Gatzik gabeko dieta. Ezaugarriak eta funtzionamendu printzipioa

Gatzik gabeko dieta kilo gehigarririk kentzeko eta figura lerdena erdiesteko laguntzaile leiala da. Gatzak, jakina den bezala, gorputzean ezinbesteko prozesuetan parte hartzen du zuzenean, eta metabolismo egokia ere garrantzitsua da. Hala eta guztiz ere, bere gehiegizko ugaritasuna hipertentsioa eta edema itxura garatzen laguntzen du askotan. Gatzik gabeko dieta ezagunena denari buruzko xehetasun gehiago hitz egitea.

Eragiketa printzipioa

Lehenik eta behin, kontuan izan behar da gatzaren sarrerarako murrizketa gorputzetik gehiegizko fluidoen kentzea eta aldi berean kaloria gutxiko dieta, prestakuntza fisikoarekin batera, pisua galtzea, oro har. Elikagaien etengabe denboran ohituta gaude, horrela produktuen zaporea handituz. Hala ere, zientzialariek, haragian, barazkietan eta barazkietan oinarrituta, gatza organismo osoaren funtzionamendu normalerako beharrezko zenbatekoa da. Horregatik, gatzik gabeko dietak pisu galera ematen dio osasunari kalte gutxi edo ezerezteko. Une honetan, adituek botere sistema honen zenbait bertsio identifikatzen dituzte . Esate baterako, 7 eguneko gatzik gabeko dieta bat dago 15 egunez.

Elikadura oinarrizko arauak

Izan ere, dieta honen postulatuak asko daude, baina gutxi batzuk bakarrik aipatzen ditugu, hau da,

1. Gatzaren erabilera erabat desagerraraztea egosten denean.
2. Ur kontsumitutako eguneko tarifa 2 litrokoa da.
3. Guztiz ezabatu frijituak eta minak.
4. Bazkariak nahitaez frakzio izan behar dira (4-5 aldiz egunean).
5. Olioa aurrez prestatutako platerara bakarrik gehitu daiteke.

Salina-free dieta 13 egun. Iritziak eta menua

Izan ere, dieta horretarako baimendutako produktuen zerrenda nahikoa da, ez dago murrizketarik. Gomendagarria da menuko ondoko produktuak sartzea: arraina eta haragia gantz gutxikoak , barazki mota guztiak, zerealak, esnekiak eta zopak. Gatzik gabeko dieta freskoa dela uste baduzu, baratxuri, belar eta tipula gehitu ditzakezu prest egindako otorduei. Jarraian, adibide baten menua aztertuko dugu.

• Eguna 1-3: oilasko bularra egosi azala eta gantzik gabe (500 gramo / egun).
• Eguna 4-5: arraina egosita (500 gramo / egun).
• 6-8 egunean: porridge eta eztia (ura bakarrik).
• Eguna 9-11: egosi eta barazki gordinak (patata debekatuta dago).
• Eguna 12-13: 1,5 kg fruta (bananak eta mahatsak ezin dira).

Abantailak eta desabantailak

Gatzik gabeko dietak, noski, beste asko bezala, bere abantailak eta minak ditu. Abantaila nagusiei dagokienez, adituek honako hauek deitzen dituzte: puffiness, irudiaren zuzenketa, gorputzaren garbiketa kentzeko. Eta, aldi berean, hori guztia ez da ia ohiko dieta murrizteko beharrik. Zailtasunak direla eta, medikuek ez dute gomendatzen dieten printzipioen jarraipena egitea, lan fisiko larria eta udan ere. Botere sistema egokia den ala ez jakiteko zalantzak baldin badituzu, hobe da aldez aurretik esperientziadun aditua kontsultatzea.