Salt-free dieta - Zer esentzia da?

Beraz antolatu dugun gatza gabe gure bizitza ez da gozoa, eta janaria tasteless eta freskoa dela dirudi. Jakina, osagai garrantzitsu bat beharrezkoa dela gure gorputzaren funtzionamendu egokia izan da. Baina jende moderno behar baino jan gatza askoz gehiago. Jende gutxik ezagutzen normal bat osasuntsua pertsona gatza eguneroko eskaria - 15 gramo arte forma huts batean. Baina, gainera, izan ere, elikagai asko dagoeneko edukiko du bere osaeran kontuan hartu behar. Arraina, haragia, txistorra, produktu erdilanduak, ogia, barazkiak eta abar hitz egiten ari gara. Hori dela eta, egia esan, besterik eguneko gatz koilaratxo erdi bat behar dugu. Ziurrenik Jada dela pentsatu etengabe overfulfilled arau? Eta hau, zoritxarrez, egia. Horniketa gauzatu gatz in the body can duenean ondorioak esaterako giltzurruna, bihotza, arterien kalte egiteko the itxura edemas eta pisuaren, baita atherosclerosis eta gaixotasun koronario. Baina badira hainbat modu gorputzean gatz eragin kaltegarriak neutralizatzeko dira. barazki gehiago fresko jan behar duzu, ur asko edan, eta, gainera, gatzik gabeko dieta lagun dezake.

gatza gaitzespena ia osoa food gehitu eskatzen du. Orain zure gorputza sartuko da dagoeneko euren konposizio produktu bakarra from. Salt-free errezeta original gatza ordezkoak sukaldaritza prozesuan erabilera inplikatzeko. Adibidez, entsaladak, zopak, arrainak eta haragiak ordez gehitu ahal osagaia belarrak, baratxuri, tipula, limoi eta azukrea. Hau da, janaria ez zen hain freskoa bermatzeko, baina, aldi berean, unsalted.

Oraindik ere plater dosalivat nahi izanez gero, ondoren, gutxienez, behar bezala egin behar da. Haragi salda 20-25 minutu sukaldaritza amaieran aurretik gatza, barazkiak - 5 minutu guztiz egosi, patata frijituak arte - frijitzeko amaieran, xehatuta - sukaldaritza aurretik, haragia - erdi-labean forma du.

Hobe da lehentasuna emateko iodized gatza. oso erabilgarria da, beharrezko hormona, tiroideo iodo dauka baititu. Bere eskasia ikusmen murriztua, neurosia, etengabeko nekea, eta formularioa ondorio larriak eramaten atzerapen mental haurrek.

Salt-free dieta garia eta zekalea ogi, zopak, barazki edo arrain salda, arrain eta gantz gutxiko haragia barietate prestatuak erabilera dakar. halaber, egosi eta gordinak barazki mota guztiak izan ditzakezu: - nahi duzunean, baina beets, azenarioak eta patatak - Kalabazin, pepinoak, radishes, aza, babarrunak, tomatea bakarrik egunean behin. esnekiak, fruta, fruitu, arrautzak, gurina (gehienez 10 gramo eguneko), bai eta espezialitate kafea eta tea erabilera onartzen.

espezieak, bananas, marmelada,: Hemen dieta baztertutako behar, erabakitzen baduzu gatzik gabeko dieta bat da eskubidea elikagai zerrenda bat da irina produktu, zerealak, mahatsa, pasta, azukrea, gazi, ketua, garratz eta minak janaria, watermelons, arkumea , elikagai frijituak, txerri, gozogintza eta haragi saldak.

Garrantzitsua da gogoratzea janari guztia esklusiboki prestatu duzu gatz gabe, jan 5 aldiz egunean, janaria prestatzeko bakarrik batzuk eta elikagai frijituak ahaztu.

gatza bazterketa dieta oinarritzen da, eta Japoniako gatzik gabeko dieta. Erraza da, eta emaitza onak ematen. Garrantzitsuena azukrea, gatza, irina eta alkohola Abstentzioa. Arraina, haragia, arrautzak, gurina eta abar jan dezakezu. Bere printzipio Izan ere oinarritzen da gatz eta azukre garbitua gorputzean dieting, bertan kutsatzen prozesuan dagoela. Eta arruntak elikagaien, gauza baliagarri guztia zuen behar hartuko zuen. Bada dieta ondoren zeure burua zaindu eta sasoian mantentzeko, ondoren, bi aste baino gutxiago, zuk bezainbeste 6-8 gisa kg kentzeko dezakezu.

gatzik gabeko dieta bat erabakitzeko ez da erraza, baina emaitzak, besterik gabe, ikusgarriak dira.