Gorputz barruko izterrak koipeak kentzeko nola kentzeko

Irudi ideal bati buruz, emakume ia guztiek amets egiten dute. Neska batzuek naturaren proportzio onak dituzte. Gerri finekoa, bular zorrotza, aldakak biribilduak - eta gizon guztiek pasatzen dute edertasun pasartearen ondoren. Eta zer emakumeek bertute haiek baztertu dituzten emakumeei buruz? Lan egin, lan egin eta berriro zure irudian lanean! Zoritxarrez, ez dago modu ederren itzultzeko eta kontserbatzeko modurik. Baina guztia ondo egiten bada, zure gorputza zaintzeari eusten badiozu aldizka, emaitza ez da luzea izango. Artikulu honetan, gehienetan, emakumezkoen zatikako arazoari buruz hitz egin nahi dut. Hau izterren barruan dago. Azken finean, eremu hau oso zaila da zuzentzeko. Izterretik barrutik gehiegizko gantza kentzeko, ikuspegi integratua behar da. Metodo honek ariketa fisiko bereziak egiten ditu izterretik muskuluak indartzeko eta zenbait dieta atxikitzeko. Emaitza on bat ere arazoen inguruko masaje intentsibo baten bidez eman daiteke.

Nola izterrak barruko belarriak kentzeko

Zifra bat edo beste batean egokitu nahi baduzu, argi eta garbi ulertu behar duzu hori posible izango dela gorputz pisuaren galera orokorrarekin. Hori dela eta, zaila da gehiegizko ehun koipeak leku jakin batean bakarrik kentzen dituzula. Horretarako, pisua galtzen duzu ondo. Pisua galtzeko modurik bizkorrena eta azkarragoa da dieta orekatu batekin. Ziurtatu zure dieta barazki fresko eta fruta ugaritan sartzea, eta gozoa, irina, gazi eta ketua desiragarria da erabat ezabatzea. Kilo gehiago, nekea, osasun txarra eta norberarenganako atsekabea urruntzen dira. Eta izterren barruko bolumena nabarmen gutxituko da eta estutu egingo da.

Aldaketen ariketa multzo eraginkorra

Dieta eta nutrizioa ez dira gerrian eta aldaketan gehiegizko hazbeteko kentzeko modurik. Pisua galtzeak nabarmenagoa izan dadin, muskulu-tonua mantentzeko ariketa fisiko bereziak egin behar dituzu. Gorputzaren zati bat izatearen barruko zati gisa hitz egiten ari garenez gero, zati hori sendotzeko prestakuntza ere behar dugu:

1. Poluprisedaniya. Hanka sorbaldetan. Atzekoa zuzena da. Eskuak aurrera. Belaunetan hankak makurtu eta ez gelditu egiten dugu, hau da, gorputz osoa ez estutu.
2. Hankak tolestuta eta nahastuta, lurrean etzanda.
3. in "Bizikleta" praktika. Lurrean etzanda bizkarrean, okertuz eta eskuin aldetik okertuta, ezkerreko hanka, mugimendu birakariak egiten.
4. Ariketa "guraizeak". Zure bizkarrean etzan. Goratu hankak zuzenean 45 ºC solairuan, zabaldu aldeetara eta gurutzatu, geziak mugimendua imitatuz.
5. Indar-ariketak simuladoreekin hanken murrizketa eta diluzioarekin.

Ariketa guztiak 20-30 aldiz egin behar dira, pixkanaka-pixkanaka errepikapen kopurua areagotuz.

Masaje pisua galtzeko metodorik eraginkorrena bezala

Masaje - hau da, gorputzaren zati jakin batean koipe gordailuetan lan egiteko modua. Arrakastaz aplikatu daiteke eremu izugarrietan, izterren kanpoaldeko aldean. Baina ez da gomendagarria gorputz eremu sentikorretan egitea. Izterretako barnealdea zonalde horietakoa da. Galdu pisua, ariketa fisikoak eta dietak egitea, oso azkar egin dezakezu. Baina metodo horiek osatzeko masaje auto-masajea erabiliz anti-zelulitisa olioak, kremak eta sprays erabiliz, efektua nabarmenagoa izango da.

Horrela, barneko izterrak estutu eta hanken lerroa leuna izan dadin, ikuspegi fisikoa, ariketa fisikoak, dieta eta masajea barne hartzen ditu. Artikulu honetan gomendioak jarraitzen badituzu, ohiko esanahi bat ikusi ahal izango da klase arrunten 3 astetan.