Fiber dieta: nola behar bezala egiteko?

zuzena, arrazoizkoa eta osasuntsu pisu galera oinarria kirolak eta potentzia sistema zamak konbinazioa da. Osagai horietako bat kendu behar da, eta pisu galera ideia osoa porrota da. Hau da, pisua dezake, jakina, eta joan, baina bezain azkar itzultzeko. elikadura egokia erreklamazioa printzipioak landare produktu hori ez eguneroko menuaren 1/3 baino gutxiago izan behar du, gorputza izango da zalantzarik gabe behar pisua galtzea zuntz. Nola eskuinera egin, egingo dugu artikulu honetan, eta ulertuko dugu.

Produktu duen harremana

Zer da - zuntz? Gutxi gorabehera, hitz egitea, landare jatorriko elikagaiak zati indigestible da, ez du balio energetikoa egiteko, baina gorputza huts egin gabe behar du. Batez beste, pertsona bat bezala lan egiteko traktu gastrointestinala 20-40 eguneko gramo zuntz, berriz, gehiengoa ez duela erdia jan behar du. Bere kopurua handitzea dietan barazkiak, zerealak, fruitu lehorrak, fruta gehitu daiteke, baina gure eguneroko errealitatea da hori lan oso jende gutxi puntuala eta elikadura egokia jasan dezakete. Kasu honetan, alternatiba lehor egin daitezke zuntz pisua galtzea, nola hartu, fabrikatzaileak ohi paketea adierazten du, baina sormena ez bertan behera utzi da, nahiz eta kasu horietan.

Zer nahi duzu?

Produktu honen erabilera-baldintzak dizu, zer lortu nahi duzun araberakoa izango da. Helburua badu - osasun ona mantentzeko, normalizatzeko digestioa eta aulkitxoa, besterik gabe, beren menu erregularra da. Jarri paketea nonbait leku bat ikusgai beraz, ez da berria ahaztu ohitura osasungarriak, ekintza automatiko bat bihurtu arte, eta lerratu araua: edozein elikagai zuntz dieta gehitzen (zenbat araberakoa gustuen hartu). Produktu koilara otorduak baino lehen jan dezakezu, eta gehitu ahal zer platerean da duzu. Off bota kilo estra horiek nahi badut, hurbilketa ezberdinak izango dira.

Galdu pisua handia!

ogia eta gozokiak (ezagunena produktu lanean snacking) loaf alternatiba pisua galtzea zuntz bihur daiteke. Nola egin - berriro, zeuk erabaki. jogurt, jogurtak, unsweetened zukua koilarakada gutxi barru egongo da disolbatu daiteke eta nahasketa edaten, baina ezin duzu lehor zuntz ura edo tea kopa bat edan. Garrantzitsuena, likidoa xurgatzeko, nahasketa lehor honek bere bolumena handitzeko zure sabeleko gai da. Beraz sabelean korapilo ahaztu dezakezu. bazkaldu aurretik ordu erdi balitz, ustezko gantz, orduan askoz gutxiago behar zure gosea asetzeko jateko aukera izango duzu. out ari zaren edo bisitatzeko nolanahi, festa bat, eta jarraian bada lagun dezake metodo hau. askoz errazagoa sukaldaritza Tentazioak aurre egiteko da, ez zara betea bada, ezta?

ondasun Down!

Badira dieta bereziak dietak eta BARAUALDI egun, elikagai nagusia produktuaren bertan zuntz nabarmentzen pisua galtzen. Nola izan dadin Xehetasun margotu nutrizionistek batzuetan kasu honetan. aukerak errazena, baina oso eraginkorra bat egunaren manipulazioa zuntz Kefir izango da. esnea edan 1.5-2 baso bat behar zuntz lehor koilara pour. Egunean 4-5 nahasketa hau edalontziak edan behar duzu. Ari modu bat deskargatzen ez da zaila, gose-sentsazioa izango ez delako trabarik duzu.

Nola aukeratu?

Zelulosa farmaziak eta supermerkatu dieta sorta zabal bat irudikatzen. Aukeratu inprimaki bat komenigarria: hautsa, granules edo malutak. Beti arretaz egiaztatu iraungitze datak ontzian erosketa bat egin aurretik. Bide batez, pisua galtzea etxeko zuntz, prezioa inportatutako antzeko paketeak kostua baino nabarmen txikiagoa, ez da horietako baino txikiagoak beren propietate ditu. merkean produktu bat dela pack per 40 errublo erosi ahal izango da. Gogoratu zuntz erabilera bere contraindications ditu eta edateko modua bete behar dira, bestela nahi den efektua lortzen da.