Fruktosa ordez azukre: diabetikoentzako aukera ona

Dendetan diabetikoentzako atal osoa dute, non fruktosa dituzten produktu sorta handi bat. Ez dago mermelada, fruktosa egindako txokolatea, gofreak, gozokiak. Askotan atal horietan erori pisua galtzen nahi duten. dieta agertzen bada fruktosa ordez azukre, eskala zenbakiak jaisten eta falter espero dute. Baina dago?

berehala erantzuteko gara - fruktosa ez da aldeko borrokan panazea bat figura ona. Izan ere, nahiz eta minik. Eta arrazoi ona, lehenik eta konposatu horren truke bat eginbide ditu.

Fruktosa ez duela intsulina gorakada esanguratsua eragin. Noski, hau Ezaugarri positibo bat da, atzealde horretan, zein intsulinarekiko altxatutako delako, gorputzean gantzak atzeratzeko eragiten. Baina gure gibel fruktosa da alkohola, glizerola, zein gantzak sintesia giza gorputzean oinarria da bihurtuta. bizi ginen fruta azukre batean bazaude, agian arazo handi bat ez zukeen sortu, hala ere, dieters ez fruta edo zukua batzuk pasatzeko, kasu gehienetan. Eta intsulina ekoizten ez bakarrik azukrea erreakzio gisa, baina baita proteina on (proteina ezin uko from!). haragia jaten duzu, eta gero jan fruktov- eta gorputza biltegiratze moduan joango da, eta murriztu bada kaloria eduki, beste aldiz pisua galdu kasuan gertatzen den, gantz, eta hori ezin hobeto gibelean ekoiztu glizerola sintetizatu gehienez atzeratu saiatuko da. Beraz fruktosa ordez azukre Biochemically in - kontrako erabakia.

Era berean, ez ahaztu kaloria fruktosa edukia duten glukosa hori bera da. Beraz, gorde bertan kaloria ez du arrakasta. Jakina, diabetes mellitus fruktosa - Azukre alternatiba ona energia ematen du eta zaporea gozoagoa delako. Baina diabetikoentzako askok ez bizitza osoa imajinatu gozokiak gabe. fruktosa ekin gozokiak merke dira, eta beste ordezkoen gure dendetan produktu ez da nahikoa. Horrez gain, fruktosa kontsumoa ahalbidetzen diabetikoentzako berriro ere ez du intsulina sistema, hau da, zalantzarik gabe fruktosa aldeko argudio oso sendoak eragiteko.

substantzia horren kontsumoa Beste arazo bat da, ez da garunean xurgatu. Brain glukosa eskaerak, eta haren ordainagiria baja buruko askok hasieran at, larriagotu neke fisikoa arabera. ordez azukre fruktosa izango ez garunaren eman du odola elikagai zuzena mailatan, eta horrek berehala osasunean eragin. glukosa sintetizatzeko saiakera bat, gorputza hasten apurtu gihar ehun. Eta hau da, - etorkizunean obesitatea bide zuzena da, muskuluak energia asko kontsumitzen delako. Beraz, hobe da ez zure gorputza eragiteko. Jakina, batez diabetes kasuetan alternatibak ez gehiegi, eta fruktosa askotan aukeratzen da. Abantailak eta diabetikoentzako substantzia kalteak denbora luzez ikasi zuen. Eta diabetes konexio hori erabiltzeko pisua galtzea komeni da - ez.

Era berean, fruktosa ez du plenitud sentsazioa eragin. Seguruenik irakurle askok ezagutzen denean huts sabeleko sagar gose jan duela jada. Bakarrik mekanikoa betetze sabeleko beste sagar bolumena gosea gainditzeko laguntzen du, baina ez denbora luzean. Biochemically gosea izaten jarraitzen du. Eta ez da bakarrik low kaloria sagarrak, kasua da, oraindik ere, hori dela eta, neurri batean, ez leptina, satiety sustatzen duen substantzia bat ekoiztu du.

Fruktosa ordez azukre - lehentasuna hau arrazoizkoa bada? Goian batetik Ikusten den bezala, ez da oso argia aukera bat. Noski, horrek ez du esan nahi amore ematen fruituak eta duzu zuku fresko, baina tea fruktosa sartu pour ez da ordez hutsal azukre merezi. Azken finean, hainbeste substantzia hori kopuru handia indigestioak eragin dezake. Guztiak ez fruktosa metabolizatzeko arazorik gabe gai dira. Beraz, ez baduzu diabetikoa, baina besterik gabe, nahi pisua murrizteko, hobe da beste buelta azukre ordezkoak.