Egunero nola dieta eraginkor bat aurkitzeko Psikologia.

Gure gizartean orderliness, komunikabideen arabera, ia arrakasta tantamount bihurtu. Jende osoa askotan hautematen porrota, bere benetako lorpenak kontuan hartu gabe.

Eta funtsean, oker eta oso iraingarria hurbilketa da. Gainera estereotipo hau oso azalekoa da, emakume bat maite daitezke, popular, popular, itxura kontuan hartu gabe, pisua askoz gutxiago. Eta a estra kilo gutxi izatea ez da beharrezkoa horiek konektatzeko euren bizitzaren atzerakadak eta ez zuen hori espero, beren hobeto aldaketa desagertzearekin batera. Eta bakarrik ordenatzeko barneko arazo helburu bat zure dieta definitzeko osasuntsu arabera, pisua galtzea has zaitezke.

Beraz, nola ez, dieta eraginkor bat aurkituko duzu? Izan ere, edozein dieta ondorioz ekarriko du, bere eraginkortasuna ahuldu duten faktoreak kentzeko bada. Eta honetan suschestvnnuyu psikologia ematen lagun dezake.

1. Hasteko, overeating eta gantz gordailuak pilaketa gorputzean laguntzen duten faktoreak identifikatu behar duzu. esaldi ospetsua merezi gogorarazi da: "Jarri Off ez gantz metatzen emozioak" Elikadura Elikagai estresa pean, mina eta are zoriontasuna Izan ere, foku ez da janaria eta antzeko sentimenduak, eta esperientziak dakar. Era berean, estres egoeretan, hurrengo erronkei egokituz, gorputza askotan gantz masa pilatzen, esperantza hori etorkizunean energia asko bizirauteko behar izatea batekin. Une horietan overeating saihesteko, saiatu gosea bereizteko gogoa besterik horrelako zerbait jan, saiatu zerbait egiteko, tea edo belar salda edalontzi bat edan.

2. Gure garuna gustu eta haiekin lotutako ekitaldiak ikasteko gai da, beraz, Elikagai batzuk eragin digu oroitzapenak bakarrik atsegina, eta eramango gaituzte giro atsegin batean guretzat. produktu horien ezagutzen baduzu, oroitzapen, saiatu bisualizazio teknikak erabiltzeko, azken power itzultzeko irudimena, eta bere osasun fisikoa arriskuan jarri gabe.

3. Kasu batzuetan, gehiegizko pisua babes funtzioa du, besteak beste, bere lagun, berari egotzitako kexatu bizitza, errezelo of arazo guztiei beren izaera, tura lanpostuak aldatzeko aldatzeko gaitasuna dute. Saiatu idazteko onurak lortu duzu gehiegizko pisua izatea zati batean, baina kontrako zutabean - abantaila hori dieta osasuntsua eta bizitza oso bat ematen dizu.

Behin Slim figura oztopo nagusia identifikatu, dieta aukeraketa jarraitu ahal izango duzu. Hala ere, saiatu murrizketak oso larria ekiditeko, eramango Izan ere, ohiko bazkari hori gurtza bat bihurtzen dute, debekatuta produktuen gehiegizko garrantzia bat irabazteko. Zure gorputza entzun, egin aldaketak pixkanaka.

Erabili pentsamendu positiboa zure inkontzienteko kontuan birkonfiguratu Egin zure ongi-proportzio irudira (edozein dela ere jaten dut, osasuna eta edertasuna liderra, bere burua pozik nago, jan nuen ala ez jan, egunero slimmer eta beste batzuk ari naiz.). Erabili beste tresna erabilgarri, eta horrek psikologia, eta horietatik auto-Kaleko hipnosia zehatza probak II ariketak ugari daude eskaintzen digu.

Ezarri helburua bideragarriak osasunaren estandar bat - 1-2 kg. Aste bat, beraz, aukera bat emaitza gorde ahal izango duzu. Hobe da urte batean aldaketa handiak egin behar pisua galtzen baino hilabete pare bat eta gero emaitza hobeak lortzeko. Gogoan modu berri bat, pentsa neure burua argi ahalik, utzi zure pizgarria izan zen.

arrakasta sinesten eta zure gorputza izango zion sinesten.