Gari porridge. Abantailak eta kalteak. Guztiak bere buruz

bat - gure elkarrizketa gaia Gaur porridge garia, bertan luzeko frogatu zientzialariek onurak. Horregatik gomendatzen da eguna hasteko da. Beraz, dezagun abantailak eta wholesome gosari desabantailak posible berean.

Gari porridge. Abantailak eta kalteak. Historia apur bat

Nahiz eta gehien antzina, gozoak janaria hau oso zabalduta. Zalantzarik gabe, ez arrazoirik gabe! nahiz eta jai bazkariak, ez soilik gosaria sinple bat bezala elikatzen maite zuen. Gari porridge, eta horrek kalte da oraindik Zalantzarik, eta maitemindu pobreen eta aberatsen batera. elikagai ospea sinestezina izan arren, jendeak ez konturatzen egosi garia eta zer balio Une dira aleak. Guztiak prestatzeko erraztasuna eta erabilgarritasuna erlatiboa bakarrik zaintzen. Grain hainbat aste batetik gordetako zenbait hilabete eta ez zuen bere zaporea galtzen. Zer gordetzen ostalariak mende askotan izan? Gari porridge! Abantailak eta plater honen kalteak, eta artikulu eztabaidatuko da.

zerealak kalitatea nagusia

Zergatik orain baloratzen plater errazena da? Izan ere, garia porridge benetan oso erabilgarria da. Lehenik eta behin, gantz kantitatea handia gorputza behar ale guztietan. Zergatik behar dugu? Fiber eusteko urdaila eta hesteak bezala lan egiteko laguntzen, idorreria arazoa delikatua saihesteko laguntzen du. Izan ere, hau bakarrik bat eraman behar duten porridge Plaka goizean ez du inor mindu sinesten. Gainera, aleak microelements eta bitamina aberatsa.

Konposizio gari aleak

Gari porridge, onurak eta kalteak, erraz azal daiteke elikaduran betiko izango da zure osasuna. Uste duzu giza gorputzak ez du laguntza behar kanpotik bada, oker zaude. Adibidez, aleak gari jasotako potasioa, muskuluak eta capillaries eta odol iragazkortasuna funtzionamendu egokia bermatzeko. Kaltzioa, jakina, onartzen hezurra. hainbat elementu, hau da, garia porridge aberatsa dagokionez, denbora luzez zerrendatutako daiteke. Horrela, janari hori guztion onerako izango ondoriozta dezakegu. Nahiz porridge sorpresa nahiko bitaminak, hala nola, B6 eta B12 bezala edukia arraroa. laguntzen globulu gorriak, odol oinarri dira eraketa azkarrak dira. Horrez gain, bitamina horiek nerbio-sisteman eragin onuragarriak izan. bitaminak, eta horrek audientzia dira askotan Of, A hautatu eta E. zure azala gaztetu egingo dute, eta ikusmena hobetzeko.

Gari porridge. Abantailak eta kalteak. Bere osasuna eta gaixotasuna eragin

Zure inmunitate undermined badago, litekeena sukaldean sartu run da eta zeuk garia porridge. Garrantzitsua da egosten esnea da! C bitamina gorputzaren nekea orokorra murrizten. Biotin arintzeko muskulu mina. Edozein Antibiotikoen erabilera luzea egin ondoren, medikuek noiznahi aholkatzeko dietan sartzea garia zerealak, nahiz eta ez duzun porridge gustatzen. toxinak kaltegarriak ekarri dizu. Esaten da nor gosaria porridge jateko ohitura garatu jendeak, nahiz eta jada bizi! Printzipioz, hau ulergarria da. Ugariak nutrienteak besterik ezin gorputzaren gaztetu. Eta dutenek dieta bat dira, ez kaloria elikagai horien edukia kezkatu: zerealak, garia dieta plater kategorian sartu maiteminduko da.