Dieta plater berenjena - erabilgarria eta oso zaporetsua!

Berenjena da, beharbada, herrialde askotan sukaldean ezagunenetako barazki bat. Gure herrialdean oso gustuko dugu berenjena kabiarra, eta familia bakoitzak bere jabetza-errezeta propioa du. barazki pilaf honen ospea ekialdeko herrialdeetan. Korea, ez dago berenjena, eta, bide batez, hau da, ez gutxiago maite plater minak asko dira, eta ez dugu. Beraz, zer irabazi ditu honek landare-mundu maitasuna?

bistako berenjena onurak

barazki horretarako Love ez da ustekabeko. gustu ona izateaz gain, urdin txiki (dute jendeak deitzen dira) izan beste jabetza berezia - hainbat plater oso zabal bat prestatu ahal izango dute. Nahiz eta berenjena produktu nagusi bezala erabiliz, ahal izango duzu, denbora luzez ez da sukaldaritzako maisu errepikatzen. Dieta plater berenjena da bakarrik plazer asko emateko xurgatzeko elikagai, baina baita lagun gorputza hobetzeko. landare hau oso baliagarria delako. Yogi berean eggplants goiko hamar produktu hori behar gutxienez astean behin jateko etorriko. barazki honek potasio kopuru handia da, eta bihotzaren funtzionamendua normal beharrezkoak ditu. Sinenkie oraindik zure dieta jendea odol gaixotasunak pairatzeko sartuta, burdin gatz, kobrea ratio optimoa gisa, manganesoa estimulatzeko odol zelula berriak sortzeko. obesitatea pertsona har, dieta berenjena plater present in dietan ezinbestekoa da izan behar. Alde batetik, "urdin gutxi" izan epelak diuretikoa propietate, eta, bestetik, normalizatzeko metabolismoa, eta hirugarrenik - kaloria gutxiko dira. Artikulu hau dieta berenjena plater batzuk, beren maiteak eta zuk prestatu ahal aurkezten. Bere prezio merkean - Baina hori baino lehen landare honen beste abantaila bat azpimarratu nahi dut.

berenjena plater Dieta: errezetak

Adierazi bezala, barazki plater hau ugari prestatu daitezke. Hona hemen horietako batzuk.

erreak berenjena entsalada

Hartu lau ertainak berenjena. Zuritu kanpoan larruak eta luzetarako zatitan ebaki hatz baten lodiera duten. Ondoren irakiten pare bat bapore edo parrilla berezi bat erabiliz. Behin ikusten duzu barazkiak kolorea aldatu egin dira (bihurtu zertxobait ilunagoa) - prest da esan nahi du. Hurrengo urratsa: fin-fin txikitu tipula berde eta urdin pixka batekin nahastu. berenjena cool bitartean, prestatu saltsa: limoi erdi baten zukua hartu, estutu baratxuri ale pare bat, hiru soja saltsa eta landare-olio koilarakada gehitu. Entsalada gatza batzuk gehitu behar da. Ez baitago soja saltsan gatza da. Guztiak ondo nahastu eta cool arte utzi. Oso zaporetsua!

Labean berenjena tomatea eta gazta

Dieta plater berenjena oso ezagunak dieta osasuntsua printzipioak atxikitzen duten pertsonen artean. Saiatu barazkiak prestatzeko errezeta honetan. Ebaki sinenkie xerra handiak, jarri gozogintza orri bat eta horiek bota olioa. Era txikitu tomatea xerra - berenjena eta podsolite gainean jarri. Jarri barazkiak preheated labean. Bitartean, birrintzeko perrexila eta cilantro eta grate gazta baratxuri ale. Noiz eggplants ia prest daude, baratxuri berde gainean jarri eta gazta birrindua hautseztatu. labean Utzi bost minutuz.

saltsa

ikusi ahal izan duzuen, dieta plater berenjena prestatu, besterik gabe. Maite duzun pasta bada, berenjena haiei saltsa egosten duzu. Ebaki "little blue" dado txikitan, gatza bota eta ordu pare bat utzi. Noiz sortu hasten dira zukua, estutu horiek - beraz gorrotorik kendu. Txuleta tipula handi bat. Hainbat azenarioak, garbi eta, gainera, dado txikitan moztu. pan batean, pour apur bat landare-olioa eta arinki barazkiak frijitu. Ondoren grater igurtzi tomate arrosa pare bat eta, ondorioz, minda, gehitu barazkiak. Bost minutu batzuk irakiten, ur beroa (200 ml) gehitu eta ekartzeko egosi plater arte simmer. Jarri saltsa fideoak gainean. Ziurtatu gozoak horiek prestatzeko dieta elikagai! Errezetak Berenjena zalantzarik okupatzen zure Cookbook lehenengo orrietan.