Nolako ogi pisua galtzea jan daiteke. Zer pisua galtzea ogi ordezkatu ahal

Gaur egungo munduan, gero eta jende gehiago beren osasuna eta figura jarraipena egiteko nahian. Adibidez, pertsona talde batek ez nahiago emateko elikadura-ohiturak, baina gimnasioak lortutako kaloria erre. Beste batzuk ez dute denborarik utzi class bat, baina dieta jakin bat jarraitu. arrazoizko sexu Askok uste dute, beraz, ideal pisuaren bat mantentzeko izango pastel batetik baztertu behar. Artikulu hau esango dizu pisua galtzea zer nolako ogia jan dezakezu buruz. irudikatu zentzuzkoa ote den produktu hau ezabatzea da. halaber, ogia nola ordezkatu pisu galera eta nola egin baita ikasteko aukera izango duzu.

okindegia produktu Esposizio gorputzean

Zer ogia da gehiago erabilgarria pisu galera? Galdera honi erantzuteko aurretik, ezinbestekoa da produktu honen arriskuei buruz ezagutzen.

Gaur egun apaletan white adreilu klasikoa, zekalea eta aurkitu ahal izango duzu Borodino ogia, semola eta artoa. Horrez gain, hemen kruasan eta buns, ogia eta ogitartekoak sar ditzakezu. Produktu horiek guztiak dira, zalantzarik gabe, oso zaporetsua. Baina zer onak dira?

Ziur naiz denok gogoratzen haurtzarotik, nire ama eta amona behartu zituzten ogia jateko. Osagai honek aukera ematen du gehiago goi-kaloria eta Sagarna jateko duzu. Sobietar garaian beharrezkoa zen dirua eta janaria gordetzeko. Orain dena aldatu egin da nabarmen.

Nolako ogi pisua galtzea jan daiteke?

Nutrizionisten eta prototipoak, bere pisua ikusten, hari buruzko iritzia zertxobait ezagun bat. Baina puntu bat adostu dute: ogi zuria irina findu egin, ez zaie giza gorputza erabili edozein izan. Urdailean Behin, produktua berehala janaria gainerako erreakzionatzen, eta karbohidrato azkarra bihurtuta. une honetan giza odola han erreakzio bat gantz metaketa eramaten da.

Nutrizionisten seinalatu ez dela beharrezkoa guztietan ezagunena produktu hau alde batera uzteko. Besterik ez duzu, pisua galtzea zer nolako ogia jan ahal ezagutzeko, eta informazio hori erabili jakintsuan. Demagun Produktu seguruak zifrak aukerak batzuk.

bran ogia

Pastel hau har daiteke gisa seguruenik gehien giza osasuna eta zifra erosoa da. zuri edo Borodino ogia kontrastea, produktu honen irina ez du garbiketa sakon bat gainditu. Elikagaien osaera barne bruted alea, bazkari.

Merezi ogi hori, ez bakarrik ez du kalte zure figura, baina gorputz osoa eragin onuragarria izango du egoten. giza normal stool osagai erabiltzeko erregular batekin, garbitu ontziak eta toxinak garbitzen. Hori guztia eskerga dieta ekarpen bat egiten du.

Ogia ogi ordez

Nolako ogi pisua galtzea jan daiteke? bidezkoago sexu gehienak ziur ogi hori eguneko edozein unetan kontsumitu ahal dira. Baina ikuspegi hori atxikitzen dutenek hutsik egin behar dugu.

Izan ere, ogia prozesatu, aleak egindako. Jakina, ez gorputzean eragin negatiboa esaterako, ogi zuria bezala dute. Hala ere, deitu daiteke dutela nahiko kaloria handiko elikagaiak.

Fabrikatzaileak askotan bilgarri ogi pisua galtzeko informazioaren adierazi. Hala ere, horrek ez publizitate aurrerapena baino gehiago da. Benetan osasuntsu eta kalitatezko produktuak eskuratu nahi baduzu, arretaz aztertu osaketa. Ogia egon egina behar gari irina , eta ez Centeno zati bat. Hobe da hori liho haziak edo ekilore osatutako produktu bat erosteko.

Seabiscuit: jan edo ez jan?

Zein ogia da pisua galtzea hobe, dagoeneko duzun aurkitu. Ba al dago beste edozein irina produktuak, dieta zehar kontsumitu daiteke? benetan benetan ogi zati bat jan nahi badu, orduan hartu gaileta.

Produktu hau da, ura eta irina egindako. Merezi du eginkizun handiak azken osagai dituen txapelketak egoten. Irina semola, artoa, garia, zekalea, eta abar izan daitezke. lehentasuna eman behar den ale osoa zuntz altua dira.

Ogia egon pisu galera ordezkatu daiteke?

duzu serio erabaki badu zure itxura zaindu eta pisua galtzen, zure dieta erabat aldatu behar duzu. Hasteko da amore ematen gantz elikagai eta otordu produktuak. Gainera, edozein okindegi produktuak ordezkatzeko beste produktu behar duzu.

Jakina, alternatibarik onena ogia eta barazki eta belar freskoa izango da. Baina batzuetan gozogintza freskoak jan nahi du. Hurrengoa, errezetarik produktu bat ogi alternatiba handi bat izan daiteke. bi gari osoa irina eta bran lehor kopuru bera katilu aukera izango duzu.

Osagaiak nahastu free-entzunezkoen ontzi batean. Badira ere ur edalontzi bat bota. gatza gehitu daitezke nahi izanez gero. Oratu orea eta zatitzea zatitan. Jarri erretiluko piezak elkarrengandik distantzia txiki batean. Jarri preform labean eta 200 gradutara egosten 20 minutu inguru. Nahi izanez gero, minutu batzuk buns aurretik botata ahal izango dira, besteak beste, Sesamo hazia.

Jan ogi hau Etxeko daiteke egunero. Horrelako dieta digestio ezarri eta berehala plenitud zentzu bat sentitzen lagunduko dizu. Halaber jatea asebetetzea moral lortuko duzu. Gogoratu ez dela beharrezkoa azukrea eta legamia ogia gehitzeko. Bestela, nahi duzun efektua ez eskuratuko.

Laburbilduz

Beraz, zer nolako ogia pisua galtzea jan behar ikasi duzu. Gogoratu ez dela batere beharrezkoa Produktu hori alde batera uzteko. Aukeratu zentzuzkoa. Ogia ezinbestekoa bizitasuna eta umore ona iturri bat da. sendoa nahia konbentzionalak Produktu erabili eguneko gramo ez 100 baino gehiago kopuru bat izan daiteke. Horrela hobe da gehitzeko goizez edo eguerdian ere dietan. Soilik kasu honetan zoriontsu, osasuntsu eta Slim izango duzu.

Galdu pisua behar bezala eta gorputzaren onerako. Jan ogia osasuntsu bakarra. Zorte ona izan!