Delicious pastelak: mamia batera sochnik (kaloria eduki-100 gramoko)

Sochnik - aldiz Sobietar pastel batetik tarta goxoa cottage gazta beteak ezagutzen. zaporea haurtzarotik ezagutzen da: sochnikom gozatu ikasle, ikasle mokadu ordez afaria zehar, tea bere amona jan. gaztarekin Sochnik, eta horrek ez du dieta kaloria ditu, gozatu askoren arreta merezitako.

Zergatik sochnik?

Agian Gozogintza izeneko "sochnik" antzinako Errusiako hitza "oso batekin" dator. Beraz Errusian ijetzitako ore orri deitzen diogu pastelak gozogintza da.

"Sochnik" rekin kontsonante "sashni", "ehunka". Hau izena eman muffins gurina, gazta eta gazi-krema edo geruzak mehe pastelak meatless kalamua zukua labean da.

Juicy - deiturikoa Ipar Russian pies nazionalitate. Izan dute 12an mendetik ezagutzen da, eta iradoki mehe ore txapa bat "mamitsuena". Ezaugarriak esaterako gozogintza da proba ez du ematen du "joan", bota da thinly, eta hortik atera tartean ez badago nipped.

Modernoak sochnik - txandan, erdi coiled dituzten pastel bat gazta betez barruan. Errezeta labean ia ez du antzinatik aldatu.

Sochnik: Energia balioa

nor bere pisua behaketa horiek, ezin duzu sochnik gisa jaki bat, hala nola inplikatu gazta: 100 gramoko kaloria edukia haren 274,2 kilokaloria da.

Energia Produktu honen osagaia:

• Karbohidratoak - 40,5 g;
• gantz - 8,8 g;
• Protein - 10 g

Normalean, gramo 150 produktu bakar batean.

Elikagaien osagai sochnika:

• kolesterola - 55 g;
• Ura - 15 g;
• Almidoia - 40 g;
• dieta zuntz - 2 g;
• Lizarra - Urtea 1

Gozogintza mineralak (burdina, magnesioa, kaltzioa, sodioa, fosforoa, potasioa) eta bitaminak (B bitamina konplexuak, A, E, PP) multzoa osatzen dute.

Sochnik: klasiko errezeta

gaztarekin sochnik Classic, kaloria 1 pieza. bertan bere tamaina araberakoa izango da, nahiko erraza etxean bakea.

gozogintza behar duzu:

- Orea egiteko:

• galirina - bi betaurreko;
• gurina - ehun gramo;
• harea azukre - 1/2 kopa;
• Oilasko Arrautzak - 1 pieza;
• krema garratza - lau koilarakada;
• food gatza - dastatzeko da;
• gozogintza hautsa - edo bi soda gozogintza 1/2 TSP koilarakada.

- Betez egiteko:

• mamia - 350 edo 400 gramo;
• harea Sugar - bi edo hiru koilarakada;
• oilasko arrautza - Gauza bat;
• semola - koilarakada bat;
• krema garratza - bi koilarakada.

Oharra: errezeta 250 ml ontzia batean diseinatua.

Lehenik eta behin, Relleno prestatzen du. Banandu bat arrautza zuri. Jarri alde batera utzita gorringoa, beharrezkoa da tartean lubricate gozogintza aurretik.

gaztanbera, azukrea, arrautza, krema garratza eta semola: edukiera betez osagai guztiak jarri. nahasketa onak eta ehotzeko leuna arte, irabiagailuan erabili ahal izango dituzu.

Ondoren, orea prestatu behar duzu.

Horretarako, gaitasuna ehotzeko pikortsua azukrea leundu gurina, ondoren gidatzea arrautza eta gazi-krema. Nahasketa osoak ondo whisk zen (whisk edo irabiagailuan bat erabiliz) Azukre desegin bukatu arte.

depositua beste nahasketa In sifted irina eta gozogintza hauts eta gatza (edo soda, ozpina itzaliko).

nahasketa likidoa prestatu zen irina bota.

Nahasketa guztiak ondo, ondorioz, pasta da cool leku batean jarri 15-20 minutuz.

Ondoren, roll ore erdi edo bi zentimetro lodi orri, moztu Kopako (kopa bat erabili ahal izango duzu). orea preform erdia bakoitzean jarri betez. Zirkuluak erdi tolestuta, arinki berdindu ertzak. Moldeatutako sochniki koipea gorringoa eta gradu 180 at labean jarri 25 edo 30 minutuz.

the emaitzarekin errezeta egingo gaztarekin sochnik, hau da, kaloria-gantz cottage gazta araberakoak arabera.

Behe-kaloria errezeta sochnika

Animaliak sochniki zalantzarik gabe, buelta gozoak eta lurrinez. zaila aurre izan daiteke, beraz, ez da gehiegi jatea.

sochnik bakea dezakezu gazta, zein baxua kaloria izango da.

Honako produktuen suite eskatzen du:

• wholegrain galirina - 200 gramo;
• jogurt - 200 gramo;
• azukre - 200 gramo;
• oilasko arrautza - 1 pc.;
• koipe gaztanbera - 450 gramo;
• bainila azukrea - 5 poltsak.

50 gramo azukre, bainila pakete bat eta arrautza proteina batekin libra gazta: Relleno da.

Orea egiteko: nahastu garia eta artoa, irina, jogurtak eta lau vanillin poltsak gehitzeko. Guztiak ondo nahastu. ore bat osatzeko.

Roll orea plaka lodi bat edo bi erdi zentimetro, katiluak sochnikov horretatik moztu sartu. bakoitzari hutsik erdia On betegarria jarri, aldiz, zirkulu erdi eta arinki Slap sochnik. Are gehiago, bakoitza Patty koipea gorringoa eta jarri 200 edo 210 gradutara labean 25 minutu urrezko marroia arte. Calorie 1 sochnika krema errezeta honetarako gaztarekin txikia da.

ondorio

Sochniki - zaporetsua eta erraza jaki, eta horrek prestatuko da, nahiz eta esperientziarik azafata. gosaria eta bazkaria laneko atsedenaldian mokadu bat ezin hobea dira. Sochniki ondo joan kafea, tea eta esnea. Delicacy haurrentzat ona, batez ere, ez duten gazta jan bere forma garbiena dutenentzat. Ez dago ia inork sochniki nor etxeko tarta gustuko ez. behe-kaloria pastelak A ez minik gerritik.

Bon appetit!