Ez dakizu pisua azkar nola galtzen etxean? Laguntza!

Milioika eta milioika animaliak, kolorea eta ile horien gainean presentzia kontuan hartu gabe, ideia gainditu duten figura ona izan behar dugu. Bitxia bada, baina arrazoi batzuk loturak gehienak pisua galdu dituen irudi ona sortzeko prozesua da. Gainera, ondorioz bizitzako abiadura edo, alderantziz, giza nagikeriaren Orain galdera dagoelako "Nola pisua galtzen azkar etxean?". Mitoa edo errealitatea?

Ez dago ez duela "etxekoa" argaltzeko kontrolak besterik nagikeriaren sinesten iritzi bat da. Bezala, etxean, eta leku txikia da, eta lekua ez da workouts luze sartzen. Bai eta ez "benetako" (irakurri: garestiena) elikaduran ezin da egin, batez ere, Tentazioak hozkailua beteta baitago. Baina pentsamendu komuna, aitzakiak guztiak, inspiratu ohiko aldaketaren beldurra da, nahia jakin bat ezkutatzen eza gogor lan egin behar.

pisua azkar nola galtzen etxean pentsatzen ari bazara, helburuak ezartzeko hasteko. Hau da benetako helburua, ez ideal dagokio. Ez gehiegizko pisua erdia galdu lehenengo astean planifikatzeko. Hona hemen hilean bost kilogramo - benetako. Beharrezkoa da, halaber, benetako bideak helburu hori lortzeko eskuragarri ebaluatzeko.

Jakina da azkar pisua galtzea ez da bakarrik desiragarria, baina ez erabilgarria. gorputza lortzeko, metodo hau barbarie iruditu, izango du bere borroka izan zen. "Matxinada" hau lehen emaitza bera izango manifestua Izan ere, zailtasun handiak iraultzeko kg, berehala beren mota konpainian itzultzeko txikienak erliebea neurri modua at. Eta berriro ere I izan dela uste buruz nola pisua galtzen azkar etxean.

Demagun itzuliko mezu nagusia gurekin - benetako helburua. Zehazten duten lor jotzen dira berez gramo-kopurua. Bestela esanda, zer azken pisua izan behar du. Aurki lagunen bidez edo eguneroko landuko ariketa multzo bat Internetera zuretzat egokia bidez. Good gain konplexuak izango dira errazena kargu guztietan goizean. Hau Horietan oinarritzen beharrezkoa da arrazoizkoa murrizketak inposatzeko janaria izango da.

Lehenik zorrozki debekatzen beraiek azkar mokadu mota guztiak! Edozein burger, shawarma, hot dog eta beste batzuk haiek bezala kategorikoki eta betirako dieta baztertutako. Ez bakarrik ez eduki dute trans gantzak nabarmen arriskua alferrikako pisua shlopotat handitzeko, "goodies" horiek guztiak eskuzabal beteak kimika geroztik kontsumitzailea kezka pankarta pean, duzula ingurukoa da.

haragi gutxi, kalte gehien - Gauza bera gertatzen da txistorra-txistorra produktuak aplikatzen da. Bai, horietako batera maionesa edo ketchup batera erabiltzen dira, nahiz eta, Slim figura ahaztu! Oso goxo-goxoak pastelak eta eclairs ez ere gogoratu. Jakina, beharrezkoa da alkoholaren baztertzeko. Ez da bakarrik oso goi-kaloria, baina baita bazkari bat eragiten behin eta berriro.

food jarriz plaka, ez zealous on - bi aldiz gutxiago ditugu nahi baino jarri. Masterizatu sorta, bost minutu itxaron eta zeure burua entzuteko. Benetan pixka bat gehiago jarri nahi izanez gero. Pixkanaka-pixkanaka ikasten entzun zure gorputza, ez da txarra aholkatzeko. Hori bereziki esanguratsua denean, egoera nola pisua galtzen etxean gizon eko auzia konpondu, baita janaria prozesuan gizonen jarrera espezifikoa.

Komenigarria da zure eguneroko energia kontsumoaren balantzea kalkulatzeko eta murrizteko lehenik eta ondorioz da "kaltegarria" janaria. Nola pisua galtzen azkar etxean, bakoitza aparteko bostehun egun bermea pisu bakoitzeko kaloria libera bat aste bat irabaziko badu? Saiatu elikagai proteina aberatsa dieta, besteak beste.

Fizzaryadka, aerobica, ariketa konplexuak - nolabait esateko, behartzeko betetze pisua galtzeko prozesuan. Multzo honen osagarri perfektua igogailua ohikoena da. Bakarrik altxatu kontrakoa. Horrek esan nahi du bere zerbitzuak alde batera utzi behar ditugu, salbuespen bat egin karga larri batekin altxatzen da.

gure gomendioak eta galdera entzun "Nola pisua azkar galtzen etxean", erraza eta dibertigarria ausartzen duzu. Galdu pisua osasuna!