosi. Egosia beets egon alboko plater, entsaladak eta zopak erabil daiteke. Nahiz eta erremolatxa postreak - harrigarriro goxoa da. Eta egosia bertsioan osasunerako seguruagoa da.

baratxuri eta maionesa Beets

dugun kaloria baratxuri eta maionesa beets edukiari buruz ari da gaur delako, orduan beharrezkoa da egosia barazki bat prestatzeko. Entsalada hau - askorentzat merienda gogoko bat, hau da, beti jai taula batekin apainduta.

Errezeta oso erraza da. birrindu baratxuri apur bat - beharrezko egosia beets (250 gramo), maionesa (45 gramo), gatza eta piperra, baita elikagaien larritasuna prestatzea. Beets to fina grater ehotzeko, espezieak eta baratxuri gehitu behar. Orduan jarri maionesa koilarakada pare bat. Platera prest dago. Apaintzen da distiratsua perrexila hostoak berde pare batekin, eta mahaian zerbitzatzeko.

erremolatxa entsalada, gazta, baratxuri

Ulertzen da kaloria baratxuri eta maionesa erremolatxa edukiaren ondorioz, azken produktua nahiko altua izan. Ordaindu hasierako ezin guztiak. Maionesa debekatuta dago dietak askotan erabili. Zer egin? Zer maionesa ordezkatu ahal erremolatxa entsalada batean?

To ordeztu erraz oliba olioa entsalada datoz, TIIRA osagai nagusiak erremolatxa dira, baratxuri. maionesa gabe Calorie magnitude gutxiago eskaera bat izango da. Kalitate oneko olioa bakarrik hartu behar, merkea kaloria Antzeko maionesa, bertatik askatu nahi duzun baino gehiago da eta.

bikaina gazta alternatiba bat izango da. Letxuga, beets, baratxuri eta gazta eta horrek ezin hobeto konbinatzen dira, hau da, askotan pisua galtzen duten edo pisua mantentzeko horiek mahai gainean ikusi. prestatzeko, edozein marka gazta hartu ahal izango duzu. dieta jarraitzen duzu, eta hori jaten dira kaloria bazkariak erregistroa mantentzen bada, orduan hartu gantz ehunekoa txikia gazta. Ondorioz, eta gutxiago nutritiboa entsalada lortzeko.

Adibidez, Gouda gazta bere osaeran dauka kaloria 360 inguru, baina gazta anbarra - 280. Egin entsalada gehiago erabilgarria egin nahi duzu? Mesedez. laguntza lortzeko izango da beti etortzen gazta ahuntz esnez - 208 kaloria, ricotta - 174, gaztanbera - 113 kaloria. Aukera da beti hainbat plater bat erraza da.

Erremolatxa entsalada intxaurrak

alternatibak gehiago bilatzen jarraituko dugu. zure gorputzaren forma eta osasun prestazioa handi bat entsalada egosia beets, intxaurrak eta prunes osatua erabiliko du. osagaiak proportzio desberdinak izan daitezke. maionesa Horren ordez, halaber, zilegi olioa (unrefined edo oliba) erabili da. Eta ezin duzu depositoa entsalada batere.

Calorie plater batez ehun gramo bakoitzeko kaloria 152 inguru. apur bat gutxiago, eta pixka bat gehiago intxaurrak prunes gehitzen baduzu, kaloria murriztu.